Храни, които помагат при главоболие
Храна / / December 19, 2019
Главоболие - гаден нещо, а не нещо, което трябва да се толерира чрез повишаване на воля. Но по различни причини, не винаги е възможно да се пие болкоуспокояващи. За да не се разваля ден главоболие, не можете да потърсите в аптеката и отдела за хранителни стоки - там ще намерите разнообразие от вкусни "наркотици".
вода
Най-честата причина за главоболие е обезводняване. Дори и ако мислите, че не искате да се пие преди хранене хапче, опитайте се да направите една чаша чиста вода.
Дини и краставици
Диня до голяма степен се състои от вода, но има и много минерални и микроелементи (калий, желязо, магнезий). обаче сезон дини не прекалено дълго, а ако не разполагате с готови дини за бъдещето, за "водата" тяло помощ разположение целогодишно краставици.
Сладки ябълки, пъпеши, банани, картофи
Ако причината за главоболието е да се намали нивото на глюкоза в кръвта, това ще помогне на сладко. Въпреки това, трябва да се даде предимство, разбира се, не сладкиши и тортиИ по-полезни източници на въглехидрати. Пъпеш и сладки ябълки, поради високото съдържание на захари, бързо повишаване на нивото на глюкоза в кръвта. И банани и картофи, освен въглехидрати, съдържат големи количества калий, който е винаги придружени от липса на главоболие, което се случва, когато
махмурлук.зърнени храни
Друг източник на въглехидрати са пълнозърнести зърнени храни и хляб. Една чиния с овесена каша за закуска - перфектен старт на деня, поради което мозъкът е снабден с достатъчно количество гликоген.
мазна риба
С риба, всичко е проста: колкото повече тя е мазна, толкова повече полезни мастни киселини, които са отговорни за здравето на сърдечно-съдовата система. Достатъчен брой риби в диета допринася за стабилни удари налягането, които могат да предизвикат главоболие.
Плодове (череши, грозде, боровинки)
Тъмно червено и горски плодове, поради съдържанието си на антоциани. Списък на полезните свойства на тези съединения е достатъчно голям: укрепване на кръвоносните съдове, антидерматоидна, противовъзпалителни и антиоксидантни ефекти. Да не говорим, витамините, които се намират в горски плодове са във висока концентрация.
кафе
Кофеинът свива кръвоносните съдове, които могат да облекчат главоболие. Ако ви помогне лекарства като tsitramon или solpadein, и те не са имали на разположение, изпиете чаша силно кафе и малко почивка.
Въпреки това, кофеин Тя може да бъде причина за главоболие, ако пиете прекалено много кафе. Не превишавайте скоростта си и не го намалите прекалено бързо.
Също така, за да се избегне главоболие, не се облягайте на солено: излишък от натриев в проводниците на организма да много заболявания, включително и тези, които се появяват главоболие.