Защо физическа активност на работното място няма да замени упражнение
Спорт и фитнес Живот / / December 19, 2019
Хората, чиято работа включва физическо натоварване, често пренебрегват упражняване, позовавайки се на факта, че те имат достатъчно трафик. Въпреки това, активността по време на работа не ви дава всички предимства на една добра тренировка във фитнес залата.
На работа, вие сте се изпомпва, а не на всички мускулни групи
В много случаи, физически труд е по-скоро монотонен, защото всеки ден да извършите същите действия. В тази работа същите мускулни групи, а други да се отпуснат и да загубят тон.
Пренапрежение и някои релаксация на други мускули предизвиква дисбаланс в организма, разваля позата и причинява различни заболявания на опорно-двигателния апарат.
Следователно, има различни професионални болести - въздействие синдром, болка в гърба, ставни заболявания.
В салона, което правите на програмата, която включва изготвяне на всички мускулни групи. Можете да се обърне внимание на слаби мускули, да се отървете от дисбаланса и решаване на проблеми лагер.
Товарът не е достатъчно за физическа годност
Често стресът на работното място не е достатъчно, за да се поддържа мускулния тонус и прекарват достатъчно калории. Най-доброто доказателство за това е фактът, че много хора, чиято работа е свързана с физическа активност, са с наднормено тегло и имат по-слабо развитите мускули.
Дори ако работата не изисква физически усилия, с течение на времето, се адаптира организма на стрес и започва да харчат по-малко калории за една и съща работа.
Вие не изградят съоръжения за безопасност на движението
Упражняване оборудване във фитнес залата и движението във всекидневния живот са тясно свързани. Ако вдигнем летвата с кръгла назад, ще избегнете тази грешка във физическия живот, вдигане на тежести, с риск за гръбначния стълб.
В салона, под ръководството на треньор или по-опитни приятели, да поставите техниката на движенията, ще придобият навика десен ход и ще прехвърли тези знания в ежедневието.
Вие не само ще прочистите сила и издръжливост, която ще ви помогне по-добре да се справят с работата и повишаване на качеството на живот, но също така и да намали риска от битови и промишлени наранявания.
Вие не развиват гъвкавост
Гъвкавост - един от най-важните критерии за здравето и правилната техника на движение. Твърдите мускули ограничават обхвата на движение и не позволяват на организма да използва всички свои възможности.
Ако не сте инструктор по йога или стречинг, че е малко вероятно вашата работа включва разтягане на мускулите. Оказва се, че мускулите само запушват, стават твърди и ограничен обхват на движение.
В салона или в домашни условия, като може и протегне, възстановяване на подвижността на ставите, мускулите, здравето и добра стойка.
Ако оставите за друга работа, няма да се движат
Сега работата ви е свързана с физическа активност, но ако смените професията си и ще седне в продължение на осем часа на ден, на всички предимства изчезват.
Освен това, навика да яде по определен начин при намалените енергийни разходи ще ви възнагради над теглото.
Ако сте свикнали да ходят на фитнес, промяна на работни места е почти не оказва влияние върху вас, тъй като вие все още ще бъдат ангажирани, за да прекарат енергия и поддържане на мускулния тонус.
Вие не получите най-много удоволствие от движението
Работа рядко се свързва с нещо приятно. Също така, имате твърде малко време, за да се обърне внимание на тялото си, защото мисли са неотложни въпроси.
В салона имате почивка от работа, семейни проблеми. Отиваш на фитнес, изтеглени мисли и да се измъкнем от салона с бистър ум и чувство за приятна умора.
Екскурзия до салона - един чудесен начин за облекчаване на мозъка, като обърне внимание на към тялото.
Загряване, гледане на техниката, стречинг, да се фокусирате върху тялото си, се научим да слушаме и по-добре да го разбере.
Не физическа активност не е заместител на радостта от спорта и няма да предостави възможно най-много ползи за здравето. Така че забравете за извинения, да се носят маратонки - и още!