Колко пъти на ден трябва да се яде, за да донесе на тялото, за да и изглеждат по-добре
Храна / / December 19, 2019
Ако искате да се отървете от излишните мазнини, мисля, че не е само за това, което ядете, но колко пъти на ден, което ядете.
Диетолозите са установили, че количеството на приема на храна зависи до голяма степен на способността на тялото да се отърве от мазнините в тялото.
Учените провели експеримент, в който хората споделят определена сума калории и протеин в три или шест хранения. В резултат на това тези, които ядат шест пъти на ден, значително намалено съдържание на мазнини маса, а останалите не се намалява.
Теглото на участниците в експеримента не се промени, бих искал себе си. И това е много по-важно. В крайна сметка, когато казваме, че искате да отслабнете, всъщност, ние просто искаме да изглеждат по-добре. Това не е в броя на килограм.
Гледайте вашата диета, да се хранят на всеки три часа и се хранят достатъчно протеин. Смятан идеален 2 грама на килограм телесно тегло на ден. Средно едно хранене трябва да съставляват 20-25 грама протеин. Така лесно можете да се отървете от излишните мазнини и да промените тялото си.