Има ли доставката на здравословни хранителни услуги, за да отслабнете: личен опит
Храна / / December 19, 2019
Александър Tachalova
Работа в областта на интернет маркетинга в продължение на 6 години е основател DigitalOlympus.net онлайн конференция.
Хранителните навици са положени в детството. Ако сте в ранна възраст и преподава zakarmlivali преяждат, а след това започнете да се храните правилно - не е лесна задача. Добре, сега на пазара има изобилие от доставката на услуги, за да се готви здравословна храна. В тази статия ще ви покажем как успях да отслабна с тяхна помощ, и да се сравнят различните програми за хранене.
Като дете бях пълен дете, а след това от 18 години, спрях да яде мазни, сладки и брашно, и лесно да губи тегло до 50 кг. Но след това до 27-годишна възраст поради заседнал начин на живот и чести пътувания I са придобили тегло, а в края на миналата година, балансът ми показа 56 кг. Тогава разбрах, че трябва да се промени нещо, например, изберете подходяща система за захранване, и се придържа стриктно към него. Не съм имал време и възможност да се подготви здравословна храна, така че отидох да се търсят фирми, които доставят до приготвяне на здравословна храна.
Тествах четири услуга доставка на здравословна храна в Санкт Петербург и Москва. Програмите са разработени в пет хранения: закуска, обяд, вечеря, следобедна закуска, вечеря и втора вечеря.
Сега нека да погледнем по-отблизо всяка услуга поотделно: че ти харесва, не харесва и защо.
Eat2Fit
- Когато става това: Санкт Петербург.
- уебсайт:eat2fit.ru.
За тази услуга, аз научих през 2015 г., когато той беше неприлично скъпи: деня проучване е на стойност 4500 рубли. Аз наистина исках да го пробвам, но храната по крилата от цената на самолети не се вмести в бюджета.
През 2017 г. ми беше даден втори шанс Eat2Fit. По това време, услугата ревизира разходите за дългосрочни програми за доставка. Допълнителен аргумент за избор в негова полза е фактът, че всички програми се развиват професионални диетолози.
Реших да тест ден и да направите снимка, когато изведох.
Какво ни хареса:
1. Много вкусен обяд: извара тарталета с лешници и стафиди.
2. Телешко Строганов с кус-кус също бе отличен.
3. Треска с аспержи и сос Наполи е много нежна и сочна.
4. В Eat2Fit към всяка част се прикрепва чай, дъвка, мокри кърпички и бутилирана вода. Или други услуги, които не се предлагат бонус, или го питаха заплащане.
Това не ми хареса:
1. Овесена каша за закуска беше като вкус вещество. И в пролетни рулца със сирене и една ябълка, аз почти не намери сиренето. Оттук и въпросът: къде ми е източник на протеини, което е от съществено значение за загуба на тегло, когато се губят мускулите?
2. В следобедните часове донесе пресни плодове. Това е много трудно, защото на термично преработени плодове увеличава апетита.
3. За обяд, бях в очакване на кисел плод напитка, която се излива в мивката. И все пак си струва да се добави към това поне малко захар.
Като цяло ми хареса храната, но аз реших да тествате други услуги, за да сравните и да намерят най-добрия.
Смарт храните
- Когато става това: Санкт Петербург, Москва, има клонове в други големи градове.
- уебсайт:smart-food.su.
предоставяне на услуги на здравословна храна от Екатеринбург. Компанията първоначално е ИТ проекти и няма нищо общо с диетолог, здравословен начин на живот и медицински подход към храненето. Когато тя започва да работи в Санкт Петербург, веднага реших да го пробвам. Да започнем с това взе никакви корекции, и обичайната дневна диета, за да тествате различни програми.
На закуска донесе бъркани яйца със сирене и домати. Според твърдостта, че е по-скоро подобна на стъпалото, от бъркани яйца - имат дълъг, за да го реже с нож.
На обяд, той отиде ужасно негодни за консумация мюсли с кисело мляко.
За обяд, беше предложено да се опита салатата с печени цвекло, лук и сирене, а вторият - змиорка с терияки сос и гарнитура беше задушен ориз със зеленчуци. Като първа Разбира се, че го очакваше дебел морков супа с рикота. Змиорка супа ми хареса, но цифрата се оказа суха, салатата беше посредствен.
На обяд чаках за вкусна и обилна плодови шейкове с рикота.
Вечеря изглеждаше странно. Салата с Бресаола, круша и нар - това не е лесна храна. В допълнение, суши месото - трудно смилаеми продукт. Но като цяло ми хареса салатата.
Eat4Health
- Когато става това: Санкт Петербург, Москва.
- уебсайт:eat4health.ru.
Компанията се появи сравнително скоро на пазара на Санкт Петербург. На сайта предлага да напусне контактите за връзка с диетолог, за да го изчисли съдържанието на калории. Но информацията за това кой им диетолог и какво образование си, там е, че съмнение. Въпреки това, ние трябва да отдадем почит: в менюто, което се събра с дневната дажба, според оформлението е BZHU.
Като цяло Eat4Health припомни, ресторант храна средно качество, където няма да се хранят изкушения на миди или молекулярна кухня, но част ще донесе вкусна и големи. И това винаги е пленен сърцето ми!
Какво ни хареса:
1. Яденето много, но най-важното нещо е, че тя не е само годни за консумация, но наистина е много вкусно.
2. Чийзкейк са вкусни. Разбира се, не диета, но те са точно като дете!
3. Udon с скариди донесе само bombichesky. Всичко, което обичам: паста повече, морски дарове, много масло. Мм-м!
4. шоколадови палачинки са много лични, въпреки че малко гума.
Това не ми хареса:
1. Presnovato овесена каша за закуска. Подобрих си вкус, добавете конфитюра от хладилника.
2. Пуйката е суха, го запазили само кетчуп.
В резултат на това, че е много годни за храна, която е вероятно да има малко общо с здравословно хранене по отношение на диетолог. Тя е подходяща за тези, които имат уморени от замръзване и кнедли, и могат да си позволят да харчат за храна около 60-70 хиляди души на месец.
дажба
- Когато става това: Санкт Петербург.
- уебсайт:myportion.ru.
Реших да започне собствен бизнес обеди и допълни своята закуска. Както научих по-късно, този формат е предназначен за 2000 ккал на ден, което е в противоречие с моята цел за намаляване на теглото. Също така, аз ям тази храна само през делничните дни, а в събота и неделя в ресторанта и не се ограничавайте.
Няколко седмици по-късно, аз осъзнах, че тя е неефективна, и да се премине към пълна диета. През първата седмица ядях програмата, изчислена на 1600 калории на ден, седмица по-късно - на 1400 ккал и още една седмица започна да се консумират 1200 калории.
Разходите за храна на месец нарасна до 80 000 (сега 100 000), но спрях ще ресторанти, които са напуснали солидна част от бюджета.
Така че, това, което яде?
За закуска, обикновено каша. Понякога имаше multizlakovye палачинки или палачинки с извара. Налице е също така една бъркотия винаги поднася нещо на протеин, като ястия с яйца или сирене. Винаги съм бил чист.
На обяд, винаги десерт. Печене е по няколко пъти на месец, а всеки път, когато гледам с нетърпение.
За обяд, винаги три ястия: салата, супа, основно и напитка (сок или компот). От всички неща, които ядох, ми хареса спагетите и ризото с морски дарове, както и пилешкото и пуешкото су гледка - много сочно и вкусно.
На обяд ще намерите нещо лесно плодове и сирене, понякога носят десерти кисело мляко или кисело мляко.
Вечеря обикновено се състои от риба и топлинно обработени зеленчуци. Понякога кюфтета от телешко или еленско месо.
Втората вечеря - кисело мляко, ферментирали печени мляко или кисело мляко.
Това не ми хареса:
- Омлет с пресни зеленчуци.
- Салата с целина аз никога не харесаха.
- Лазаня месо или риба. Тези, които ядат истинска лазаня болонезе в Италия, диета версия не е точно това, много priglyanetsya.
- Някои от десерти на основата на кисело мляко силно остаряла и искате нещо друго.
След прехода към режима в 1200 калории на ден и резултатите от всички промени, не съм забелязал, но честно яде само "а ла карт". Тогава аз да си уговорите среща с диетолог тази услуга. Това е, между другото, ме похвали за плавен преход към ниско съдържание на калории. Тъй като този подход тялото ми не се чувствам стреса на намаляване на калории, и следователно, не се противопоставя на процеса на отслабване.
На рецепцията диетолог научих много други интересни и не-очевидни неща:
- Между храненията трябва да интервал на 2,5-3 часа. И аз направих една голяма пауза (05:00) между следобеден чай и вечеря, защото не можех да вечерям рано, защото на работа.
- Последователност ястия въпроси. в началото на деня, в който биха могли да се яде най-вкусните, като обяд или промяна обяд и вечеря места и салата за гол, но не можеш да направиш, дори ако времето границата от 1 200 калории на ден. Дневна порция замислена така, че да работи на мазнини процеси изгаряне в организма точно в тази комбинация, в която е направена.
- Ако искате да имате напред във времето, първо трябва да има малко вода, и ако това не помага - отидете в търсене на по-здравословна храна.
Консултация с диетолог и следвайте правилната диета дава резултати: Загубих 3 кг за два месеца и имам в гимназията дънки.
Но, различна от тази, аз съм все още се развива конна езда три пъти седмично. Това не е CrossFit и кардио, така че нека да бъдат условно счита конна езда за малко физическа активност, която също играе роля.
дъното
Ако искате да подобрите здравето си и да губят тегло за сметка на правилното хранене, а след това да избират услугите, които в менюто се развива професионален диетолог. Тогава няма да се притеснявате за калориите и баланса на белтъчини, мазнини и въглехидрати, както и да бъде в състояние да вземе съвет от диетолог, който ще избере най-добрата диета за вас.
Обърнете внимание на опаковката и доставката на храна, ако тя ще донесе лятото в пакета, част от съставките, не може да се издигне до срещата с вашия хладилник. Ето защо, аз ви съветваме да изберете услугите, които се доставят в части от чантата на охладител.
Какво ще кажете за победител, то не може да бъде, защото всичко зависи от вашите предпочитания вкус.