Как да спрете да угаждат на другите: 5 стъпки към независимост
мотивиране / / December 19, 2019
Понякога правим неща, които не само ще не искат да се разстрои другите. Някои от тях са толкова умело владее изкуството на приятен, че те самите не разбират, защо са неудобни. В крайна сметка, на собствените си нужди, те отдавна престана да се обърне внимание.
Причината за това поведение е проста: ние всички искаме да се моля, в очакване на одобрение, любов и грижа. Но коренът на проблема - ниска самостоятелно понятие. Именно тя ни насърчава да произвеждат енергия отнема, необичайно за нашите действия, отказвайки се от уюта на собствения си в полза на удобството на другите.
Тези пет стъпки ще ви помогнат да го преодолее.
1. Оставете се да бъдете по-
Ако вашето име е на футболния мач, и те мразя спорта, но са съгласни, тъй като това може да засили вашия приятелски или романтична връзка, и да отидете срещу себе си. Бъдете честни със себе си и със страната-домакин. то (особено себе си) да призная, че не ви харесва тази идея. Преструвки и желание да се моля, рано или късно се обърнат срещу вас.
Сара Фабиан, треньорПо време на първата ни среща с мъжа ми, той ми даде абсолютно не се интересуват от романтични отношение, аз го възприема като приятел. Не ми пукаше дали ме харесва. Не се опитвам да изглеждат по-добре, отколкото е всъщност. Не маски, намеци или намеци. Той видя реалната мен, и в крайна сметка се влюбва в. Хората са привлечени от искреността!
Бъдете глоба. Все още няма съвършени хора, а вие сте не прави изключение. Но вашите недостатъци ви накарат да се уникален. Останете верни на вашите мисли и емоции. Живей живота си.
2. Спри се оценява през призмата на общественото мнение
Почти всеки е запознат страх от говорене пред публика. Повечето хора се чувстват плахоОставянето на сцената, тъй като те са по-загрижени за това, което зрителите мислят за тях, отколкото за посланието, което те искат да се предадат.
Тя се стреми одобрение от другите, ние ставаме техните заложници. Но ние не можем да контролираме своите чувства, мисли и действия, но носи пълна отговорност за нашите собствени.
Сара FabianКогато разбрах, че мнението на другите не е определяща за мен, аз се почувствах свободна. Някои ме види като интелигентен и талантлив човек. Други смятат, че аз дори посредствен или лош говорител. За някои, аз съм красива. За други - не. Всеки има свои собствени стандарти за красота и интелигентност, и това няма нищо общо с мен.
Правете това, което можете, и колкото можете, се подобрява всеки ден. Любов и одобрявам себе си - другите не са ви нужни, за да. Вие не може да угоди на всички, без значение колко е приложена сила. мнението на други хора около вас - това не е, че други, тъй като тяхното възприятие, се филтрира през собствените си очаквания и предубеждения. Вие сте красива и достойна за щастие, не защото другите мислят така, но тъй като веднъж сте решили да вярват в него.
3. Разположен на подходящи граници с външния свят
Един от най-трудните неща по пътя към вътрешната независимост - способността да се каже не на това, което правиш Вие не искате да направите, без чувство в същото егоистични, виновен или прекалено загрижени за реакция събеседник.
Сара FabianНа работа много често съм съгласен да изпълни задачи, които не са част от моите задължения и изисква време, което не съм. Но един ден реших да спра и да видим какво ще стане. Изненадващо, това не се случи нищо. Аз току-що започваше да говори за своите нужди, и никой не беше против.
Бъдете наясно с това, което казвате, че няма проблем или предложение, а не човек, то се отхвърля. В действителност, никой не можете да да разочаровам. Хората са разочаровани от собствените си очаквания от вас. И това е тяхната сфера на отговорност, а не твоя.
Когато вие се съгласявате да или да отхвърли искането, която ви дава дискомфорт, вие сте формиране отношението на другите към себе си. И вие решавате дали да позволи някой да ви ползва. И там лежеше отговорността да забавлява хората и да ги направи щастливи.
Всеки път, когато се даде време на другите, вие им давате част от живота си. Така губят ценно време за хората, които ви подкрепят и приемат такива, каквито сте. Създаване граници в отношенията може да изглежда проява на егоизъм. В действителност, това е форма на самочувствие и грижа за себе си.
4. Научете се да говорите уверено
Понякога е трудно да се каже, не само защото не знаят как да се каже ясно и уверено. И се страхува, че това може да звучи агресивно или груб. Научете се да се откаже, никой не се наранява по същото време.
Ето някои прости думи, за да започнете:
- Сега (тази седмица / този месец), не мога да го направя.
- Сега имам прекалено много други неща за вършене.
- Благодаря ви за поканата, но не мога в този момент.
- Аз не мога да дойда с теб, но след това не забравяйте да ни кажете как е минало.
- Може би друг път. Ще се радвам покана следващата седмица.
- Звучи страхотно, но не и благодарение.
5. Бъдете себе си най-добър приятел
Престанете да се очаква, че други хора ще ви направи щастливи, и предполагам, че за вашите нужди и желанията. Поставете се на приоритет. Ангажирани в който ви носи радост.
Обичайте себе си като човек - това не е егоизъм, а необходимост. Отърви се от оценката негативно на твърдения за себе си: "Аз съм глупав", "Аз съм твърде дебел", "Аз съм всички щети." Подарете си с достойнство и уважение. Тогава похвала от външната страна ще бъде органичен бонус, а не на целта на живота.
Просто осъзнавам, че единственият човек, който винаги присъства в живота си - ден и нощ, година след година - си ти. И когато сте в хармонични отношения с тях, не е нужно на други хора да запълнят дупки в собствената си самочувствие.
виж също
- Как да спрете да се притеснявате за това, което другите мислят за вас →
- Как да спрете да се съмняваме себе си и да се преодолеят синдрома на самозванец →
- Как да се спре да се жертва: практически съвети от терапевт →