От това, което ние можем да да се подготвят зимните шейкове
Храна / / December 19, 2019
Шейкове са богати на витамини и антиоксиданти, а също така дава много енергия. Затова полезни коктейли ще бъдат много полезни, особено през зимата. Layfhaker ви кажа кои продукти са най-подходящи за зимния версия на напитката.
Летни шейкове проблеми не възникват, тъй като съставките растат на едно дърво, или под краката си. През зимата, не винаги можем да си позволим лукса на пресни плодове. Липсата на витамини и слънчева светлина се отразява на настроението ни, производителност и общото здравословно състояние.
Гладките се считат за полезна и питателна храна, която доставя на организма с необходимите елементи за спорта и не оставя следи под формата на излишните сантиметри на талията. Ето защо, полезни напитки през зимата ще бъдат много полезни.
банани
Бананите - един от най-достъпни целогодишно продукти. На вкус, те са доста неутрален и в съчетание с много продукти. Тъй като шейкове - студена напитка и лед през зимата, за да добавите наистина не искате да създадете използване на хладно кремаво замразени банани. тях, нарязани на малки парченца Обелете и изпраща във фризера.
Преди готвене, извадете шейкове на банани в миксера и добавете останалите съставки. Така например, кисело мляко, без ароматизатори замразени банани - вкусна, здравословна и питателна закуска. Сладки Любителите могат да добавят малко захар или сироп.
Замразени плодове и зеленчуци
Глазура може не само плодове, но плодове. Например, круши или праскови. Или всеки друг на любимия си плод, който е трудно да се намери през зимата. В замразено състояние са страхотни заместител на лед.
Ако вашият пасатор е трудно да се справят с твърд замразени плодове, можете да ги оставите за няколко минути. И когато те са малко по размразяване, нарязани на малки парченца. Къде да ги добавите - в мляко или кисело мляко - вие решавате.
ядки
Друг вариант полезни и хранителни добавки шейк - ядки или гайка масло. Но това е по-добре да се избере ядки в своята най-чиста форма - фъстъци, бадеми, лешници, кашу, орехи. Ласкател с банани и ядки може да се превърне в един от любимите си закуска.
тофу
Това не е много проста и евтина версия на шейк, но феновете на нови и необичайни, които можете да опитате. Тофу - полезен продукт, който добавя коктейл от гладка текстура и тялото - полезни протеини.
Смесете тофу, соево мляко, малко захарен сироп А и замразени ягоди и да получите вкусна и здравословна напитка.
овесена каша
Просто добавете малко нарязан овесена каша шейк и да получите питателна и здравословна закуска спортист. Голяма вариант - кисело мляко, овесени ядки, банани и мед. Повече могат да бъдат добавени с хранителна дати. В този случай, мед е по-добре да се премахне. След такава закуска няма да се чувствате гладни.
Повече може да се подготви шейкове с овесена каша и пресни ябълки. Смесете киселото мляко (или мляко със заквасена сметана), овесени ядки и банан. Получената смес се добавя малко ситно нарязан пресни ябълки. Вкусен коктейл готов.
Замразени кисело мляко и цитрусови
За да се подготви за шейкове можете да използвате кисело мляко и цитрусови плодове.
Freeze ванилия кисело мляко или кисело мляко без ароматизанти. След това нарежете замразено кисело мляко в блендер с портокал или мандарина. Няма не само полезно и вкусно, но и много необичайно.
Що се отнася до мляко и млечни продукти, може да се използва не само кисело мляко и мляко. Можете да опитате да намерите всички щандове на магазините. Основното нещо - да се осигури съвместимост на продуктите, с които ще се готви на коктейл.