Как да получите тен без слънце: наличните продукти за красив тен
Храна / / December 19, 2019
Как да се постигне по-красив, златист тен без специални кремове и лежи на плажа под жаркото слънце? Оказва се, че всичко е просто: трябва да добавите някои храни в диетата. Кои от тях? Това - в нашата статия.
Ура! Имам страхотна новина за вас. Много е лесно не само за подобряване на цвета на вашия тен, но също така даде на кожата златист тен без вредните лъчи изгаряне.
Той отдавна е тайна, че слънчевата светлина унищожава кожата, подобрява пигментацията води до преждевременно бръчки, както и че наистина скрий, старото във всеки смисъл на думата. Тан не само носи белезите на стареене, но също така добавя визуален няколко години. В същото време, ние продължаваме да се пека се на слънце, макар че сега с използване на защитни кремове.
Слънчево изгаряне не са съгласни да излязат от мода. И това е ясно защо. Въпреки всичките си недостатъци, тя все още ни дава свеж вид. Бледност в вамп стил не разбрах от двете юг или на запад или на север. Единственото изключение, може би, е страните от Азия и Африка. Това е разбираемо. Е, къде ние нямаме, и винаги искат нещо недостъпно. Такъв е човешка природа.
Днес искам да ви предложим един лесен начин да даде на кожата златист тен без слънце. Да, да. Чувал ли си прав. Точно така.
Ако не мисля, че живот без тераса за слънчеви бани и / или на плажа, аз обичам да скара под палещото лъчи, а след това тези съвети ще бъдат полезни за вас. Защо? Факт е, че грижовна природа ние решихме, че за по-рано. На наше разположение има средство за защита на кожата, която не само предпазва от вредните слънчеви лъчи, но и му придава приятен златист цвят. Става въпрос за храни, богати на каротеноиди.
Каротеноидите - това пигменти в плодовете и зеленчуците, които са боядисани продукти в жълто, оранжево, червено и зелено цветове. Има много видове на каротеноиди. В менюто на хората от нашата част на света е доминиран от продукти с бета-каротин, алфа-каротин, бета-криптоксантин, лутеин и ликопен.
За да каротеноиди е по-добре да се асимилират, можете да го ядат заедно с мазнини. И някои от продуктите, показани тук, са в по-добра, отколкото в варени сирене.
Например, термично обработена моркови повече от два пъти по-богати на бета-каротин от сурови. (Hello Суровоядците! Може би трябва да отидете на обикновен веганството?)
Нека да започнем.
Топ-10 на разположение за един красив тен продукти
- Моркови. Богата на алфа- и бета-каротин. За да използвате най-добрия в трошен форма, заедно с мазнини. Въпреки това, както беше споменато по-горе, повече от каротеноиди в моркови, които се подлагат на топлинна обработка. Например, може да се пече във фурната със зехтин с провансалски билки, или просто да поставите в супата.
- Тиква. Особено незаменим през есента, на времето си, когато слънцето е угодно нас по-малко и по-малко, и така искам да изглеждам загоряло. Богата на алфа- и бета-каротин и бета-криптоксантин.
- Червената чушка. Богат на бета-криптоксантин. Добро като свеж и по-печен форма.
- спанак. Богата на бета-каротин и лутеин. Забележка: по-високо съдържание на каротеноиди, в замразен спанак. Затова предлагам да го добавите към горещите ястия или зелени шейкове, които са идеални не само за подобряване на цвета, но и за програма за детоксикация.
- Домати. Богата на ликопен. Те са най-добре се консумират след приготвяне. Подходящ дори доматено пюре, който се продава във всеки магазин в консерви форма. В края на краищата, тя се загрява, преди да бъдат опаковани.
- Диня. Богата на ликопен и бета-криптоксантин. Там той може и трябва да бъде сурово.
- Кале. Особено богат на бета-каротин и съдържа голямо количество каротиноиди под формата на сирене.
- ... листа от глухарче. Богата на бета-каротин. Нанесете най-добрите в свеж вид, като например салати от рукола, вместо или заедно с него.
- Сладките картофи. Богата на бета-каротин. Отличен заместител на нормалните картофи. Печен в форма или като каша.
- Зелените (всяка). Богата на бета-каротин и лутеин. Най-високата концентрация на каротиноиди в магданоз, копър и магданоз. Просто нещо, което сме свикнали да от детството.
"Как да се мотае в гр"
Колкото повече, толкова по-добре. цвета на кожата, ще варира в пряка зависимост от количеството на храната, яде в списъка. Нищо чудно, че някои уплашен като дете, ако има много моркови, ще се превърне в оранжево. Така е. Въпреки това, сега, за разлика от детството, в оранжево, модерен и престижен.
Странното е, но ефектът от използването на тези продукти може да се види в една седмица. Особено добър експеримент за тези, които все още не са се запали. В интернет можете да намерите дори и снимки на хора преди и след диетата на храни, богати на каротеноиди. Резултатите са впечатляващи, но по-надеждно проверят сами. Освен това, всички тези продукти не само ще ви осигурят цвят хубаво, но също така и да ви предпази от слънцето, а дори и от остаряване! В края на краищата, те са натъпкани с антиоксиданти, които се борят главните врагове на нашите клетки - свободните радикали.
Вие не може да работи на пазара на хранителни продукти за най-пресните плодове и зеленчуци? Нищо!
Доброто здраве на вас!