© снимка
Готов ласкател рецепти - това, разбира се, чудесно. Ако обичате да експериментирате, тогава вие със сигурност ще се интересуват от основните принципи на събиране на рецепти на хранителни напитки. И тогава вие ще бъдете в състояние да се подготвят вкусни шейкове от това, което имате под ръка в момента.
Етап 1. Добавяне на плодове
Моля изберете поне два вида плодове или плодове (пресни или замразени) .И за да ги направят още по-полезен, за да добавите малко зеленчуци или зеленчуци, като маруля, спанак или рукола.
Плодове и плодове: банани, ягоди, ябълки, круши, ананас, праскова, киви, диня, манго, череши.
Зеленчуци и билки: спанак, авокадо, зелени цвекло, маруля, глухарче листа, рукола.
Етап 2. Изберете база
Добавете 1 или 2 чаши течност. Плодовете на сочни плодове и избрани от вас, толкова по-малко течност, което трябва да се добави.
основа: мляко (краве, козе, ориз, соя, бадем), плодов сок, студено кафе, студен зелен чай, кокосово мляко или вода, вода.
Етап 3. Направете го по-обилна
Добавете съставките, които ще го правят по-кремообразна консистенция и по-хранителни.
Хранителни добавки: фъстъчено масло, сладолед, замразено кисело мляко, лед, кокосово месо, овесени ядки /
Етап 4. Добавяне на вкус
Допълнителни вкусови шейкове могат да бъдат дадени, не само с подправки, но и с помощта на сушени плодове.
Ароматни добавки: кафява захар, ванилия или екстракт от бадем, канела, кленов сироп, индийско орехче, смокини, билки (мента, босилек), дати.
Етап 5. Добавете шейкове електроцентрали
Ако искате да направите своя ласкател е не само хранителни, но и много полезна напитка, използвайте полезни добавки (витамини, масла и други подобни).
Полезни добавки: протеин на прах, рибено масло, земята ленени семена, кълнове, Spirulina, пробиотици, Лициум (вълчи боровинки), Какао, прашец, витамин прах.
Не се страхувайте да експериментирате. Просто се опитайте различни съставки в сместа в малки количества, така че в случай няма грешка беше жалко да се хвърлят на резултатите от лош опит. През лятото ние се опитахме смес от голямо разнообразие от плодове и винаги се оказа много вкусно (ягода + пъпеш, портокал + ябълка и други подобни).