Ние се подготвяме за Нова година: как да се избегне преяждане по време на празничната трапеза

Безкрайни салати с майонеза и заквасена сметана, месо в големи количества и, разбира се, много печене. В стандарта за нашето време в таблицата Нова година, дори ако просто се опита всички ястия малко, ставам от масата вече е трудно. Следователно, трябва да се подготвят за това предварително. Това не е да се простират на стомаха, както и треньор желязна воля и решимост Изражението на лицето му;)

Персонализирана твърди коледни и новогодишни празници се коренят далеч назад във времето. Нашите прародители на гладно преди големия празник, съответно, които вече са на почивка те се състоят техните резерви.

При нормална шампанско дефицит, сладкиши и други ястия, достойни за един обикновен съветски гражданин може да си позволи само в навечерието на Нова година. Но ние живеем във време, когато всеки продукт може да бъде на масата ни по наше искане. Навик да тъпче върху коремите им празници Коледа и остана.

Намаляване на броя на храненията

Когато сте на капитана на празника, това е доста лесно да се направи. Тя е много по-трудно, когато си дошъл да посети роднини. В този случай, просто трябва да пазят себе си в ръцете и да се преструва, че вече сте опитали. Ако се подготвяте за пристигането на роднини, и те са направили в таблицата е много неща, прибягват до един прост трик - едно ястие е разделена на няколко етапа. След това ще бъде в състояние да създаде впечатление на много и да не преяждаме.

30 минути преди празника, изпийте чаша вода

Когато той дойде на посещение, да поиска от собствениците на една чаша вода - това ще намали чувството на глад. И не забравяйте, че чувство на ситост настъпва в рамките на 20 минути след хранене.

Носете си полезна и здравословна храна с

Аз предпочитам да ям салати без майонеза. Ако рецептата призовава за, аз се опитвам да го готвя сам. Но нашите роднини в тази си с нас в знак на солидарност. Но те обичам, когато ние, също допринасят за маса на Нова година. Ето защо, нито носим със себе си нещо от нашата диета или да дойда по-рано и помощ се подготвят по-полезни и интересни ястия.

Практика на "внимателен" храната

Това не е просто чука на самата стомаха. Опитайте се да се яде бавно, за да се чувстват всички вкусове. В този случай, вие ще имате по-малко време и да бъде в състояние да се чувстват ситост.

Хвала на хранене по време на празника

Значи вие сте, от една страна, да се хранят по-малко, защото устата ти е зает да дъвче освен друго важно нещо - да скандират оди на възхвала на главния готвач. И на второ място, ще спечели благоволението на този, който е готов. Тук стандартното правило ", когато аз ям, аз съм глухоням" е по-добре да не се следват.

След празничната трапеза, изпийте чаша еспресо

Дори и да не сте фен на кафе, чаша еспресо не трябва да се откаже след сърдечен обяд. кафето съдържа хлорогенова киселинаКоито насърчават храносмилането, инхибира освобождаването на глюкоза в кръвта и намалява производството на мазнини. Ако все пак по някаква причина не пия кафе, можете да го замените с чаша зелен чай, който е известен също така и за неговите свойства за подобряване на обмяната на веществата.

Следвайте правилото за три хапки

Каквито и да са вкусни коледни лакомства, опитайте се да поставя на огъня само малко. След три хапки (лъжици, парчета, и т.н.), чувствителността на нашите рецептори притъпени храна и не се чувствахме божествената вкуса на ястието. Затова се прилага себе си нагоре любимата салата, не си струва. От първите няколко лъжици можете да получите удоволствие, а останалите ще са усвоили като "сенна".

консумация на алкохол Limit

Алкохолът в големи количества е не само лошо за нашите познавателни способности, но също така има редица отрицателни свойства, които предотвратяват загубата на тегло. От една страна, тя увеличава апетита ни, а от друга - намалява способността на тялото да гори мазнини.

Попитайте десерт храна за вкъщи

Това е вашето семейство обяд или вечеря, приключила и седите с чувство на удовлетворение и пълнота в областта на корема. Мислиш ли, че са изпълнили си синовна дълг и може безопасно да ставам от масата. Но има и това е! Шансовете измъкнат от "чай с торта?!" Обикновено почти нула. И ако не се опитвайте да се върна ", но аз съм същият вчера и три нощи торти за Наполеон е подвижен и печене!". Естествено, аргументите срещу него е трудно да се намери.

Голяма вариант - попитайте за сладко с нея. А ако добавите и нещо като "Нека повече, аз се хвалеше (лас) приятели, че майка ми готви най- вкусна "Наполеон" в света, и обеща да се отнасяме към тях "заслужават сълзи от вълнение и допълнително парче от тортата в зареди. Отказвайки наистина неудобно, и пита за десерт с любовница и похвала, няма да обидя никого. В крайна сметка, тя в действителност може да стои в кухнята, докато три часа сутринта, а вие ще падне всички същите приятели за чай.

Определете масата в италиански стил

Италианците не слагат на масата всички ястия наведнъж. Те ги донесе на свой ред. Първи, предястия и салати, а след това нещо по-гъста (паста), а след това месо, а след това десерт.

В този случай, гостите имат възможност да винаги иска повече, ако наистина сте харесали ястието, или в противен случай ще спре. Обикновено, експозе на масата всички ястия наведнъж, тъй като тя се казва, че се надявам, че всичко ще бъде изяден. Някои гости просто неудобни за отказване, дори ако те не ми хареса. Те ще продължат да имат, за да не се обиди домакина.

Поддържане на активен начин на живот

Не се мотае пред безкрайната телевизия Коледа шоуто. В навечерието на Нова година се покаже като филми и развлекателни програми, които можете да прекарате всички празници, без да ставате в предната част на телевизора. И когато се съчетаят с празници постоянните и яде пред същата тази телевизия (гледане на телевизионни човек яде 40% повече), а след това излишните килограми са гарантирани.

Празници - това не е причина за отлагане на тренировка (много спортни клубове през почивните дни само на 1 януари). Отидете на гости при приятели, ходят заедно на град Нова година, кънки и шейни, ако времето позволява. И ако не, във всеки град има закрит ледена пързалка, работещи 11 месеца в годината, или ролкови кънки и картинг в големи търговски центрове.

Новогодишни празници - голямо извинение, за да видите приятелите ми, посещение на близки, вкусна храна и времеви добър като цяло. Пазете себе си в ръцете си и, за всеки случай, не забравяйте, че един парче торта разходи около четири километра пробег при средна скорост от 5,5 минути на км;)