Харесва ми да си мъчения диети и различни да изпитат силата си тяло. Така че, когато имам идея да направи видео за пост, аз веднага се съгласи. Ние не искахме да се докоснат по религиозни теми, а просто реши да провери какво се случва с човешкото здраве по време на пости.
За съжаление, аз не можех да се придържаме към поста си в началото, защото слязох с гърлото възпалено. Но аз мисля, че един месец - това е също приличен време, за да следите промените.
обучение
Постенето - този вид диета: в продължение на седем седмици, което трябва да се хранят в съответствие с определени правила. Знаех, че от диетата ще трябва да се изключва месо, яйца и млечни продукти. Два пъти в публикацията, за която може да се яде риба и веднъж - яйца. Аз не съм любител на пържоли и котлети, така че може напълно да се откаже от всичко, месо и риба, както и за по-дълъг период от време, но без кисело мляко, сирене и яйца е моят живот, губят старата боя. Така си мислех, докато не разбрах, че едно ограничение продукт пост е завършена. Оказа се, че в определени дни, трябва да се яде по определен начин.
- Понеделник, сряда, петък - xerophagy дни, когато е изключила всички термично преработени храни.
- Вторник, четвъртък - ден, когато може да се яде готвена храна без масло.
- Събота, неделя - можете да ядете готвена храна с растително масло. Също така е позволено гроздова вино.
Реших, че единствено въз основа на моя чувства грешна, а за чистотата на експеримента, за да биохимичен кръвен тест, се претеглят и се измерва количеството. На резултатите от първите пробни вече имах ниско ниво на протеин в кръвта, но това не ме спре, и реших да видя как се е променило през последния месец. Очевидно, че се надява да се покачва. Други показатели са нормални.
Тегло в началото на експеримента е била 58,3 кг. Параметрите изглеждат така:
- гърдите обиколка - 87.5 cm;
- талия - 70,5 cm;
- долната част на коремната обиколка - 86 см;
- хип обиколка - 92.5 cm.
През първата седмица
Ядях много зеленчуци и плодове. Много много. В резултат на това се дължи на голямото количество фибри влизат в организма, червата ми започна да работи по-активно, в резултат на което някои неудобства. Но аз отиде коремИ това е един огромен плюс.
Аз не съм се появи умора, главоболие, и това е всичко. Чувствам се добре, може би дори по-добре, отколкото преди.
На месоядците не бързат, но пропуска покрай сирене с леко тъга. За да бъда честен, малко недохранени, въпреки това графикът не е особено позволява zaparivatsya над готвене, хранене и монотонен повече, отколкото е необходимо. Той си е поставил за задача за следващата седмица - дисциплина себе си по отношение на храненето.
втората седмица
Аз трябва да кажа, че бях изчистена без храна. Въпреки, че в хазната има няколко нови рецепти, предимно салати. В средата на седмицата чувствах универсален умораНо отписа всички големия обем на работата. не е имало прекъсване.
Както късмет ще го има, от последователността на рождени дни, както и всички купени празнична пица. Колеги накланят да яде парче или две, като каза, че никой няма да каже. Но аз държа на, защото това предизвикателство са повече за мен.
Общото състояние е отлично (добре, с изключение на деня на универсалната умора), но аз забелязах, че ръцете и краката му са минусови и лед постоянно. Мама казва, че е така, защото на този пост.
трета седмица
Нещо се обърка. Забелязал съм, че там е станало по-обикновено. Не мога да ям обикновен хляб, аз ям само пита и да zahomyachit деня цялата ролка. И от времето, когато трябва да се яде само сурова храна, са по-добре. Задушени и варена храна, не се насища. Аз винаги искам нещо да се дъвче постоянно. Държах доколкото можеше. Но от време на време хванах по време на следващата хляба.
Пробуден интерес към животински храни. Приятелят ми скара да си закуска омлет с колбаси. От миризмата аз веднага отидох да се лигави, а аз бързо се затича към работа. И аз не искам парче пилешко или говеждо месо. Искам Tat, колбаси, хот-дога. И за всичко пържено.
Физически се чувствам добре. Но настроението започна да се забелязват промени. И най-важното - това започнах да забелязвам колега. Аз съм много емоционален човек, но тази седмица се е надминат. Настроението се променя всяка минута.
Четвъртата седмица
През четвъртата седмица беше много интензивен. Винаги съм бил гладенНе можех да се справят с емоциите и много нервен. В средата на седмицата, аз отидох на работа в друг град и точно. Той падна на температурата и ечемик на окото. Реших да се лекуват с мед и малинов конфитюр. Излекувана напълно. В резултат на това той се възстанови, но все още е разпиляване на пъпки по лицето. Друг урок за мен, след като въздържание трябва да бъдете внимателни с сладко.
В края на седмицата е приятен момент - 1 април е било възможно да се яде риба. Реших, че тази точка не може да бъде пренебрегван, и си купих в магазина вече е приготвена. След като изяде парче, разбрах, че не се чувствам и не разбирам си вкус. Отново разстрои. Изядох един морков.
Постът е към края си, така че можете да се докоснете и финансова част. Честно казано, моят бюджет за храна е почти без промяна. Аз не ям екзотични храни, не купувайте манго, киноа, или соево мляко. Изядох обичайната ми храна, с изключение на забранено в гредата. Купих повече пресни зеленчуци, билки и плодове. Знам, че може да спести, ако сте яли кисели краставички и заготовки. Но те се отразяват на формата, а аз не искам да. В резултат на това парите, които прекарвам пощата на месо и мляко, в пост, похарчени за закупуване на плодове и ядки.
пета седмица
В последната седмица на Великия пост, като първото се смята за един от най-строгите. В понеделник, вторник, сряда и четвъртък, че е възможно да се яде само сурова храна. Въпреки, че се използва за, но отворът не е лесно. Но най-много насилие дни бяха напред. В петък и събота, че трябва да останат гладни. Не бях готов физически и психически да откаже храна напълно, така че реших, че тези дни прекарват само на вода и хляба. Да се каже, че това е трудно - да не казвам нищо.
В петък, мозъкът е постоянно напомня, че иска да яде, и намекна, че, ако искаме да се яде скришом, никой не знае. Но аз се опитах да отбележи по цял ден на работа, така и аз бях в състояние да се спечели. В събота реших да се опитам да гладувам. Естествено, всички миризмата на храната, не можах да устоя и изяде няколко Khlebtsov. Беше следобед, останалата част на поплавъка. Цял ден правя нещо и отиде рано, за да се събуди и да се спре целия този кошмар.
Също така в края на седмицата, аз отново премина на биохимичен анализ на кръвта. Познати терапевт каза, че резултатите са нормални, с изключение на индикатора в серум карбамид. Това не е опасно и е лесно да се възстанови, ако гърба на месо в диетата.
Великден
Ядох.
Както поста ми е повлияла
- Felt лекота. Имаше вечен тежест в корема, някъде има главоболие, и като цяло се чувствах по-енергични и по-удобно, отколкото обикновено. Не тънки, но такива цели и не е било.
- Разбрах, че мога да се откажат изцяло млечни продукти. А фактът, че няма яйца, аз почти не забеляза в моята диета. Този месец нека да знаят, че някои вкусни парчета готвят много просто. И не се купуват за това, че аншоа или лосове месо.
- Укрепване на самодисциплина. Напоследък имам, че не е много добра, и поста ми помогна. През тези пет седмици, че пропуснах много празници, включително дневен срок от рождения ден на майка си и приятеля ми. Присъствах тях, но не може да бъде напълно изключена, чете - да ядат. Много хора смятат, съжалявам за мен, аз се престори, че бях много тъжна. Но в действителност, аз бях горд от себе си. Горд съм, за да може да се откаже от хрупкави пилешки bodryshka, пица или парче от тортата. Благодаря ви за този пост.
Моите възможности през месец пост изглежда така:
- Ракла дебелина - 87 cm (0.5 cm);
- обиколката на талията - 69 cm (1.5 cm);
- долната част на коремната обиколка - 82 см (4 cm);
- хип дебелина - 92 cm (0.5 см).
Постът ми беше дадена лесно. През последната седмица се хванах да мисля, че аз съм уморен, искам да се хранят нормално. Имах цел - не само за подкрепа гредата. Аз непрекъснато, но вече не смея.