10 Instagram-профили с програмите за обучение

В Instagram, можете да намерите много полезна информация, включително и пълна програма за упражнения. Тези 10 профили ще бъдат неизчерпаем източник на идеи и помощ за разнообразяване на тренировката си.

Ние вече писа за Натрупаната профил Instagram за тези, които обичат спорта. В тази колекция сме събрали профили на спортисти и фитнес инструктори, публикуване на различни планове за обучение: със собствен телесно тегло, свободни тежести и уреди за упражнения.

Тези профили не са демонтирани упражнение техника и често не показват колко набори и повторения, което трябва да се извърши и как да вземете дъмбели тегло, medbolov и друго оборудване.

Да се ​​ръководи от инстинктите си: ако се упражняват с тежести, последният или две повторения трябва да се дават трудно. Ако го направите кардио, сърдечната честота не трябва да пада под 150-160 удара в минута.

1. Робърт. Luth

Сметка фитнес треньор Робърт Лаут (Роберта Luth), в който тя излага своето обучение. Тук ще намерите упражнения върху определени групи мускули, без тегло обучение, което може да се направи у дома си, опциите със свободни тежести и дори необичайни начини да се ангажира по симулатори.

Публикацията на Robert Luth (@ robert.luth)24-ти май 2017 в 5:24 PDT

2. Джеси BABYFIT тренировки

В този профил, вие ще намерите много упражнения със собствено тегло, панделки, блокади, на TRX линия, платформа Bosu, Гири и тежести. Почти няма мряна упражнения и уреди за упражнения, но доста сърдечно, че можете да направите у дома, в парка или на плажа.

Публикация на @jessiebabyfit видео (@jbfworkouts)11 септември 2016 в 9:01 PDT

3. Stefanie Уилямс

Профил фитнес треньор Стефани Уилямс (Stefanie Уилямс), където можете да намерите много тренировки с щанга, гира, в кросоувъра. По принцип Стефани поставя една тренировка във фитнеса, но има възможности, без специално оборудване, като например обучение на плажа или в парка.

Публикация на Stefanie Williams (@stef_fit)23 май 2017 в 11:27 PDT

4. Здраве за красота

Тази сметка съдържа набор от упражнения и videoretsepty здравословни ястия от цял ​​профилите Instagram. Има една тренировка във фитнес залата, на улицата, у дома или на детската площадка. Има невероятна упражнения като клекове с бягаща пътека, адска спринт и лицеви опори.

Публикация на health_4wellness (@ health_4wellness)24-ти Май, 2017 в 8:56 PDT

5. Джей Т. Maryniak

Профил програма спортист обучение Performix JT Marignac (Джей Т. Maryniak). Тук ще намерите готови тренировки, често тежки и много интензивни, с допълнително оборудване под формата на тежести, гири, масажни ролки, въжета и вързала. Някои обучение е просто луд. Повторете това може само истински обучен и смел спортист.

Публикация от Джей Т. Maryniak (@jtm_fit)21ви май, 2017 в 11:58 PDT

6. Анди Шпеер

Сметка Reebok спортист и Performix Спира Анди (Andy Шпеер). Тук ще намерите програмата за опциите за фитнес и обучение на улицата или у дома, без оборудване. Особено полезни за тези, които пътуват и известно време не може да се занимава с фитнес.

Публикация от Анди Speer (@andyspeer)21ви май 2017 в 1:19 PDT

7. Бен Букър

Профилът на треньор и собственик на фитнес зала Бен Букър (Ben Booker). Той излага откъси от своите тренировки, но описанието на клиповете има пълна програма: името на учения, брой повторения и подходи, свободно време, благополучно.

Публикация от Бен Букър (@thebenbooker)15 Май, 2017 в 11:39 PDT

8. BJ Gaddour

Gaddur BJ (BJ Gaddour) - директор на тенденцията за фитнес в мъжкото списание Health. В профила си той излага програма за изучаване на различни мускулни групи, както и бърза тренировка - за 10-15 минути или дори една минута.

Публикация на BJ Gaddour (@bjgaddour)14 май 2017 г. В 6:39 PDT

9. Хана Eden

Профил Reebok спортист и личен треньор Eden Хана (Хана Eden). Тук тя поставя обучението си оборудване: medbolami, примки на TRX, Kettlebells и гири или собствено телесно тегло. В описанията няма ясен план за обучение, но на видеото можете да научите много нови упражнения и комбинации от тях.

Публикация на Hannah Eden (@hannaheden_fitness)20 май 2017 в 10:29 PDT

10. Кенет Gallarzo

Профил Gallarzo Кенет (Kenneth Gallarzo), заместник-председател на kalisteniki на Световната организация, ще се хареса на тези, които искат обучават само с тежестта на собственото си тяло (или с приятел, като усложнение) и развива максимална толкова сила, ловкост и чувство за баланс.

Можете да получите много интересни и сложни упражнения за развитие на сила и баланс, както и някои видео със сигурност предизвика възхищение и желание да се научат да правят същото.

Публикацията на Kenneth Gallarzo (@progressive_calisthenics)30 май 2017 в 6:56 PDT

Ако имате ваши любими Instagram сечения планове или разбор техники за обучение упражнения, да ги споделяте в коментарите.