Меню офис: как да се готви храна за зелена светлина на седмицата и ще направят живота ви по-лесно
За да стане богат Храна / / December 19, 2019
Защо да ястия с тях
Вие спестявате пари
Дори и да се готви за вечеря същото, което предлага най-близката зала, това ще ви струва по-малко. Поне няма да се налага да плащат за услугите на сервитьора и помощник-келнер, инвестирани в заплатите счетоводител и генерален директор на кафенето.
Знаеш ли точно това, което ядете
По собствените му приготвени ястия, няма да храни, към които сте алергични, или остаряла съставки. И вие можете да бъдете сигурни, че зеленчуците са добре измити, и маслото се използва само веднъж.
Или вие ще знаете, че остаряла ястие кисело мляко и краставици, не се мият, но тя ще бъде ваш избор.
Можете да направите ястие-здрави
Бизнес обяд е предназначена за средния потребител, и варете малко интересуват от това, че не се готви с масло и се опитват да ядат повече зеленчуци. Съставът на домакински съдове може да се регулира.
Вие контролирате калории храна
Теоретично, всеки кафе по искане трябва да докаже, състава и калоричността на храната. На практика, можете да убие целия обедната почивка в търсене на информация, която е "някъде в ъгъла на потребителя". Calorie дома вечеря
просто се изчисли.За обяд, отнема по-малко време
Яденето обяд от контейнера отнема броени минути. А след това можете да отидете на разходка или да си вършат работа. Туризъм в кафенето отнема много по-ценно свободно време.
Домашно приготвена храна по-добър вкус
Хората са разделени на два типа: ". Вкусни като у дома си" някои похвала домашно приготвена храна с думите "в ресторант", други изтъкват ресторантските ястия с думите Ако сте от втория кладенеца и е готов, обеди са просто не до вашето ниво.
Как да се опрости приготвяне на храна за една седмица
![Обяд в офиса Обяд в офиса](/f/c0618060884fd3f4a7989d7b377a282b.png)
Съставете меню
Ясно е, че това, което се готви една чиния и да го изяде цялата седмица по-лесно и по-изгодно в сравнение с пет вечери. За тази стратегия, за да работи, трябва да имате хубав хладилник, в който храната е да се запази вкуса и свежестта на цялата седмица.
За тези, които не търсят лесни начини, ще трябва да се мисли за менюто. Например, вие ще прекарате в печката много по-малко време, ако през уикенда ще подготви основата за хранене и в делнични дни ще добавя само, за да го допълнителни съставки, които всеки ден има по нещо ново.
Изберете подходящата храна
идеален Офис храна Притежава редица атрибути:
- Почти без мирис - колегите ще ви благодаря за вкусовете на риба и борш, импрегнирани офис.
- Тя е с гъста консистенция - Били ли сте мечтали едва запълни важни документи супа или сос.
- Лесно и бързо да се подготви.
- Той не губи вкус след нагряване.
Купете продукти в аванс
В края на седмицата имате време, без бързане и умора пазарувам и да закупите продукти в списъка.
Меню за седмицата: личен опит
![Меню за седмицата Меню за седмицата](/f/290db9b4ca8b077988cd38247029c7d5.png)
В краткосрочен план това е трудно да разбера как да се домашно приготвени обяд повлияе на здравето и теглото в сравнение с бизнес обяд. Но можете да проверите как ще се отрази кесията, която аз направих.
За да си осигурят обяд за цялата седмица, купих:
- 3 филе гърдата (закупени от теглото);
- 1 dlinnoplodny краставица;
- 1 зеле;
- 200 г гъби;
- 1 буркан крем;
- 1 пакет Funchoza.
Останалата част от продуктите са в моята къща, в противен случай ще трябва да си купите допълнително:
- ориз;
- слънчогледово масло;
- ориз оцет;
- соев сос;
- яйца;
- брашно;
- сол и подправки.
Теоретично, ако сте изправени пред вратата, за да обядвам максимален бюджет, можете да получите от по-малък набор.
В сърцето на моето меню, две ястия: печено пиле и пържени зеле с гъби. Те могат да бъдат приготвени по същото време в неделя, за да отложи или пържене зеле до понеделник. По този начин, в понеделник, аз готвя всичко пилето, и във вторник - всички зеле.
Четвъртък: Пиле на грил и салата
съставки:
- филе 3 пилешки гърди;
- 1 супена лъжица соев сос;
- 200 г зеле;
- Уг краставица;
- 1 супена лъжица заквасена сметана.
подготовка
Пиле, нарязани на дълги тънки ивици и мариновани в соев сос (може да бъде смесен с вода). Ако имате време, оставете месото да се накисва за кратко, а след това се запържва. Аз използвам една електрическа скара, но подходящ и обикновена машина. Това месо е една от основите за менюто на седмицата.
За да се съберат за вечеря в понеделник, отдели близо половин пиле варени в контейнер. Във втория контейнер е салата. За него, нарежете зелето, нарязани на краставицата, разбъркайте, подправете със заквасена сметана.
Пиле на грил почивка запазено за сряда и петък.
Четвъртък: зеле пържени с гъби
съставки:
- 500 г зеле;
- 150 грама гъби;
- 1 чаена лъжичка слънчогледово масло.
подготовка
Накълцайте гъбите, котлет зеле, се запържва в масло. Това ястие може лесно да се превърне в яхния - само в процеса покриване на тиган с капак.
За да се съберат за вечеря във вторник, поставени в контейнер ⅔ от варени зеле. Парче хляб няма да е излишно, тъй като ястието ще се окаже, не е много питателна.
Останки от крайния зеле удобни в четвъртък.
Вторник: Пиле с ориз и гъбен сос
съставки:
- ½ останалата пилето;
- 50 г сух ориз;
- 50 г гъбички;
- 1 супена лъжица заквасена сметана с пързалка.
подготовка
Пиле нарязани на малки парченца. ориз цирей. Гъби нарязани и се запържва (можете да добавите слънчогледово масло), когато те са златисто, добавете сметаната и топлина.
В контейнера, поставете ориз, пиле, изсипете всичко гъбен сос.
Вторник: желиран торта
съставки:
- останалите пържени зеле;
- 1 яйце;
- 2 супени лъжици сметана;
- 50 г брашно.
подготовка
Смесете яйцата, заквасената сметана и брашното. формата на силикон изложи зеле, го напълни със сместа за брашно. Може да се наложи да се разпредели зеле вилка да се пълнежа в утайката равномерно.
Пече се при 200 ° С за около 30 минути.
Петък: Пиле с Funchoza
съставки:
- оставащата пилето;
- 40 г сух Funchoza;
- ¼ краставица;
- ориз оцет на вкус.
подготовка
Funchoza подготви пътя посочен на опаковката. В моя случай, че е необходимо да се изсипва вряща вода за 8 минути. Пиле и краставици, нарязани на филийки. Смесете съставките.
Антената може да се яде гореща или студена. Ако ядете това студено, оризов оцет може да се добави по всяко време, включително и у дома. Ако искате да се затопли, по-добре да се вземат оцета и сезон с юфка преди сервиране.
В резултат на което
На продукти за приготвяне на храна, прекарах 414 рубли, а аз все още имаше една четвърт от краставици, зеле и някои Funchoza на четири порции. Ако повече, тогава дадох:
- 80 рубли за пиле;
- 60 рубли за краставица;
- 55 рубли на главата на зеле;
- 57 рубли за гъби;
- 53 рубли на буркан крем;
- 109 рубли на пакет Funchoza.
Ако аз купих обеди, пет дни ще бъдат изразходвани около 1000 рубли. Дори и като се вземат предвид продукти, които са били в къщата ми, аз бях в състояние да спаси най-малко 500 рубли, защото това ми отне само няколко супени лъжици масло, оцет, ориз, брашно, и само едно яйце. Така че, без фанатизъм може да спести 2000 рубли на месец или 24 000 рубли годишно.
виж също🥩👩🏻🍳🥬
- 9 рецепти за вкусна и обилна обяд в офиса
- Как да се готви храна за 50 рубли 10 бюджетни рецепти
- 10 от наводнения пайове, който ще замени вашия обяд или вечеря