"Да не се стремят към нещо, за шоу" 4 за съвет как да поставените цели
мотивиране / / December 19, 2019
Да не се прави нещо за шоу
През последното десетилетие броят на хората, за да се движат маратон, повишенаМаратон Статистика 2019 Worldwide почти 50%. Само през 2018 г. около един милион триста хиляди души пресече финалната линия в света. Някои от тях просто обичам да тичам, но много от тях участват по други причини. Те искат да станат по-уверени, проверете сами за сила, за да се постигне тази амбициозна цел. Маратон за тях - символ на победата над себе си, и доказателство, че всичко е възможно.
Но тези големи постижения е на обратната страна. В случай на силен е postmarafonsky синдром - чувство на копнеж, самостоятелна безполезност и чувство на неудовлетвореност, която покрива след състезанието. Харвардския психолог Тал Бен Шахар (Тал Бен Шахар) го нарича "капан за да се постигне." В него можете да получите да се постигне някакви големи цели.
виж също🏃♂️🏃♀️
- 21 съвети на тези, които искат да се изпълнява първият ми маратон
В допълнение, когато се движим към целта, ние в системата на мозъка награда е активирана. Има чувството, че сме постигнали нещо. Например, един човек само обучава, но мозъка се смята, че собственикът е свършила маратон. И така реално покритие причинява по-малко емоционален от очакваното.
Независимо от това, популярната култура продължава да насърчава всички да поставят амбициозни цели. Започваме да мислим, че е голямо постижение, за да ни направи щастливи. Все пак, това не се случи, ако да търси някаква цел само за показ. Вместо това, можете да спечелите прегаряне и тревожни разстройства. Стремете се да се гарантира, че сте искали нещо, а не на това, което другите да се чувстват страхотно.
Ясно се дефинира какво е важно за вас
основател Фирма MetaLab Андрю Уилкинсън (Андрю Уилкинсън) използва за тази antitseli. Те му помогне да разбере какво да се избегнат в работата. Заедно с партньор те планирано неуспешно компанията път и те разбраха, че не могат да издържат на дълги срещи, чести пътувания и гъсто отбеляза график. Ето защо, те прекарват видео разговор или начина, по който клиентите плащат за себе си по-рядко по пътищата, както и възлага на не повече от два часа на ден в случай строго разписание.
Разбира се, не всеки има необходимата свобода и финансови възможности. Във всеки случай antitseli ще ви помогнат да се разбере, приоритетите и да се премести на това, което ще ви накара да по-щастливи.
Интересно е, че някои хора никога не са поставени цели. Сред тях, Джейсън Фрийд (Джейсън Фрийд), основател на базовия лагер, която произвежда софтуер. "Целта - това е нещо, което изчезва след нея достигат," - пише Той в своя блог. Той вижда работата и живота като нещо непрекъснато, че не е необходимо да се разделят на междинните етапи (т.е. целта).
Изграждане на система от действия,
Така че, вие сте определили приоритетите си. Сега се съсредоточи върху системата на действията, необходими за постигането им. Тъй като целта определя само посоката, но системата ви помага да се движи напред.
Например, искате да напиша книга. Системата ви действия - това е кога и колко често пишете, как ще организирате своите идеи, които ще редактирате проектите.
виж също📚✍️
- Как да стане писател: 50 съвети признати майстори
"Когато се влюбя в процеса на работа, а не крайния резултат, вече не е нужно да чакате да бъде щастлив - казва предприемач и автор Джеймс Clear (James Clear) в книгата си. - Щастлива ли си винаги, когато вашата система работи ".
Съсредоточете се върху малки стъпки
За да се чувствате щастлив и проведе, е важно да се види собствения си напредък. Големите цели са от малко помощ в това: те са твърде далеч в бъдещето или носят със себе си postmarafonsky синдром. Съсредоточете се върху малки стъпки.
"Всяка година прекарвам седмици в родния си град в Турция, като помага да се събират роднини маслини, - казва предприемач Aytekin резервоар (Aytekin резервоара). - Прибиране ясно си спомня как малките стъпки добавите заедно в нещо голямо. Всеки зехтин - това е само една капка, но след една седмица ние наемат достатъчно плодове на литър, а литра зехтин ".
Малък, но редовни действия да доведат до съществени резултати във всяка област на живота. И донесе по-забавно от обемната далечна цел.
виж също🧐
- 5 пречки за целите, които изобретява нашият мозък
- Защо мъжете и жените по различен опит щастие
- Как щастие, пари и морал