Muscle & Motion - приложение, което ще замени фитнес треньор
Здраве От технологии / / December 19, 2019
Muscle & Motion - добра база от знания за хората, пристрастени към фитнес, любознателен ум, който винаги Чудя се какво се случва с тялото по време на тренировка, и хората са готови да се подобри тяхната безкрайност техника.
Брой на знания и прозрачността на информацията, е впечатляващ: преместване на 3D модели на мускулите и костите, техника производителност упражнения, основни грешки - там е всичко, което може да се наложи да се започне най-накрая, да се ангажират правилно.
Веднага минуси:
- всички на английски език;
- От Muscle & Motion пътни такси и разходи много ($ 15 на месец).
След регистрацията е достъпно безплатната версия, разбира се с големи ограничения. Ако не искате да харчите пари, можете да създавате и преглеждате всички 3D-валяци, предоставени безплатно. Или можете да купите приложението за един месец, да вземе почивка и да се опитаме да се преразгледа и помня всичко. :)
напълно Muscle & Motion има три продукти: приложения за силова тренировка, йога и анатомия проучване.
Йога и мускулите анатомия
Това е, което обяви Muscle & Motion Йога: какво мускули работят в асани, грешки, проблеми и начини за решаването им.
Анатомия полезен за студенти и професионални треньори. Мисля, че много малко хора ще влязат в дивите земи на латинските наименования и изучават движенията на всеки мускул за своите тренировки.
Сила обучение в Muscle & Motion
Заявлението за обучение на сила упражнява да събере голяма база данни с собственото си тегло, фитнес уреди, Разширители и свободни тежести, различни техники и методи, грешките и тестове за гъвкавост и подвижност стави. Това е всичко аз ще ти покажа.
упражнения
След задължителната регистрация отидете на първия раздел - Упражнения - и ние виждаме, синеокият човек без кожа.
В левия панел, можете да изберете частта от тялото, която искате да видите повече. Да предположим, главата и шията.
От дясната страна има три икони: събиране или изваждане на слоя и завъртате изображението. Например, искате да се види по-добре вътре мускулите. Премахване на един слой и погледнете в тях, без никаква намеса.
Точка на мускулите, ще видите името му. Ако не това, което не казвам, е, просто търсене в търсачката на руски, и скоро всичко ще стане ясно. Ето, например, стерноклейдомастоидалния - това гръдноключичносисовиден мускул.
Едно кликване върху мускула отваря панел с упражнения, в които тя участва. Помислете за този панел като пример за голям гръден мускул.
На панела можете да видите няколко упражнения, които включват този мускул. Право - упражнение меню на симулатори, с щанга или дъмбели, с собственото си тегло, с експандери, контур и медицинска топка.
Изберете упражнението и да гледате от различни ъгли, като мускулите работят.
Red маркирани работещите мускули, лилаво - мускулни синергисти, които работят заедно с ключ в това упражнение, бели - мускулни стабилизатори.
Освен това има секция с обща грешка, която в движението показан правилно и грешно изпълнение.
Там не са само видеоклипове с упражнения повторение, но и малки карикатури с участието на мускулите костната мъж и на малки бели същества, които го поправят.
Също така в примерите е описание на това, което се случва с конкретни мускули, както и кратки видеоклипове с реални хора.
В следващия раздел - за "разширяване". Тук ние показваме как да разтегнете мускулите в статика и динамика. Много полезна за планиране на загряване и охлаждане надолу (не го пренебрегва, нали?).
Има раздел "Анатомия", но това е полезно да има професионален треньор или студенти по медицина. Разбира се, не и ако имате желание да продължи да търси структурата на тялото, и защо?
теория
В този раздел, огромно количество полезна информация за често срещаните грешки на план за обучение.
Например, колкото можете и не можете да извършите преразтягане. GIFCA на само част от ролката.
В често срещаните грешки и проблеми, можете да изберете части на тялото, за да направи по-лесно да се търси.
Друг полезен раздел - "Test и оценяване". Той описва как да се оцени вашата гъвкавост и подвижността на ставите. И ако има проблем, можете да се научите как да ги поправи.
Така например, в първия клип казва, че навеждам се, гръдни кифоза и трудности с правилното изпълнение на някои упражнения могат да бъдат свързани с мускули осакатявам запушени. На следващо място, ние показваме как да разберете дали имате този проблем, и как да се простират тези мускули.
В раздела, озаглавен "Методи на обучение сила", за да научите как да изберете броя на групите и повторения на различни техники: класически, с кръгла форма и други.
В "Биомеханика силови тренировки" говорим за това как тялото работи по отношение на механиката на това как да намерят перфектния ъгъл ръка завоя и краката по време на обучението.
В следващия раздел са описани различни техники, като например падащи комплекти и обединение от обучение издръжливост, механизъм за енергия на тялото, като гликолиза.
След това идва информация за това как да планирате обучение за една седмица, а още по-ниски пряко към плана за обучение на различни нива на обучение. Има опции за начинаещи и напреднали атлети тренират с различно оборудване.
Тук е тренировка за начинаещи с кратко видео с упражненията и планът за седмицата.
И все пак има една секция, където можете да се запознаете на видовете свиването на мускулите: ексцентричен, концентрични, изометрични и изокинетичен.
данни
Заявлението изглежда да има всичко нужно за ефективна тренировка: техники упражнения за анализ, фундаментални грешки и потенциални проблеми, познания за това как да работят мускулите и ставите и как да се движат, за да няма нищо повреден.
Можете да направите своя собствен план за тренировка:
- изберете кои мускули трябва да се помпа;
- изберете някои от предложените упражнения;
- вижте как да разтегнете мускулите след тренировка;
- изберете начин на обучение;
- виж, създаване на оптимален план за седмицата обучение;
- всички записвайте или помни - и напред, на фитнес!
В допълнение към версии за Mac и Windows е приложение за IPad и таблети за Android, така че устройството за вземане на фитнес, можете да видите правилната техника за упражняване право обучение.
Приложението ще бъде по-евтини услуги от всякакъв фитнес треньор: както е споменато по-горе, цената - $ 15 на месец. Въпреки че е, разбира се, много. И приложението е не ви се коригира, ако продължавате да прави нещо нередно, и не ви осигури много забавления, което е важно. И ако единствената ви цел - да се спестят пари, е по-лесно да получат знания от коренно различни клипове на YouTube на спортни канали.
Muscle & Предложение за замяна на треньора си, трябва да има силен интерес към това как тялото се движи и какво се случва с него, желанието сега и в бъдеще изготвя програма за обучение на собствените си, С акцент върху техните нужди, а не да има психологическа бариера преди да прекарате близо 1 000 на месец на приложение.
Ако това не ви плаши с Muscle & Motion, можете да получите огромна магазин на знания за тялото си, възможно грешки и проблеми, много нови методи и техники за обучение - и всичко това в един визуален формат 3D-филми.
И тук YouTube-канал Muscle & Motion. В допълнение към рекламни приложения, има много полезни 3D-филми с техники за анализ и грешка.