Как да се справим с храни, време и бюджет

11-12 април 2015 VTsIOM анкетираните 1600 души VTsIOM. Прессъобщение № 2837. Един от въпросите, беше посветена на здравословното хранене. Статистика показва, че 36% от респондентите се опитват да ядат здравословни храни. 20% Не мисля, че за качеството на храната и да яде това, което те могат да си позволят. Това е един от всеки пет са недохранени. Нейната диета, зависи от размера на заплатата, а цената в магазина. Съгласете се, не е добър подход към храненето?

Здравословно хранене - тази инвестиция. Можете да инвестира в бъдещето.

Данните все още за 2016 г., но дори и от сравнението на 2014 г. и 2015 г. може да се види всичкоЦените в Русия - 2016. статистически сборник. Говеждо месо, например, се увеличава с 56 рубли годишно. Червена риба през 2014 г. е на стойност 450 рубли за килограм. През 2016 филе от сьомга вече струва 1000 рубли за килограм.

Аз съм на работа от разстояние, тъй като миналото лято. След два месеца на дома за готвене съм изядени. На въпроса "Какво да готвя за вечеря?" Се извисяваше на сутринта. В допълнение към вечерята, си мислех за вечеря, защото, за да излязат от къщата, в кафенето - това е ирационално. Няма проблеми със закуска. Постоянните пътувания до магазина няколко пъти се увеличили разходите за храна. Разбрах, че това трябва да има нещо общо.

За оптимизиране на бюджета за храна и ядат здравословна и полезна, взех назаем идеята от посетителите.

На всяка екскурзия туристи правят оформлението. Това е пълен план за хранене по всяко време. Смята се за гр. Например, вечеря ще се счита, както следва: (300 г елда + ⅓ банки задушени + 2 + хляб чай + захар + 20 г бисквити) х 6 човека. Затова, купуват 2 кг елда, 2 кутии с яхния, един хляб, захар и две пакетчета бисквити. И така за всяко хранене.

Разпределение разтоварване на главата. Не е необходимо да се мисли, какво да се готви за вечеря днес.

График включване удобно да бъде толкова често, докато пътувате до магазина. Аз правя това, веднъж седмично. В края на седмицата имаме цялото семейство седне на планиране. Всеки изразява своите желания. Децата са помолени да палачинки, палачинки и т.н., главата на семейството - пържола. Знам, че определено трябва да включва здравословни храни в седмичното меню: риба, сирене и месо.

Всички искания са разпределени в делнични дни. Полезно редуват с неизползваното. Успокоява членовете на семейството. Те знаят, че ако рибата е днес, а след това утре е задължително да е палачинки или тутманици. Останалите празни клетки запълване по желание.

Когато имам ясен план за една седмица, и да отида в по-малък кафене в делнични дни. Знам, че имам за вечеря тази вечер, какви продукти се купуват за това и колко пари се харчат. Ако аз пея днес в кафенето, вечеря ще бъдат унищожени. Утре имам други продукти са планирани. Затова казвам, от гледна точка на дори възможността за среща с приятели.

брашно план дисциплина. Вие ядете по-добре и яде по-малко от страната.

Аз правя план, като се вземат предвид графика на всички членове на семейството. Ако сте планирали вечерното заседание, което правя не план на този ден или пълнени палачинки: най-вероятно, няма да има време да се готви и трябва да ядат кнедли. В деня, когато синът му обучение, за вечеря, не забравяйте да се готви месото. С други нападения над хладилника ще бъде направено до късно през нощта.

В събота и неделя, не планирам нищо друго освен супа. Така че аз оставям свободата да избира членовете на домакинството. Можем да отидем на приятели и се хранят там, или да отидете на кафе. Нарочно планирате храна далеч от дома. Той съживява меню и разтоварвания стопанката на.

Когато е налице план, полагам в собствен път на график за готвене.

Първоначално бях меню в пластмасови торбички. Абонирах ястия от картата и се вмъква в vizitochnitsy на джобове. При планиране на менюто, просто поставете карта "супа" в джоба на хранене. Налице е нова ястие - създаване на нова карта. Цветни карти за помощ при сърфиране в ястия. Жълто - гарнитури. Orange - първото хранене.

Сега карти са напомняне, че мога да готвя. Аз гледам на тях, когато се правят в менюто. Направи го на хартия е по-удобно. Тук е моят шаблон за меню.

Меню на хартия е по-удобно да се прикрепят към хладилника и запълнят бързо.

Когато съставен седмичен план, идва ред на магазини. Вие търсите в седмичната меню и да предпише продукти, които ще бъдат необходими. На готвене - да си купи вила за първи - месо с кокал, ХПК - риба за деня. От тези продукти, за да създадете списък. Тя е предназначена точно за седмицата, така че нищо повече не може да се купи в магазина.

Когато отидох без такъв списък, аз купих прясно месо и прясна риба в същото време. Тъй като това се яде прясна някога е невъзможно, трябваше да чисти нещо във фризера. Така че аз надплатили за свежестта, че със същия успех може да се купи веднага се замразява.

списъци с продукти на хартиен носител са неудобни. Забравете за къщата, и да отидете до магазина, на път за вкъщи от работа. Ако магазина призовава в друг член на семейството, трябва да се провери дали той взе списъка.

Аз преминах на електронни списъци. Програмата на телефонът показва списък с други членове на семейството. Ако една закупени, и отбеляза, - продуктът се елиминира от списъка.

Програма синхронизира с вашия компютър, така че по-бързо в списъка на полувремето чрез компютъра.

Той е удобен да отиде в голям супермаркет веднъж седмично. Това спестява време, защото направи всичко наведнъж. Вие избирате какво е планирано. Плати за свежест, ако продуктът е в плана за следващите три дни. Купете прясна риба в събота, за да го ядат в четвъртък, а след това се хвърлят парите си веднага.

Ако отидем на пазар след работа, трудно да се следват плана. Най-близкият магазин не може да бъде рибата, която сте планирали за деня. Или качеството на месото ви обърква, и по план днес пържоли. Комплект за вечеря храни в този случай диктува от порядъка на магазини.

Предимно анализатор разкри, че е купил в големи магазини печеливши.

Най-скъпата - план в магазина след работа. Гладен Брейн купува продукти на случаен принцип.

Седмичен планиране за да направят живота по-лесен. Семейството често яде риба и не е смутен. Освободете повече време, защото спира да ходи до магазина всеки ден. Мисли за това, какво да се готви за вечеря, не се отклони от работата.

основните правила

• Помолете членовете на семейството, за техните предпочитания.
• Разпределете равномерно полезни и нерентабилни продукти по график.
• Регулиране на менюто за своя график.
• Купете продукти на основата на менюто за седмицата.
• Закупен еднократно и не отида до магазина след работа.