10 монтаж на врагове и как да ги победим

Причини за еректилна дисфункция

1. депресия

Какво ме възбужда се ражда в мозъка, и едва след това се движи надолу. Но в головете с мисли за безсмислието на живота, това е малко вероятно да се случи. Затова депресия отслабва желанието и ерекция.

Още по-тъжно, много антидепресанти също са в състояние да потисне сексуалното желание, възбуда и забавяне на процеса на получаване на оргазъм.

2. стрес

Стрес, като депресия, не е благоприятна за правилното настроение. Той също така спрягат с умора - дали съюзник в леглото.

3. алкохол

Той е хитър. Двойка от напитки - и вие сте на правилното настроение. Но продължаването на банкета, особено със силен алкохолЗаплашва сексуална фиаско.

За щастие, в този случай липсата на ерекция, като правило, е само временно. Но все пак по-добре да остане в него.

4. наркотици

Амфетамин, кокаин, марихуана и други наркотици също могат да бъдат причина за сексуални проблеми. Въпреки, че в списъка на възможните последствия от използването им по никакъв начин не най-лошото.

5. пушене

Какво ще кажете за това, което те пишат върху цигарените пакети - истината. Пушачи всъщност увеличава риска от еректилна дисфункцияЕ връзката между тютюнопушенето и мъжка еректилна дисфункция Независим от сърдечно-съдови заболявания? Резултатите от проучването, базирано на популацията на напречното сечение проучване. Така че не се каже, не сте били предупредени.

6. медицина

Не само, антидепресанти, но и някои други лекарства да доведе до проблеми с потентността. Такива странични ефекти при аналгетик могат да бъдат нормализиране или налягане средства. Въпреки това, по-добре спрете приема само след консултация с Вашия лекар.

7. гняв

Трудно е да се настройват към романтиката, ако се пръсне от ярост. Освен това, дори и потиснат гняв е в състояние да сее раздор в любовта си живот.

8. Тревожност и ниско самочувствие

На първо място, опасенията за сексуалните си възможности, могат да имат, за да ги намали до нула. На второ място, тревожността по други причини е в състояние да мигрират в спалня и земни маси, всичко. Неувереност отново засилва загриженост.

Ако сте в съмнение за тяхната сексуалност или притеснява, че прецаках в леглото, че е възможно, че това се е случило.

9. наднорменото тегло

В мъжете със затлъстяване намалява нивата на тестостерона. И това се отразява на либидото и ерекцията. Освен това, тялото може да бъде причина за хипертония и запечатване артерии, поради което може да намали притока на кръв към пениса. Е, като цяло, затлъстяването - честа причина за ниско самочувствие. Отколкото заплашва, нали знаете.

10. Здравни проблеми

Различни заболявания могат да повлияят на нервите, мускулите или кръвоносни съдове, които са отговорни за ерекцията. Те включват диабет, високо кръвно налягане, увреждане на гръбначния мозък и множествена склероза. Операции на простатата или пикочния мехур могат също да имат отрицателното въздействие.

На другите заболявания, които водят до импотентност, пише Layfhaker тук.

Как да се предпазим еректилна дисфункция

1. Изхвърлете лошите навици

На първо място, се откажат от тютюнопушенето. Добра помощ в тази воля специални приложения. На второ място, умерената консумация на алкохол или дори да се въздържат от алкохол. За да се помогне - този материал. От лекарства, разбира се, също трябва да бъде изоставена. Ако не можете да го направите сами, да се потърси квалифицирана помощ.

2. Гледайте теглото си

И ако не се следи, я възстановите. помощ тези статии.

3. Отиди на средиземноморската диета

От проблеми с ерекцията, често свързани с болест на сърцето, обърнете се към здравословна диета. Откажете се от пържени храни, червено месо и мастни млечни продукти, които увеличават риска от сърдечно-съдови заболявания.

Вместо това, яжте повече зеленчуци, плодове, риба и пълнозърнести храни.

С тази диета можете да отслабнете по същото време.

4. мярка налягане

Дори не мога да си представя това, което имате високо кръвно налягане, докато не го тестваме. Направете това редовно и здравословни проблеми могат да бъдат избегнати.

5. Поработете

Физическата активност е добре за сърдечно-съдовата система, както и за борба със затлъстяването и за облекчаване на стрес. Така че след като те убия три заека с един камък.

То не изисква изтощителен тренировки за поддържане на сексуалното здраве. Дори и ежедневно 30 минути пеша е достатъчно, за да се намали риска от еректилна дисфункцияПредимства на упражнения за простатата и еректилна дисфункция помощта на.

6. Следете нивото на тестостерон

Той постепенно пада от 30 години - в този момент и трябва да започнем да се тества. Ако установите, че имате ниски нива на тестостерон, Вашият лекар може да помогне за решаването на проблема.

7. Не приемайте анаболни стероиди

Тя ще изглежда, че допълнително тестостерон, които растат мускулите, не може да навреди на ерекция. Но това е точно обратното. По време на употребата на изкуствени хормони, тялото спира да ги произвежда сам. И когато се откаже от наркотиците, цялото усещане на техния негативен ефект. И това не е ограничено до импотентност.

8. Научете се да се справят със стреса

Как да го направя, каза Layfhaker тук:

9. Консултирайте се с вашия лекар

Само специалист трябва да предпише лечение за сериозни нарушения. Тя може да се открие заболяването, което доведе до еректилна дисфункция, и посъветва за лекарства, които могат да го предизвикат.