5 причини, за да започнат да се изпълняват, не са свързани с намаляване на теглото

Причините, че много просто мразя да тичам, съвсем очевидно. Тази дейност е свързана с физически дискомфорт, след неприятен мирис, страха да бъдеш осъден, поради факта, че не сте достатъчно бързо.

Когато хората започнат да се показват, често го правят, за да изгори калориите на излишната сладкиши, сладолед или чаша бира. Но не е нужно да се занимават със спорт, за да си позволят да ядат това, което искате.

Вие не може да работи само с цел да се накаже тялото си, но и да станем по-силни физически и емоционално.

1. Спринт те прави по-силни

Ако рядко се чувстват физически силен, управлението, особено бързо, можете да го оправя. Когато бързам бързо напред, да се чувстваш това, което не се чувствате в ежедневието си. Тя те кара да ценят тялото си.

Чувството за постигане на ново място, където да станете по-бързо и може да работи на няколко километра по-съвършено. Но дори и на бавен три километра джогинг може да донесе удоволствие.

2. Работещи помага дайджест мислите и емоциите

Ако сте постоянно зает и свързали телефона или компютъра, а след това е малко вероятно да имат достатъчно време за реализирането на това, което мислите и това, което чувствам. Много от нас са лесно се разсейват и често се чувстват необходимостта да бъдат по-продуктивни. Когато стартирате, той остава сам с мислите си.

Освен това, вие сте в унисон с емоциите си. По-лесно е да се извари всичко, от радост и завършва с гняв. Можете да получите възможност да пренасочи цялата негативна енергия в физическо движение и по този начин да се отървем от тази негативност.

3. Работещи ви позволява да се чувствам жив

Когато се движите напред, да се чувстват силно удоволствие и вълнение. Малко вероятно е бегачи се чувстват като през цялото време - дори и за професионалисти, е нормално от време на време да бъде бавен и уморен. Но периодични такси адреналин си струва да се отиде за джогинг.

4. Работещи - това е вашето време

Един от най-добрите начини да се отпуснете се - е да се обърнат към любимата си музика и тичам, възхищавайки се на красивата природа. Дори и да се изчерпи джунглата на бетон, по-добре да разпознаете своя град. Но най-важното - вие сте във вашия малък свят, където има тяло взаимодействия, мисли, емоции, музика и всичко наоколо.

5. Спринт помага да се чувствате здрави

От всички фитнес упражнения и диети за джогинг играе основна роля. Той помага да се чувствам толкова здрави, колкото е възможно. Работещи може да не е единственият спорт, в който сте ангажирани, но той лесно може да се превърне в предпочитано заради въздействието върху тялото си.

---

Залавя тичам, да се радвате и да не изгори. Не е необходимо внимателно да се следи графика за обучение, но ако не сте готови за маратон. Можете временно да се даде предимство на друг спорт, а след това, когато желанието да се появи отново, върнете се към джогинг. Ако надпреварата за загуба на тегло, това е малко вероятно, че все още можете да го почувствате и да се забавляват.

Вижте също:

• Как да започне да тече: пълно ръководство за начинаещи →
• Как да изберем работи техника →
• Как да подобрите здравето си с помощта на серия: за начинаещи ръководство →