5 причини, поради които е време за завършващ с отлагане

Тази статия може не само да четат, но и да слушате. Ако предпочитате - включете подкаст.

Около 20% от хората са склонниПсихология на Отлагането: Защо хората отложи важни задачи до последната минута хронично отлагане. Ако сте сред тях, трябва да се мисли за промените. Ето защо.

1. Постоянно отлагане може да доведе до проблеми със сърцето

изследователите установили,По-добре се захващаме за работа: Отлагането може да навреди на сърдечното здраве непряка връзка между бавене и хипертония и други сърдечно-съдови заболявания. Въпросът е, че стресът ние изпитваме, когато сме отложи важни задачи. Тя е с отрицателен психологически ефект върху тялото, увеличаване на заболеваемост.

Стресът също предизвиква различни неприятни последици в хронични отлагачи - безсъние, главоболие, проблеми с храносмилането, настинки и грип.

2. Склонни към отлагане лошо хората да се справят със стреса

за отлагачи бавене - начин да се избегнат неприятни ситуации, да се дистанцират от проблеми. Вместо да се занимават с тях, те включват защитен механизъм и спряно.

Това е един пример на нездравословни стратегии за справяне"Психология на общуването. Енциклопедичен речник " - приемане, че човек използва за преодоляване на трудностите. Този подход прави борбата със стреса по-малко ефективни и задълбочават подчертават, учените смятат.

Procrastinators да разберат, че те създават свои собствени проблеми и се чувствам виновен за това, ангажирани samoedstvom който провокира още по-голяма стресС което те не са в състояние да се справи отново. Това е един порочен кръг.

3. Хронични отлагачи пренебрегване които се грижат за здравето като цяло

Вместо да си запиша час, за да отидеш на лекар, когато се почувствате зле или просто преминават рутинни медицински прегледи, те спра до последно. И като се обърна към експерта само в краен случай или във вече критично състояние. Очевидно е, че това може да доведе до последствия.

4. Отлагането навреди на кариерата и доходите

отлагачи печелятВлияние Отлагането е на работното място и на въздействието на работното място по Отлагането по-малки, и повече от тях, сред безработните. Те са също така по-трудно да се избягаЗащо някои служители попадат в и не успяват да Излезете от Job-Lock ситуация? от работа, дори и да не ми харесва и не дават никакви перспективи за растеж в текущото местоположение. Blame - страх от провал и неувереност.

5. Отлагането влияние върху постиженията на учениците

В проучването, Дългосрочно проучване на отлагане, представяне, стреса и Здраве:
Разходи и ползи от Dawdling Открихме, че бавене в дългосрочен план тя има отрицателно въздействие върху учениците: тяхната оценка и общото състояние се влоши към края на годината.

Непредвидени обстоятелства, смущения, както и други фактори могат да ви попречат да завършване на проекта, забавено до последната минута, който се разгражда производителност и - отново - да провокират стрес.

Това се отнася не само, разбира се, или изследователска работа в университета, но също така, например, на тримесечния доклад, че сте под наем на главата по време на работа. Ако често се впуснат в задачата спряно за един час преди крайния срок, рискувате с тяхното здраве и производителност.