Рецепти: Полезна извара суфле 3 съставки
Храна / / December 19, 2019
Ако искате да се консумират повече протеини, тогава обърнете внимание на тази рецепта е с ниско съдържание на мазнини извара. Можете да го превърне в деликатен суфле, като добави само няколко съставки, и по този начин разнообразяване на диетата.
съставки:
- 550 г сирене;
- 3 яйца;
- 1 супена лъжица пълнозърнест брашно.
За нашия вариант на рецептата вземем яйцата с жълтъците, но ако следвате стриктна диета, премахване на жълтъци и добавете още един белтък. В допълнение, в рецептата има една малка част от цялото пшенично брашно, което ще помогне да абсорбира излишната влага от сиренето и оставете ястието да се запази текстура.
Можете просто размахване всички съставки заедно, добавяйки, сол на вкус, както и да добавите извара смес от различни добавки. Малко нискомаслено сирене, чесън, магданоз, лют сос, сушени подправки и билки, за да ви помогнат да се промени рецептата, от време на време, за да се снабди с нови вкусове.
Яйцата с крема сирене и брашно пасатор до гладка, или каша всичко с вилица. Не забравяйте, че ако извара съдържа много серум, излишъкът ще трябва да бъде предварително свиване.
избрани получената смес добавка добавки, в този случай, настъргани сирене, нарязан чесън и билки.
При избора на форма, имайте предвид, че малко по-суфле ще се повиши по време на печене. Смазване избраната форма капка растително масло и запълване на извара маса.
Пече ястие на 200 градуса за 30 минути. Тя служи студена, така и топла.