Рецепта: пица за тънка талия

Каквото и да се каже, но ние сме абсолютно убедени, че светът просто не може да съществува хора, които не обичат пица. Обичай този въглехидрати чудовище невидима нишка е в състояние да свърже двата непознати, тя е една от причините за нашето страдание във фитнес залата. Като по-здравословни и нискокалорични алтернативи на хрупкава основа на тесто с мая, предлагаме база, почти изцяло съставена от карфиол. Получаваме вкусна обещание.

На първо място, се разделят на зелето в големи розички и ги настържете на ренде груби до стъблото. На изхода трябва да има около четири чаши зеле "ориз" - една прекрасна хранителна гарнитура, които могат да бъдат сварени налива соев сос и се консумират отделно. Ние също така се случи, за да го готвя, но за други цели.

Кук "ориз" на карфиол в подсолена вряща вода трябва да бъде не повече от 5 минути. Освен това хвърля в решето и се охлажда с марля преса колкото излишната течност.

Останалите "тортата" се смесва с заквасена сметана и сирене (ниско съдържание на мазнини), пилешки яйца, сушени билки Прованс и скилидка чесън. Ако не вярвате, че старателно изцеди всичко излишната влага от зелето, смес добавка и по лъжица цялата пшенично брашно, за да бъдат безопасни.

Сложете зелето "тесто" на пергаментова пергамент или силиконова подложка, ръцете формоване нещо по-скоро като кора на пица и поставете във фурната за около половин час на 200 градуса. Запечени зеле покриване на база сос, сирене, всякакви предпочитаните допълнения. Върнете пицата във фурната да се стопи сиренето, а след това се извлече и кройка.

рецепта

съставки:

• голям карфиол глава;
• 1 яйце;
• 1/4 чаша нискомаслено настъргано сирене;
• 1/4 чаша нискомаслено заквасена сметана;
• скилидки чесън;
• 1/4 чаена лъжичка суши италиански билка смес;
• доматен сос, сирене и всички гарнитури да избирате.

подготовка

1. Съцветие зеле протриване на груби ренде и опарване във вряща подсолена вода в продължение на 5 минути. Зеле опирам в гевгир, хладно и свиване толкова течност, преместване настъргани съцветия в марля чанта.
2. Зеле "торта" се смесва с яйца, сметана, сирене, чесън и билки. Формоване на сместа в слой от 0,4-0,5 см дебелина на лист пергамент или силиконова подложка. Пече пица кора на 200 градуса в продължение на половин час.
3. Ние покриваме основите на сос, сирене и всички гарнитури да избирате. Върнете пицата във фурната да се стопи сиренето.