РЕЦЕПТА: Raw мюсли
Храна / / December 19, 2019
Ние не винаги публикува веднъж мюсли рецепти, но повечето са критикувани заради съставките на термична обработка. За тези, които предпочитат на суровия продукт, ние предлагаме рецепта за закуска барове, за които подготовката не е необходимо да се включи гама или фурна. Изходът е деликатес, който съчетава вкус, простота и полезност - идеалното трио.
съставки:
- 1 чаша (250 г), фъстъчено масло;
- ¼ чаша (60 мл) растително масло;
- 3 супени лъжици (45 мл) мед;
- 10 дати;
- 3 чаши (270 грама) с овес (не бързо готвене!);
- 90 грама черен шоколад.
С мелене на блендера камъни дати и ги бъркалка с растително масло и фъстъчено (⅔ от общия брой). Добавете мед.
Разбърква се получената маса с овесени ядки и отведе отново. Не е необходимо да конвертирате масата в паста, нека по-голямата част от люспите остават непокътнати.
Сместа ще се окаже по-скоро суха, но то трябва да бъде лесен за ролка в топките.
Спред ⅔ овесени въз основа на положен пергамент за печене лист. Следващата стъпка е все още зависи от вас: ако искате да се елиминира напълно термична обработка на рецептата, просто посегнат на шоколад и разпространението му на повърхността с останалата фъстъченото масло, но ако това е за вас не е толкова важен, тогава Разтопете шоколада и се смесва с маслото, а след това да ги смазвате повърхност мюсли.
Нагоре с останалата теглото на овес и се поставя във фризер в продължение на поне 4 часа.
След разделят на порции. Да се съхранява в хладилника.