Гладуване и изчистване на тялото - знак за ангажимент за здравето или психозата?

След една от статиите ми съобщи, че щастлив да ядат месото, привържениците на здравословния начин на живот и правилното Мощност излива върху страниците на този блог толкова много омраза, нетърпимост и омраза, че аз област Zaretsky да продължи да пише за своя гастрономически вкусове.

Някои порутени момчета с сиви лица, показва липса на колаген и мускулна атрофия, пеене оди на коментарите сурово зеле и моркови и истеричен дама ме изпратени на "лични" снимки, които те прегърна с домакинството домашни любимци. Снимки бяха пълни с призиви: "Спрете яденето нашите братя!". Може би си мислите, че хората, които ядат месо, оставяйки на двора, а след това връхлетя върху хората, които вървят там кучета и котки, и да ги погълне, схрусква костите тънък и облян в топла кръв.

След като реши да не участва в интелектуалната клане, аз продължих да посещават различни страни, за да се запознаят с екзотични кухни и просто се радват на живота.

Продължавам да се мълчи по темата за здравословното хранене, както и да се привлекат хора, не е здравословно, ако тя също не привличат млади хора и не съвсем не е решила по този въпрос.

Добър вечер, Юрий! Моето име е Антон. Аз съм на 25 години. Просто искам да кажа, благодаря ви, по едно време, което наистина ме мотивира да стане по пътя на здравето. Друг въпрос. Напоследък започнах да се интересувам от темата за прочистване на тялото. Много съвети пост, 3 дни на месец. Но по този въпрос много противоречива информация, резултатът не е ясно дали да го практикуват? Би било интересно да знам вашето мнение.

Тези писма до мен в личен блог и идва много. И си помислих, ако не говорят за своите преживявания - как да не се нараните диети и здравословно хранене - това Антон (и всички онези, които е поела ангажимент за високи постижения), в крайна сметка, стига до сайтовете на повечето чичковците с репички в зъбите и котенца в tetenek прегръдка. И след това да започне ограничения пост, нездравословен вид, както и мускулите изтощена. Ето защо днес се връщам на тази тема.

Уважаеми Антон! Причина въргалям и пълна безполезност на много системи за здравословна диета е фактът, че под лупа взето процеса възстановяване, глад и всякакви ограничения, и не се вижда самия човек - неговата начин на живот, начин да се движат, мисля, да се хранят. Никой не задава въпроса: какво сме болни (или повръщане), някои от тях имат физически увреждания (Нестандартна тегло, височина), доколкото ние сме емоционално и склонни към стрес, каква е нашата наследственост.

Но само въз основа на индивидуалните характеристики на всеки един от нас, ние можем да спорим за пречистване и, по-специално, от глад. Вие не може да се твърди, че безразборно сладкото е вредно, тъй като много хора просто сладки храни спаси от стреса. И ние можем да не всички, без изключение, за да агитират за суровоядство, защото има хора, които са от жизненоважно значение за животински протеини.

Но има някои правила, които са общи за всички. Тези правила за почти двадесет години са правилата на живота ми, като ми дава, според мен на 54 години, за да са здрави - физически и духовно.

ПРАВИЛО 1. Яжте така, че няма предложение изобщо на очистването или гладуване

Само си помислете - терминът "прочистване" първоначално е бил предназначен обратен ефект - замърсяване. И пост е опит да се балансира другата крайност преяждане.

За да имате никога не са имали една мисъл за необходимостта от прочистване на запушена на организма да дадем няколко съвета от моя собствен опит.

• Да не седи на масата "за компанията."
• Никога не поглъщат храна, защото "това е жалко да изхвърлите."
• Вие не помагате на себе си, само за да не се обиждат този, който ви лекува.
• Не забравяйте за "малкия хапка" през деня. Принудени да глад през нощта, не забравяйте да включите лакомия.
• Да не се яде за бъдещето "в резерв". Страх да не бъдат оставени без храна, предвидена в нашата генетична памет. Но за разлика от страх да зададете аргумента: за да се спаси от гладна смърт достатъчно парчета хляб. Парче хляб, винаги можете да вземете със себе си - ако няма торба, в джоба си.

Правило 2. Ако решите да промените начина си на живот, да го направя постепенно

Много се направи прочистване на тялото е също толкова вредно, колкото за непитейна човек - пъхтене бутилка водка.

Ние забравяме, че чрез консумирането за дълго време някои "токсини", нашето тяло се адаптира към него. И внезапното прекратяване на пристигането им може да доведе до повреда. Така спонтанно диета, принудени глад и радикално прочистване - това е игра с неговото здраве и, може би, живот.

Аз не искам да плаша никого, но в очите ми имаше доста неприятно история. Това беше през седемдесетте години. След това е на мода мания - всички ние сме убедени, че ако в рамките на месец, за да се хранят един морков, ще подкани прочистване на организма от токсини и лечение на болести.

След това живее в Москва. съсед ни на пода реши да излекува съпруга си - заклет пушач. Скри всичките си цигари, това е заповед са го лишили от яденето на месо, поставени на диета: настъргани моркови със слънчогледово олио.

- До месец ще се възстанови от всички болести - обеща тя.

... На 29-ти ден до смъртта на пациента, тъй като не е живял само един ден преди обещаното възстановяване.

И това не измислям история. Всеки е загубен в предположения, които биха могли да повлияят така един човек, който, независимо от пристрастяването към никотина е доста силен. И това нещо е, че превишението на бета-каротин се съдържа в морковите, има разрушителен ефект върху черния дроб и панкреаса. Бета-каротинът може да доведе до стесняване на кръвоносните съдове (което пушачите вече не са в най-добро състояние), с което човек да инсулт.

Така че се опитват да се направи, без да е ефектен, но много опасно намерение, като например "От утре, аз не ям месо (не пуша, не пия)."

Правило 3. Бъдете разумни в подхода си към начина им на живот и хранителните навици

Никога не забравяйте, че лицето - това не е на живо, "се добавя", в който се откаже, когато е необходимо да се гарантира, материали нашите препитание. В допълнение към ползата от вътрешната структура на продукти, решаваща роля играе техен вкус, външен вид и дори ситуацията, в която се яде. Ако това не е така, ще отдавна се подава интравенозно или инжектира биологичен разтвор с помощта на катетър.

Свеж, дори богати на витамини и минерали храна, може не само да доведе до депресия, но също така и да убие. Ние трябва да се чувстват - и вкуса на сол върху устните му, и сладост и горчивина и, разбира се, изгарянето на горещи сосове. Без тази палитра от усещания мозъка ни и цялото тяло бързо избледняват.

Правило 4. Никога не правете врагове под формата на храна

Системата за захранване, в която ще бъде спряно от някои храни, като са убедени, че тези продукти са вредни, създава в съзнанието ни така наречения ефект на "врага". Бавно и постепенно се промъква ви тревожи. Първоначално, че страдате от страх, че може случайно да вземе нещо вредно за здравето. След това можете да започнете да се притеснявате, защото други хора, които тровят тялото си с нездравословна храна. След - защото нездравословна храна е навсякъде около вас - това се продава на всеки ъгъл сергии, магазини, заведения за хранене. В следствие на това възприятие на света - муден психозата с отслабването на имунната система. Това е, което психоза страдат всички "Суровоядците", наричайки съседите си "дойде на своите сетива и спирка trupyatinu яде."

... В гората около мястото, където живея сега, много гъби. Това лято нашето семейство отиде на лов гъби. Вечерта поканихме съседите и организираха в двора на празника с zharehoy kartohu и манатарки. Fun до полунощ. И тогава забавлението е избухнала един от гостите, един млад мъж на име Ралф и падна на тревата, превивайки се от болка.

Изтичах и попитах какво не е наред.

Оказа се, че в разговор с жена ми, той ме попита в какво супермаркета сме купили такива прекрасни гъби. Тя каза, че не ги купуват, и се събраха в гората.

- Как, в гората!!! - Ралф скочи. - Има едно куче план, и като цяло, диворастящи гъби не са тествани!!! Гъби не вдигат от земята, където те гният!!! Те трябва да се съхраняват в магазините, съхранявани на студено!

Това стана, след тези думи жалко и падна на земята, сви от болка.

Пристигна в нашия двор линейка не намери отравяне пациента. Но разберете как да атакуват започна, лекари, направени специално отровен хладно оръжие мощно неутрализиращо действие на отровата за гъби, това, което незабавно уведомен за умиращите.

Атаката се проведе едновременно и Ралф дори заяви, че е готов да продължи забавлението. Разбира се, zharehu гъби трябваше да бъде изнесен извън полезрението, но празникът продължил до сутринта. Гъби бели цялото семейство са яли на следващия ден. Но Ралф никога не научих, че мощен изстрел, спасил живота му, не повече от един обикновен физиологичен разтвор е напълно неутрален.

Заключение - по-добре с удоволствие чукам на чаша вино, отколкото със смъртоносен терор vylakat чаша дестилирана вода.

ПРАВИЛО 5. Не се опитвайте да се намесва в умишлено вътрешните процеси на организма

Друга опасност дебне за хора, които търсят излишно внимание на диетата си - желанието да се улесни работата корем, генерирани от неумолима сигурност, че той (стомаха) е трудно да се справят с отговорности.

Опитайте го за шест месеца не се получи на краката си, прекарва по цял ден в леглото. Резултатът ще бъде пълна деградация на опорно-двигателния апарат и общия спад на интерес към живота.

Телата ни са създадени да се борят, за да преодолеят стреса, да се чувстват необходимостта от общ курс на живот. Изключване на който и да е орган на този процес не е само желателно, но фатално.

И сега, въз основа на гореизложеното се прави заключението,

Яжте лесно, радостно, без страх да не бъде отровен, с вярата, че тялото ви се справят с всяко хранене. Вземете храна от естетична и вкусово удоволствие. Никога не яде за "Татко" и "за майка ми." Не се страхувай да умре от глад - това няма да стане в днешното общество, дори и ако наистина искате - във всеки случай, за тези, на които вече е на екрана, а който чете тези редове.

Що се отнася до храната, ние трябва да помним, че на гръцки език това понятие се превежда като "разумен начин на живот." Всички ограничения върху вас себе си за създаване собствената си свободна воля, на базата на тяхната примитивна знания вредят на тялото, както и хората, които ви заобикалят. Присъдата на ограниченията в диетата може да направи лекар и лекар - въз основа на проучване на здравето си, навиците си, и работата си вътрешни органи.

В заключение, това малко психо-гастрономически преглед, аз ви каня да честно отговорете на няколко въпроса, като поставите "отметка" за тези, които сте отговорили с "да":

1. Дали медитира в продължение на повече от три часа на ден, за това как да се хранят правилно?
2. Планирате ли менюто си за няколко дни по-рано?
3. Това е по-важно от вкуса си към състава на храните?
4. Вярно ли е, че тъй като храната е по-здравословно, като цяло животът ви става по-лошо?
5. Вярно ли е, че през последните години сте станали по-взискателни по отношение на себе си?
6. Вярно ли е, че самочувствието ви се увеличава, ако вие ядете, нали?
7. Били ли сте се отказали всички любими храни, защото не виждам ползата от тях за вашето здраве?
8. Вярно е, че вашата диета не ви позволява да се хранят в ресторанти, както и пречи на комуникацията си с приятелите и семейството си ли е?
9. Чувствате ли чувство за вина, ако не сте нарушили вашата диета?
10. Ако се храните правилно, ако имате усещане за спокойствие и усещане, че вие ​​сте напълно в контрола на живота си?
11. Чувствате ли се чувство на превъзходство по отношение на хората, които ядат правилно?

Ако единадесет от горните пет въпроса се изнизваха, трябва много да размишлявам. За връзката си с дясната и питателна храна, отглеждани в невроза. Заболяването се нарича orthorexia нервоза. Orthorexia невроза се лекува много просто. Превъртане назад към началото на тази статия и да я прочетете отново.

С уважение, Юри Балабанов.