8 негативни фрази, че е време да спрем да говорим сами
мотивиране / / December 19, 2019
1. "Аз съм идиот"
Третият римейк важен проект? Невъзможно е да се разбере какво е написано в учебника? Решихме да направим програмиране в Python, но главата ми се въртеше от новата информация? В такива моменти е лесно да се съмнявам своите интелектуални способности и се възнагради с някои обидни епитети.
Но вместо да се кара на себе си, опитайте да използвате по-внимателни фрази. Например: "Аз имам силни и слаби страни. Програмиране - е наистина трудно. Ще трябва да му се даде повече време и усилия. "
В противен случай можете да в крайна сметка се убедете, че не притежава ума - и по този начин намали своя път към интересни проекти и нови знания.
2. "Аз съм неудачник! Аз не се получи "
Обикновено казваме така, когато уморен, а свят ни се явява в много тъмни цветове. В такива моменти, само един, последен, на малките неща, да се откажат и да възкликне: "Е, защо ми е винаги да има късмет"
Въпреки това, той е много обща и категоричен израз, и то обикновено няма съществени факти.
Опитайте се замени тези изрази в по-неутрален вариант: "Да, в живота ми има възходи и падения. Но аз правя толкова, колкото мога и толкова добър, колкото мога в момента. "
3. "Аз самият съм виновна"
Понякога ние се опитваме да настоява отговорността върху други, а понякога и отиде в другата крайност и да започнете да си виновен за всичко на себе си, и заедно с другите, неприятности. Това не е конструктивна и може трайно да съсипе настроението и да унищожи мотивация. Опитайте да кажете: "В действителност, това, което се е случило е моята роля. но аз Аз поеме отговорност само за своите действия и решения, а не за цялата ситуация. "
Научете повече🤔
- Както вина убива мотивацията
4. "Те вероятно мислят, че съм ..."
О, това е нашата вечна заблуда - да се разгледа като център на вселената и мисля, че всеки е много загрижени за това как ние с нетърпение, това, което казваме и правим. Всичко това, разбира се, идва от самостоятелно съмнение, че ние, всъщност, да се припише на другите собствените си мисли.
Това не е съучениците си за събирането си мислят, че сте губещ, и си мислиш, че сами по себе си.
И дори ако някои непознати наистина не са щастливи, това не означава нищо. Така на мястото на алармата, "Те си мислят, че съм ..." на точно такова изявление: "Те могат да мислят, че щете, че е тяхно право. Но тяхното мнение - само своето мнение, за мен той не казва нищо ".
5. "Аз съм мързелив и отлагач"
С всеки случай: Ще работа, отидох в интернет, за да търсят най-важната информация за връзката на връзката - и тук три часа са минали, а вие четете за пластична хирургия Ким Кардашян или да гледат филм за риба с мишката.
След това, всеки да падне вината: как е, че аз трябва да направя нещо полезно, но вместо това... Аз съм мързелив, тъп и пасивен, аз никога няма да го направи. Само тук от такова самобичуване никой няма да бъде по-добре.
Това чувство за вина - е една от причините за продължителен бавене. Ние губим времето, а след себе си виновен за това, и ние вярваме, че денят е развалена и пое случая е безсмислена. Ето защо, не-конструктивни отчети следва да се замени с нещо като "Днес, само ден като този, имах нужда да си почине. И аз да компенсирате изгубеното утре време. "
6. "Аз никога няма да работи!"
Всичко, разбира се, мечтата на светло, светли и удобни бъдеще. Но вярвам, че не винаги е лесно - особено когато прибрана провал от всички страни. Ръководителят веднага започват да пълзят декадентски мисъл: "Аз никога няма да го направи, по никакъв начин не успее и умират в бедност."
Вероятността, че начина, по който това се случи, ще бъде много по-висока, ако продължавате да обвиняват себе си.
учени интервюираниЕфекти на вътрешен диалог за обучение на конкурентни Безпокойство, самоефикасност, волеви умения и изпълнение: An Intervention Study с Junior Под-елитни спортисти 117 състезатели, всеки от които бяха дадени инструкции за това как да се проведе вътрешен диалог. Някои от участниците бяха дадени инструкции себе си, а не емоционално оцветени, спортисти от втората група се опитаха да мотивират себе си. Третата група похвали самата четвърта злоупотребява и уплаши. Показателите не са твърде различни една от друга, но на спортистите от първите три групи все още демонстрира по-висока спортни резултати и са по-уверени, отколкото тези, които се критикува.
Ако наистина искате да се отчайва и posomnevatsya в себе си, можете да го направите по един по-лек вид: "Да, знам, че мога да очаквам провал. Но това не е причина да не се опитват. Аз съм в никакъв случай мечка историята ценен опит. "
Проучване въпрос👇
- Поради което има съмнение в себе си и как да я преодолеем
7. "Аз пропуснах тази възможност! Но той може да се опита малко! "
Нас понякога плуват впечатляващи печалби, вълнуващи оферти и полезни контакти. Понякога ние сами са виновни, а понякога, защото обстоятелствата са. Но преди да се потопите в съжаление, не забравяйте, че неуспехите се случват на абсолютно всички.
Например, не толкова отдавна в социалните мрежи, че е бил популярен маркер диез # menyanevzyali. Под него всякакви хора, дори успешните и известни, разказаха как успяха да се запишат в колежа, внос, не на работа или по време на важни срещи.
Ето защо, преди да въздиша за пропуските и мъка себе си, опитайте с друг начин да изрази тази мисъл: "Тук не успях. Така че аз ухапа Похорие, а след това се анализират грешките си и ще работи за тях. " И можете да си спомня какво се е случило в живота си заради "провала". Например, ако сте направили мечта работа, вие нямаше да се установява в една малка фирма и се срещна там половина.
8. "Те са винаги всичко се оказва. Не че имам... "
Чудя се дали има в света, един човек, който не се сравни с друга от детството?
Петя яде овесена каша, а ти не си. Мария получи петте най-големи, а ти си три. Всички ваши съученици са женени и вие, и ще останат сами.
Разбира се, ние да свикна, че около цялото време има някои Маша и Petit, което априори по-добре, отколкото го правим. И постоянно се сравняваме с тях, надявайки се, че в нищо не се признават. И, разбира се, често губи сравнение, защото някой е длъжен да бъде по-зелена трева.
Вместо да завиждаме на другите и брутално ругайте, погледнете на ситуацията от друг ъгъл: "Това е добре опитах, и това е, което той е дошъл. Имам много да се учим от него. " В света на достатъчно успех, пари и любов към всеки един от нас.
виж също🧐
- Откъде знаете, че имате хипохондрия, и да се справят с него
- Как да победим жертва и контролира всяка ситуация
- Как да се отървем от сработване чрез прости упражнения