Въже упражнения за начинаещи и професионалисти
Спорт и фитнес / / December 19, 2019
Предлагаме Ви избор от упражнения с въже. Качват ни видео доказателства, че въжето - това е забавно, а не само за малки момичета, но и за много големи чичовци и лели. ;)
Скачане на въже - това е един от най-прости и достъпни упражнения почти като бягане! И това помага да отслабнете почти толкова бързо! Освен да се отървем от допълнителните килограми и доброто настроение, скачане на въже развият сърдечно-съдовата и дихателната система, укрепване на мускулите на краката, бедрата, корема и гърба.
Как да изберем въже
За да може правилно регулиране на дължината на въжето, го вземете от дръжките, сгънете наполовина и издърпайте облегалката напред на нивото на гърдите: въжето трябва да докосва земята с лека ръка.
Обучение с въже за скачане
Видео номер 1. Как да се научите да скачат на въже
Видео номер 2. 10-минутна тренировка с въже от Fit Sugar
Видео номер 3. 26 упражнения с въже за скачане
Видео номер 4. 50 упражнения с въже за скачане
Това видео вече е с нас, но ние решихме да ви напомня, тези упражнения.