Мускулната памет е това, което е то и как да го използвам
Спорт и фитнес Здраве / / December 19, 2019
Какво е мускулна памет
Мускулната памет - преструктуриране на мускулните клетки, което се случва под влиянието на физическа подготовка. Норвежки учени от Университета на Осло са доказали, че мускулните влакна имат своя собствена памет, както и неговия механизъм е свързан с появата на тези нови ядра.
С увеличаване на броя на ядрата в клетки учените вързани мускулния растеж. Колкото по-голям броят на служителите оставя гени да синтезират повече на актин и миозинови - контрактилните протеини на мускулите. Противно на първоначалните очаквания, ядрото няма да изчезне, като същевременно намали интензивността и степента на мускулите натоварване. В рамките на три месеца от мускулна атрофия, че са в режим на готовност, както и възобновяването на обучение са били активно функционира, увеличаване на синтеза на протеини и хипертрофични процеси.
Какво значи това
Всяка тренировка - безценен принос към здравето си капитал. Всеки нов тегло, че сте приели, всеки нов разстояние не просто да ви направи по-силни, монтьор, по-бързо. Те правят толкова добър.
Горните констатации показват, че веднъж завинаги osilennaya натоварване отпечатано в паметта на мускулите. След като се водят в перфектна форма, дори ако в течение на времето, ще го изгуби, върнете се, че ще бъде много по-лесно.
Как работи на практика
Можете да отидете на фитнес, план, упражняване, вида или тежестта изгаряне на мускулна маса. След като завършиш успешно начинание, което трябва да се направи рязка промяна в тренировките. Причините може да бъде всичко: нараняване, Раждането на дете, смяна на работа, финансови затруднения, услугата в армията. Повечето от атлетите принуден почивка причинява неприятни емоции. Много хора смятат, че сега всичко ще трябва да се започне от нулата. Това не е така.
Спортистите, които вече са постигнали определени резултати, с много по-лесно да се доведе до предишното си състояние от новаците. Всичко ще зависи от индивида, интензивността на физически упражнения, продължителност, счупи и степента на атрофия на мускулите по време на този период, но средно на атлета не успее да се възстанови предишната си форма в три месеца.
Може би си спомняте, че един от тези легендарни декларации са били решение на Арнолд Шварценегер да участва в конкурса "Мистър Олимпия" и неговата победа за седми път през 1975 година.
Как да използвате мускулна памет
мускулна памет феномен - още един пример за това как невероятно лицето е подредена. Но това не означава, че няма място повече живот хакерство, което ние ще бъдем в състояние да направи с тялото си.
Не се страхувайте да прекратят практикуване
Вашият мускулна памет - гаранцията, че след дълга пауза, можете да се върнете в залата, на пистата или пръстен без много усилия. Това е вашият капитал и да се гарантира, че всички усилия за обучение и постижения не са били напразни. Благодарение на мускулна памет можете спокойно да прекъсват обучението си в момента, а не да се притеснявате за пропуснати възможности.
Обърнете паузи за постигане на резултати
С мускулна памет феномен до известна степен свързани с феномена на мускулната адаптация към стреса. В един момент можете да се плато, когато мускулите ви вече са свикнали да теглата и упражняване, така че се наблюдава прогрес. В тази ситуация, можете временно да спрете за малко тренировка.
няма страх, благодарение на мускулна памет, не можете да се върнете към постигнатите резултати. И след като умишлено прекъсване може постепенно да започнат да тренират с нови сили да поемат нов тегло, вижте напредъка, получи топката търкаляне.
Работата по техника
Дори и да не карам колело на 10 години, ще го взема и ще бъде в състояние успешно да върти педалите. Също така е заслугата на мускулната памет. Мускулите ви запомнят упражняване оборудване. След завръщането си в стаята, че не има право да се научат отново треперяИ след завръщането си на ринга отново, за да сложи удар. възстановяване технология усилие ще бъде минимално.
Мускулната памет - още един дар от природата, скрит ресурс, свидетелстващи за нашия огромен потенциал. Не ги пренебрегва.