Light протеин десерт за тези, които следват фигурата
Храна / / December 19, 2019
Layfhaker акции проста рецепта десерт, че вкуса ще ви напомня на извара печен пудинг или чийзкейк.
съставки:
- ¼ чаша протеин на прах;
- 1 чаша (240 мл) на нискомаслено кисело мляко;
- 3 пакет (550 ж) от ниско съдържание на мазнини извара;
- 5 яйчни протеини;
- щипка ванилия;
- подсладител на вкус.
подготовка
В зависимост от това колко използвате ще е солена извара, количеството на подсладителя ще се различават. Затова е по-добре първо да камшик себе си сирене и кисело мляко, подсладител добавка за вкус и едва след това се въвежда в сместа от яйчен белтък.
След добавяне на протеини камшик съставките, докато последователността на масата не приличат на сладолед топи мазнини.
Отделно се свърже съставките сухи: протеин и ванилия. Можете да използвате естествената ванилия същност или друг сладък вкус.
Изсипете съставките сухи, размахване на сместа, докато тя ще се отървете от всички бучки.
Внимателно смазване квадратна форма с размери 20 х 20 cm растително масло. Изсипете сместа сирене и се оставя да се пече на 180 градуса за 30-35 минути, докато сместа стане гъста и вече не трепери в центъра.
След охлаждане десерт може да бъде разделена на порции и се хранят с плодове, мед, сироп или сухо какао.