Райс мляко: рецептата, която ще подобри вашето здраве, настроение и външен вид
Образователна програма Храна / / December 19, 2019
Оризово мляко - вкусна и здравословна напитка, направена от смлян ориз и вода. Тя може да бъде добра алтернатива на обичайното краве мляко, особено за тези, които страдат от непоносимост към лактоза, в съответствие пост или не ядат животински продукти за етични или други причини.
Райс мляко може да се пие чист, добавете кафе, шейкове и десерти, както и употреба в козметични цели.
Каква е ползата от оризово мляко
1. е хипоалергенен
Някои хора са алергични към соя, кокос и ядкиОт които също правят мляко. Алергия към ориз е много по-рядко, така че млякото на ориз се смята за най-сигурнипроизводство на хранителни оризово мляко като алтернатива на други растителни и животински мляко.
2. Тя тонизира
В 100 мл оризово мляко, съдържащаОсновен доклад: 14639, напитки, оризово мляко, неподсладено над 9 г въглехидрати. Те снабдяват организма с необходимата енергия, толкова пиян, с сутрешната чаша ориз пиете дерзайте. Така че не се прави диабетици, но повече за това по-долу.
3. Те повишават имунитета
Тъй оризово мляко не лактоза
Обзорна статия: непоносимост към лактоза в клиничната практика - митове и реалностиТой се абсорбира по-лесно от храносмилателната система. Това има положителен ефект върху микрофлората черватаКой помага в борбата с инфекции и вируси, както и повишава имунитетаВъведение в червата микрофлора на човешкия.4. Тя подобрява кожата
Райс мляко в неговата най-чистата форма и маска на базата на този продукт помага за запазването на еластичността на кожата, дори и от своя тонус и да облекчат тъмни петна.
Какво поставят в неизгодно положение оризово мляко
1. В нея няколко хранителни вещества
Природен оризово мляко съдържаХранителна информация на етикета за оризово мляко малко витамин С, калций, желязо и натрий. В допълнение, няма почти никакво протеинПротеин недохранване поради замяна на мляко от ориз напитка. Въпреки това, производителите на опаковани оризово мляко често обогатяват я с необходимите витамини и минерали - това трябва да бъде отбелязан върху опаковката.
2. Той не е подходящ за бебешка храна
Поради недостатъчнаХранителните ограниченията на растителна основа, напитки в ранна детска възраст и детството. хранителни вещества, ориз напитка може да замести кравето мляко в храната на малки деца.
В допълнение, мляко ориз е малко на арсенОбщо арсен в оризово мляко. Той влиза ориза през почвата или водата за напояване. на условия, гарантиращиИзявление FDA за тестване и анализ на Арсен в ориз и оризови продукти American Management на санитарна инспекция от Администрацията по храните и лекарствата, не е опасно за здравето. Въпреки това, деца под четири години, както и бременни жени не трябва да пият прекалено много пиене на ориз.
3. Не се препоръчва за диабетици
Оризово мляко има високаМеждународни Таблици на гликемичния индекс и гликемичен Стойности на натоварването: 2008 Гликемичен индекс - 86 ± 7. Освен това, както беше казано, има много въглехидрати. Това означава, че ако пиете много мляко ориз, нивото на кръвната захар може да се увеличи.
Не забравяйте, че всичко, което трябва да знае кога да спре. Повечето хора напитка оризово мляко ще доведе до много по-добро, отколкото вреда. Особено, ако тя е направена от висококачествен ориз на правилната технология.
Как да се готви оризово мляко
съставки
- 100 г ориз (подходящ и бял и кафяв, но мляко, получено от кафяв ориз допълнение);
- 950 мл вода + малко за накисване.
От тези количества на съставки, получени за 900 мл оризово мляко.
подготовка
За да започнете добро измиване ориз. За да се даде на готовата напитка ярък аромат, се запържва зърно на среден огън до златисто кафяво. Накиснете ориза в нощта, изцяло покрита с вода.
След това излейте водата отново и изплакнете добре с храни. Сложете ориза в блендер, добавете ¼ от водата и се смила на няколко минути.
Райс самата мляко е доста сладък, но все още можете да добавите малко мед или захар на вкус, както и канела или ванилия за приятен аромат.
Сместа се излива в тенджера и оставете да се сгъсти на средна температура, като се разбърква непрекъснато. Сваля се от огъня и, все още се намесва, постепенно се изсипва останалата вода.
Щам на мляко и се изсипва в буркан с капак здраво. Магазин оризово мляко е необходимо, за не повече от 4-5 дни в хладилника, преди употреба - раздвижване.
виж също
- Какво да се пие вместо краве мляко, и защо е необходимо да се спортисти →
- Рецепта: Домашна кокосово мляко →
- РЕЦЕПТИ: Almond мляко →