Кофеинът - лекарство, което води до пристрастяване. Някой страда от това, някой може лесно да се откажат и да го забравя на следващия ден, без никакви последствия. Ако се съди по броя на статиите, да се отървете от кофеин пристрастяване - тема е много живо и по заявка. Затова реших да се търси някаква информация и, както винаги, открити две противоположни мнения. Във всеки случай, ако се чувстват пристрастени към кофеина, той ще бъде интересно и полезно да научите как другите се справят с този проблем.
По някаква причина, мнозина смятат, че спирането на пиене на кафе, те се отърват от зависимостта кофеин. От кафе, може би, но със сигурност не и от кофеина. Тъй като кофеин се съдържа не само в кафето, но и чай, шоколад и някои безалкохолни напитки.
Данните са дадени в decilitres (ТС) и милиграма (мг)
източник
Но докато ние се фокусираме върху кафе съдържанието на кофеин от най-високите.
Мат Madyero, Сценарист и минималистичен, провели експеримент - в срок от тридесет дни, той не пие кафе. Тъй като това е стандартна дневна доза от 2-3 чаши след спиране на лекарството го обичаше не е имала дискомфорт. Не са главоболие, няма увеличение на сърдечната честота, или раздразнителност и тремор в ръцете си. От физическа гледна точка, нищо не се е променило за него. Единственото нещо, което веднага се прави чувствах - това е невероятна умора сутрин.
И уморен, това не е следствие от постоянното използване на кафе. Оказа се, че е необходимо да отидете в леглото най-малко един час по-рано, и това неприятно страничен ефект той моментално изчезва. И вместо на пипане и със затворени очи да включва кафе-машина или несполучлив опит на рафт в ръката си Търсене на френската преса, да започнете да се събуди съвсем естествено продължение на 10-15 минути преди камбаната аларма.
Кафе - красива и изискана напитка, която трябва да се ползва, а не да се превърне в услуга!
Поради това, за тези, които не разполагат с здравословни проблеми, №1 съвети - опитайте се да отида да спя най-малко 1 час преди и след това не е нужно кафе. Дали е само да се насладят на вкуса и удоволствието да се мотае с приятели.
Ако денят започва да стават сънливи, варя една чаша зелен или черен чай - действието не е мигновен, но по-мека и продължителна.
От моя собствен опит мога да кажа, че един добър петгодишен Puer в състояние да направи това, че на сън през нощта, че не успее. Единственото нещо, което е в това, да се помни - по-добре е да не се пие този чай на гладно.
За тези, които имат за отхвърлянето на кафе предизвиква неприятни усещания под формата на главоболие, раздразнителност, умора и сърцебиене сърдечен пулс (обикновено тези, които пият 5 чаши кафе на ден или повече), за да преминете към вашата любима наркотици като бързо и лесно навън.
№2 на Съвета. От постоянното главоболие, което се случва в продължение на много, когато се опитват да се откажат напълно кафе, зелен чай е много добра, топла вода с лимон, а дори и само топлата вода преди хранене.
В същото време не трябва да забравяме, че ако пиете повече от три чаши кафе на ден, само за да вземат незабавно и спрете да не можете да дойдете. До психологически дискомфорт се добавя също физическо под формата на главоболие. Затова по-добре постепенно да се намали броят на чаши на ден, а след това направи прехода от кафе с по-малко кофеин, за да bezkofeinovomu. Между другото, безкофеиново кафе - една чудесна възможност, ако сте като едно питие не е неговата сила, и на вкус и миризма.
Най-често зависи от кафе е по-психологически, отколкото физически. Хората важни за съблюдаване сутрешен ритуал, с който са свикнали. Ето защо, ако ясно реши по някаква причина откаже да приеме кафето, да го замени с нещо ново.
Вие все още ще се събуди на сутринта, отиде до кухнята да варя ароматна топла напитка чаша, която е толкова хубаво да се държат в ръцете си и да помислим за плановете за предстоящия ден. Опитайте билкови смеси, Puer, ройбос, оолонг или просто зелен чай. И не забравяйте да получите достатъчно сън;)