19/12/2019
27
Прегледи
това обучение от сертифициран треньор Лопес Остин (Austin Lopez) ще изгори около 300 калории, увеличаване на енергията след тренировка и да доведе до мускулен тонус по цялото тяло.
Ако искате да се усложни упражняването, добавка лег гири нагоре. Когато слизат по-ниски гири точно над нивото на рамото, когато повдигане ги стиснете нагоре.
Ако смятате, че имате време да си поемат дъх преди празника е с течение на времето, да започне следващия кръг. Колкото по-малко се отпуснете, толкова по-изпомпва издръжливост.
Изпълнете тази тренировка три пъти седмично. Така ще се осигури достатъчно движение здраве, горят калории и да доведе до тонус всички мускули.