Храна за правилното метаболизъм

Гъби и Loquat намаляване на нивата на кръвната захар при диабетици, череша и праз улесняване отделянето на отпадъци, и по пшеница - идеален баланс на хранителни вещества, необходими за производство на енергия. За продукти, които насърчават правилното метаболизъм, ние говорим за днес.

Най-общо казано всички продукти, които участват в обмяната на веществата, тъй като това се яде, те участват в химичните процеси на организма. Въпреки това, продуктите, описани в тази статия, са въвлечени в метаболитни процеси повече от други.

поднормено тегло

За да намалите теглото си много статии: Има около диета, както и за упражнения. Вече дадохме подробни инструкции наддаване на теглоИ днес фокус върху храненето.

Ако човек губи тегло, е необходимо да се извършат цялостен медицински преглед, за да се определи причината и премахване на всякакви злокачествени процеси.

Най-често срещаните причини за загуба на тегло - страна на храносмилателната система заболявания, повишена температура, чревни паразити, повишена физическа активност (несъответстващ с количеството на консумираната храна), хормонални нарушения (например хипертиреоидизъм).

диета

За да се помогне на човек да наддават на тегло, диетата трябва да отговарят на три условия:

1. Тя следва да осигури достатъчно калории под формата на въглехидрати. Това ще позволи тялото да се извари хранителни протеини да синтезират нови. Ако диетата не съдържа достатъчно калории, протеини употреби на тялото за енергия вместо да се строят тъкани.
2. Тя трябва да осигури адекватно снабдяване с витамини от група В, които са необходими за метаболизма на въглехидратите и ги превръщат в енергия.
3. Тя трябва да се поддържа правилното съотношение на три източници на хранителни вещества, които осигуряват на организма с енергия: въглехидрати (60%), мазнини (30%) и протеини (10%).

С цел да се увеличи броят на калориите препоръчва за концентрирани продукти, също е богат на витамини от групата В.

»

физическа умора

Състояние физическа слабост, причинена от нормална физическа активност, които не трябва да води до умора. Това е една от най-често срещаните медицински оплаквания. Тя се нарича още умора, изтощение, липса на енергия или астения.

Хормонални, сърдечни или респираторни заболявания причиняват физическа умора. Слабостта могат да бъдат причинени от инфекции: остра (грип) или хронично (ТВ).

диета

Неправилното хранене може да предизвика и физическа умора. Когато диетата се състои предимно от рафинирани и преработени храни ( "празни калории"), на запасите е изчерпан някои хранителни вещества, които могат да се получат само от пресни плодове и зеленчуци (например, витамин C). За разлика от диета, състояща се основно от продукти от растителен произход и храни, които създават силата на тялото и устойчивост.

Необходимо е не само да се премахнат причините за умора, но също така и за възстановяване на захранването. А диета, която включва следните продукти ще расте по-силно подаване на сигнали от тялото.

»

Повишено ниво на триглицеридите

Триглицериди - вид мазнина, която циркулира в кръвта и е част от липопротеин заедно с холестерол и фосфолипиди. Повишени води ниво на триглицеридите до атеросклероза и като следствие на инфаркт и инсулт.

Триглицериди са образувани чрез химическо взаимодействие на глицерол и мастни киселини, те са всички мазнини. Растителни масла се състоят главно от триглицериди.

Диабет, хипотиреоидизъм и чернодробни нарушения могат да повишат нивата на триглицеридите, въпреки че в повечето случаи, като причина отбележи, наследствени фактори.

диета

Оказа се, че някои продукти може да намали нивото на триглицеридите и следователно намаляване на риска от атеросклероза и сърдечно-съдови заболявания.

»

подагра

Подагра - заболяване, характеризиращо се с отлагане в тъканите на киселина кристали пикочна, проявена остро възпаление и болка в ставите. Най-податливи на подагра метатарзофалангеалните съвместно (в основата на големия пръст на крака). Мъжете и влезе в менопауза, жените са по-податливи на подагра почивка на действието на хормони.

Пикочната киселина в тялото е оформен по два начина:

• На продуктите, изпускателната метаболизма на някои протеини, наречени нуклеопротеин.
• От собствените клетки на организма. Когато пикочна киселина се получава твърде бързо и бъбреците нямат време за това, съдържанието му в кръвта се увеличава оттегли и се депозират в различни тъкани около ставите. Там той предизвиква възпаление и болка. Този феномен е известен като подагра.

диета

Продукти препоръчват на пациенти с подагра, трябва да отговарят на две условия:

1. Те трябва да съдържа малко пурин, което води до образуването на пикочна киселина.
2. Те би трябвало да помогне за отстраняване на пикочна киселина. alkalify продукти подобряване на екскреция на пикочна киселина в урината, а окислителни продукти имат обратен ефект.

Плодове и зеленчуци повечето отговарят на тези две условия.

»

диабет

Така наречените диабет - заболяване, свързано с нарушена глюкозния метаболизъм. В действителност, този термин се отнася за две заболявания с една обща черта - висока кръвна захар.

• Диабет тип I, Наречен също инсулин-зависим диабет или ювенилен. Поради вирусна инфекция, токсини, или автоимунни реакции на фона на наследствено предразположение инсулин-продуциращи клетки на панкреаса са засегнати. Такива диабетици различават Thinness и трябва да получават инсулин от най-ранна възраст.
• Диабет тип II, Който се нарича също зрял диабет буря или инсулин-зависим диабет. Причините са неизвестни, но се усложнява от диета, богата на сладкиши и рафинирани храни и бедни пълнозърнести продукти.

диета

Препоръчителна маса храни помагат да се контролира диабет добре и да се избегне усложнения. Ето защо те трябва да бъдат включени в който и да е диета план, установен от вещото лице.

Продукти, чието потребление трябва да бъде ограничена или изключена, иницииране или диабет обостри. Диабетици, които да вземат предвид тези прости препоръки, да могат да контролират болестта.

»

хипогликемия

Метаболитен разстройство се характеризира с намаляване на нивото на кръвната глюкоза е под минималното ниво, необходимо за правилното функциониране на мозъка (приблизително 80 мг / 100 мл). Основни симптоми - умора, глад и нервност.

Спад на нивото на глюкозата до критична марка може да предизвика студена пот, световъртеж, сърцебиене, припадъци и дори кома. Най-честата причина за хипогликемия - над инсулина се дължи на:

• предозиране при лечение на диабет;
• повишена продукция на инсулин от самата (отговор на внезапно увеличаване на ниво на глюкозата, причинени от консумация на захар) панкреаса.

Балансираната диета с ниско съдържание на захар с обикновена храна допускане в същото време ще помогне за предотвратяване на хипогликемия. Въпреки това, при остри ситуации, може да е необходимо да се вземе определено количество сладкиши или захар за повишаване на нивата на кръвната захар.

»
Желая ви добър метаболизъм. Храни се здравословно, да се хранят по един забавен и сте здрави.

Въз основа на книгата "здравословни храни».