15 кратки съвети, за да ви помогне да оцелеят в кризата една четвърт от живота
Книги Живот / / December 19, 2019
Layfhaker публикува откъс от книгата на Кристин Hassler "Манифест на двадесетте години. Кои сме ние, какво искаме и как да го постигне. " Прочетете това, ако сте между 20 и 30 и сте сигурни, че всичко е наред и тя не е в този живот.
Кристин Hassler
Автор, треньор. Тя се занимава с психологически консултации по въпроси, свързани с взаимоотношения, кариера, себереализация.
Само 20% от хората на възраст над двадесет и тридесет години по-млад от постига това, което се очаква на тази възраст. В останалите 80% вярват, че те страдат от махмурлук очаквания. Такова състояние се случва, когато нещо се обърка, тъй като бяхме, когато не сме в състояние да се отнасят очакванията им с реалността, или когато има нещо неочаквано (и нежелан).
За да премахнете махмурлука от очакванията на между двадесет и тридесет години, използвайте съветите, които ще направят живота ви на тази възраст, по-живи.
1. Разберете собствените си очаквания. Помислете за това, което се очаква от себе си и от живота; определи какво очаквания сте взели назаем от други.
2. Определете целите си. Създаване и поддържане на списък на най-близките достижим, краткосрочни цели, се фокусира върху тях, а не на очакваните резултати и желанията.
3. Продължаване на малки стъпки, а не големи скокове. Всеки ден се направи малка крачка напред - не се опитвайте да получите всичко в света, или да направи всичко наведнъж.
4. Stop сравни себе си с други хора. Забравете за подхода на "по-бързо, по-високо, по-силно." Обърнете внимание на собствените си прогресВместо за това как се развиват нещата в другата.
5. Не очаквам нищо от другите. Формулиране на мислите си на глас, не очаквайте, че другите могат да отгатнат. Бъдете честни за това, което се очаква от другите, но също така и да бъде готов да се каже сбогом на очакванията му.
6. Хваление и стойност себе си. Всеки ден, изрази благодарност за живота и всичко, което имаш. Не чакайте някой ви каже какъв прекрасен човек сте.
7. Останете в момента, тази на живо. Ще се избегне махмурлук от очакванията, ако живеете тук и сега. Съсредоточете се върху днес, спирка да се мисли в духа на "ако -., Когато"
8. Приемете себе си, какъвто си сега!. Ако смятате, че махмурлукът от очакванията и да я вземете. Не се противете и не съжалявам - от това само ще се влоши.
9. Погледнете за ефекта на "Еврика". Сложете емоция настрана и да се учат от грешките. Какво живота ви учи? Във всеки случай има причина.
10. Оценка на изпълнимостта на планове. Направете списък на неприятни събития и очаквания, които не са изпълнени, и да отразява колко добре всичко най-накрая дойде заедно.
11. защита на здравето на. Борба депресия с помощта на упражнения и здравословна диета, избягвайте алкохола, преяжданеНе злоупотребявайте с кофеин и захар, да се откаже твърде дълъг сън и безцелно да лежи пред телевизора.
12. Завършете хленчене и самосъжаление. Вземете махмурлук от очакванията, но това няма да провали там. План за нещо приятно да се измъкнем от това състояние.
13. Бъдете проактивни. Поемане на отговорност за чувствата си и да действа, за да ги промените. Започнете да внуши здравословни навици себе си. Фокусирайте се върху това, което можете да направите по различен начин сега, и да се спре безкрайно мисля за миналото.
14. Бъди благодарен. Направете списък на всичко, което сме благодарни за цял живот. Това може да доведе до моментално облекчение.
15. Бъдете безкористна. Толкова е просто. Направи нещо за другите, и престават да се спирам на собствения си живот.
Book Кристин Hassler "Манифест на двадесетте години. Кои сме ние, какво искаме и как да го постигне"- незаменим инструмент за тези, които са в криза на жилищни помещения. Ако не можете да намерите своето призвание, да се разбере това, което искате, и нямам идея как да постигнете целите, не забравяйте да прочетете цялата тази книга.
Казах й в реалния живот истории и мъдър съвет от автора, за да помогне да разбере в коя посока да отиде, по-бързо, за да оцелее в смути период и най-накрая да започнат да получават истинско удоволствие от живота в третата десет.