Възможно ли е да се съчетаят сурова диета храна, активен начин на живот и работа

Внимание: много красиви снимки на храна!

През август тази година си поставих за задача редовно хранене - отидете на предимно сурова храна, за да бъде приготвена в съотношение 80/20. 80/20 Защо? Аз съм убеден, че когато съм си поставил твърде трудно кутия, налягането и стрес за тях е по-голяма от потенциалните ползи. Ето защо, в сърцето ми бе фокусирана върху пълния сурова хранителна диета, но умишлено направи облекчение, така че да не се създава прекалено голямо значение.

Първият път не беше лесно не варено хранаТака че аз се разрежда пълната дажба от 20% от варена храна. Но всеки ден топла храна като по-малко и всичко, толкова по-ясно става ясно, в известен смисъл, колко тежко е това наистина и колко енергия надделява.

Може би сте забелязали, понякога през лятото не искате тежка храна. За да се яде нещо варено и все по-горещо, неудобно, сънливи и да легна. В Русия краткото лято, така че по време на охладителя не е толкова забележимо. Бали е мястото, където на 30 градуса жега от 360 дни в годината (а в останалите пет дни температурата падне под 26), тази тежест се усеща в пълен размер. И колкото повече се храни предимно сурова храна, силното усещане за разлика от варени.

В резултат на това през септември, за малко да премина на сурова храна, от време на време си позволяваше да се хранят някои варено кафяв ориз със зеленчуци или супа зеленчуци. Статус размножават подобри. Има по-голяма сила и мотивация за работа. Горещи дни са станали по-лесни за мечка, въпреки факта, че топлината в Бали в застой, по това време вече трябваше да започне дъжд снощи и да стане poprohladnee. Жаден за варена храна е почти изчезнал, и спомените за него са били придружени от мисли, които заедно с готварско шоу, в отделението, е все още сънен, треска и липсата на боен дух.

Колкото по-високо качество на фуража на сурова храна, толкова по-чувствителна става тялото.

Мнозина вярват, че варена храна, месоРиба - са от жизнено значение за всички нас силата и неща в тях. Моят опит показва, че тези продукти са на противоположно действие, както ако принудени да плащат за съмнително удоволствие, че ние получаваме по време на хранене.

Сега графикът ми е стегнат достатъчно, за да се направят изводи за това, което дава сила и храна, която е на противното.

В шест часа сутринта се събуждам, измийте и напитки чай. Чета книги, мислят и планират деня. На следващо място, правят музика, или в промоция в Интернет, извикайте с партньорите, да разпределят задачите и да направи основния бизнес на деня. На 12-13 аз твърдо се хранят голяма част от салата, както и, понякога, няколко syroednyh обвивка. До четири срещам с интересни хора или да прекарате уроци по музикална академия. Четиримата са номинирани сърф до здрач. До седем завръщане у дома седне на мотора и направи кръг в областта. Обичам да карам през нощта по обичая си велосипед - охлади безплатно и магически. Обратно, вземете душ, отивам да се хранят в Cueplay Cafe, където го очакваше огромна част от салата, syroedny супа, а понякога и веган бургери с тофу (за много малък процент от сурова храна не за баланс).

В областта на осем часа вечерта отново седна до работа, излезе на отношенията с Москва, който е само на височината на работния ден. Nasuschie обсъди случая, а след това седна пишат статии, Музика или разпространение нищо от натрупаната съдържание. Ако имате време - часовник телевизионен сериал, филми или аниме, отпивайки от тропически шейкове или да се насладите на плодовете. Преди да си легнете по-малко време за четене и изпращане на любимата си.

Както можете да видите на графиката е достатъчно плътна, тя е, както и психически стрес и физическо. Когато графикът е толкова силно, е много лесно да се разбере какви храни обезкуражава и обезкуражени, и който, напротив, дава сила и жизненост. Така че, ако преди прибоя, имах вечеря с нещо варено, прибоя е много по-трудно, отколкото ако беше салата или плодове.

Същото е и с сън. Когато вечерята беше варена храна, вечер работа има наистина не е възможно. Освен това, на сутринта по-трудно да се събуди. Понякога има състояние, подобно на синдром на алкохол оттеглянеВъпреки, че алкохол не пия повече от две години като цяло.

Друго нещо, което забелязах, толкова по-високо качество на фуража на сурова храна, толкова по-чувствителна става тялото. Тя не иска да приеме без бой, мъртвите храна и силно сигнализира недоволството си. Ярки сигнали - сънливост, желаят да лъжа, да не работи, киселини в стомаха, тежест, подуване. На противно на живо тяло храна пее и се радва, че искате да създадете, спортува и да направи ход.

Както можете да видите, дневна графика ми е доста зает и на моя собствен опит, аз бях отново убедени в ползите най-вече syroednogo хранителни навици с леко отклонение в полза на не много тежки варени храни като кафяв ориз, тофу, задушени зеленчуци. И най-важното - в малки количества.

Месо, риба, варени храни, влизат в сила, както ако принудени да плащат за съмнително удоволствие, че ние получаваме по време на хранене.

Но не се страхувайте от големи части от салати, плодове и други растителни храни. Това е добре, ако се храни само от огромните порции. Факт е, че тя просто изглежда, че голяма част. В действителност, в много пресни храни и вода малко плът. Не сравнение с изсушена на пламък дебело парче месо, което пада камък в стомаха и създава илюзията за насищане, което е ограничено от лекарствата.

Всичко, което искам да предам в това писмо - опитайте се да се яде най-вече сурови зеленчуци и плодове 1-2 месеца и да слушате тялото си.

Това не е голямо изпитание, може би веднъж завинаги ще ви помогне да промените предпочитанията си на храните и да откриете света чиста и здравословна храна, което от своя страна ще се отвори за вас един нов свят на здраве и щастие, които до този момент само да мечтаят могат.

Както моят любим компания - Просто го направи!

Послепис Научете повече за рецепти Jolly syroednicheskih, можете да ми пишете на PM в fb.com/jablonskiyИ следвам блог и instagramm.

Снимка: Денис Yablonsky