31
Прегледи
Всичко, което трябва да се упражнява - това е малко време и килим.
Можете да направите всички упражнения в един ред за добро изследване на коремните мускули или изберете по-подходящ и прилагането им в тяхната подготовка.
Ако искате да увеличите натоварването, опитайте коремни упражнения с гирички и medbolom или застанал рок преса. И не забравяйте за диета! Дори супер интензивна тренировка, няма да ви дам един красив релеф без преса правилното хранене.