Както разнообразен ядат за цената "мигновени юфка"
Храна / / December 19, 2019
"Doshirak" в Русия е не само на марката, но и мем. Noodles се цитира като база за сравнение е най-икономичният власт. Смята се, че ако премина на "doshiki", след това по-долу по десетобалната система спестовност няма къде да падне.
Един пакет ще струва 42.49 рубли (по-нататък се използва за изчисляване уебсайт Интернет магазин "ОК" с доставка в Санкт Петербург). На три пъти на ден е 127.47 рубли на ден или 892.29 рубли седмично. В действителност, тези разходи са ниски. Друго предимство на тези юфка - готвене на скоростта. Но яде някои "мигновени юфка" тъжни.
Layfhaker разбира, че можете да си купите вместо мигновени юфка да се яде по-голямо и не прекарват много време, за да готвя. Забележка: размера на порциите в повечето случаи може да се увеличи и все още остават в рамките на бюджета. Разходите също са намалени, ако изберете продукти по-евтини и отстъпки изглежда (за изчисления се използват не са предложенията за бюджета).
закуски
традиционни сутрешно хранене блюда, подходящи за други ястия. Все още няма излишни украшения - само един прост, бърз и вкусни опции.
1. Овесена каша вода сирене
Изготвен бързо и дава усещане за ситост за дълго време.
съставки
- 50 грама овесени ядки;
- Сол на вкус;
- 15 грама сирене.
подготовка
Овесени ядки залейте със солена вода, така че да обхваща пръстите люспи, и изпращане на микровълновата за 2-2,5 минути. Сиренето се настъргва на ренде глоба. В завършен овесена каша излее сиренето и разбъркайте.
съставна част | Цена, рубли | съставка на разходите в чиния, рубли |
Овесени люспи "Hercules монашески", 500грама | 55 | 5,5 |
Сирене "хиляди езера" светлина двеста и четиредесетграма | 174 | 11 |
Общо: 16.5 рубли на сервиране.
уча🍽
- Как да се готви овесена каша: подробни инструкции
2. Овесена каша със сладко от мляко
Друг вариант на каша. можете да готви каша със сурово мляко, ако е необходимо, със сладко по водата, добавя нищо и пак да получите достатъчно бюджет.
съставки
- 50 грама овесени ядки;
- 100 мл мляко;
- 100 мл вода;
- 20 г сладко.
подготовка
Овесена каша излее мляко и вода, разбърква се и се готви в микровълновата 2-2,5 минути. Добавете конфитюра, и да яде.
съставна част | Цена, рубли | съставка на разходите в чиния, рубли |
Овесени люспи "Hercules монашески", 500грама | 55 | 5,5 |
Мляко "Piskaryovsky", 2,5%, 900 мл | 57 | 6,5 |
Jam "Ратибор" малина, четиристотинграм | 169 | 8,5 |
Общо: 20.5 рубли на сервиране.
Подгответе😋
- 3 рецепти каша с яйца
3. бъркани яйца
Ястия с яйца не са скъпи и са изготвени почти мълния скорост - дори юфка не разполагат с време, за да се запари.
съставки
- 1 чаена лъжичка масло;
- 2 яйца;
- сол, подправки за вкус.
подготовка
Намажете тиган с олио и поставете върху огън. Ако искате пържени яйца, леко победи яйцата и ги изсипете в тенджерата, ако бъркани - преди да ги победим. Добавете сол и подправки.
съставна част | Цена, рубли | съставка на разходите в чиния, рубли |
Яйца "Roskar" C1, селски, 10 броя | 72 | 14,5 |
Слънчогледово масло "Слобода", 1 л | 96 | 0,5 |
Общо: 15 рубли на сервиране.
4. Варени яйца с заквасена сметана и хляб
опция каноничността - с майонеза, но ще се фокусира върху по-здравословен сос.
съставки
- 2 яйца;
- 1 супена лъжица сметана;
- сол, подправки за вкус;
- Една филия хляб.
подготовка
цирей яйца. Разбърква крем със сол и подправки. Обелете и нарежете на яйцата, четка половината от соса. Сервирайте с хляб.
съставна част | Цена, рубли | съставка на разходите в чиния, рубли |
Яйца "Roskar" C1, селски, 10 броя | 72 | 14,5 |
Хляб ръжен "хляб" 415 грам | 26,5 | 3 |
Кисел "мътеница", 10%, триста и петнайсетграм | 53,5 | 3,5 |
Общо: 21 рубли за сервиране.
опитвам🍳
- Пригответе яйцата по нов начин. 10 нестандартни идеи за всички вкусове
5. грис
Ако последния път, когато го изяде в детската градина, че е време да се даде втори шанс да задницата.
съставки
- 250 мл мляко;
- 2 супени лъжици грис;
- 20 г сладко.
подготовка
Изплакнете тенджерата със студена вода и се изсипва гърба на мляко. Съдът се поставя в печката. Когато млякото циреи, излива тънка струя към зърнени храни, като се разбърква непрекъснато. Изчакайте за съдържанието на тигана идва до възпаление, и оставете да къкри за още 2-3 минути. Не забравяйте да се разбърква, за да избегнете образуването на бучки. След това се прехвърля в купа и добавете сладко.
съставна част | Цена, рубли | съставка на разходите в чиния, рубли |
Грис "Национален" 800 г | 45 | 3 |
Мляко "Piskaryovsky", 2,5%, 900 мл | 57 | 16 |
Jam "Ратибор" малина, четиристотинграм | 169 | 8,5 |
Общо: 27,5 рубли за сервиране.
уча🍚
- Как да се готви каша без бучки
6. Овесена каша "Дружба"
За тези, които не са имали време да се отегчиш от грис.
съставки
- 150 мл мляко;
- 100 мл вода;
- 20 г просо;
- 30 грама ориз;
- 1 чаена лъжичка захар.
подготовка
Смесете млякото с вода, оставете да заври. Поръсете пшеница и ориз, разбърква се и къкри за около 30 минути. Можете да добавяте захар при готвене или поръсете ги готви каша - как да се обичат повече.
съставна част | Цена, рубли | съставка на разходите в чиния, рубли |
Просото "Мистрал" 900 гр | 114 | 2,5 |
Фигура селективен "Национална", деветстотинграм | 90 | 3 |
Мляко "Piskaryovsky", 2,5%, 900 мл | 57 | 9,5 |
Захар "Руски", 1 кг | 52,5 | 1 |
Общо: 16 рубли.
7. Бутер пликове с конфитюр
Ако свободното си време е по-дълго от 5 минути, можете да се подготвите по-сложно ястие.
Продукти за 5 порции
- Петстотинграма еклери;
- 200 г задръстване;
подготовка
Бутер тесто малко руло, нарязани на квадратчета, място в центъра на всяко сладко. Съберете два противоположни краища на пликовете. Пече се в продължение на 15 минути при 180 ° С
съставна част | Цена, рубли | съставка на разходите в чиния, рубли |
Тесто "Talosto" пуф петстотинграма | 80,5 | 80,5 |
Jam "Ратибор" малина, четиристотинграм | 169 | 84,5 |
Общо: 33 рубли на сервиране.
експеримент🥐
- Какво да се готви бутер тесто: 20 бързи и вкусни ястия
Обяд и вечеря
Със само закуска, а за обяд и вечеря, аз искам да ям нещо posytnee. Можете да редувате тези опции или да добавят допълнителни съставки в тях.
1. пържени картофи
Не е най-полезната опция, но "Doshirak" също не е на първо място в списъка на кандидатите за правилното хранене.
съставки
- 3 големи картофи;
- 1 супена лъжица слънчогледово масло;
- сол, подправки за вкус.
подготовка
Измийте, обелете и нарежете картофите. Загрейте олиото в тиган. Изсипете обратно картофите, добавете сол и подправки, се запържва до златисто кафяво.
съставна част | Цена, рубли | съставка на разходите в чиния, рубли |
Слънчогледово масло "Слобода", 1 л | 96 | 1 |
Нови картофи, 1 кг | 40 | 16 |
Общо: 17 рубли за сервиране.
уча🥘
- Как да се изпържи вкусни картофи
2. Макарони и сирене
Същите юфка, но все пак по-евтино.
съставки
- 70 г тестени изделия;
- Сол на вкус;
- 20 грама сирене.
подготовка
Сварете пастата в подсолена вода, докато омекне. Сиренето се настъргва. Отцедете водата от спагетите и бързо, преди те да са се охлади, се смесва с кашкавал.
съставна част | Цена, рубли | съставка на разходите в чиния, рубли |
Паста "Shebekinskaya" четиристотин и петдесет грама | 42 | 6,5 |
Сирене "хиляди езера" светлина двеста и четиредесетграма | 174 | 14,5 |
Общо: 21 рубли за сервиране.
3. Желиран торта от зеле
Подготовка просто яде бързо.
Продукти за 4 порции големи
- 500 г зеле;
- 1½ супена лъжица слънчогледово масло;
- 2 яйца;
- Половин чаена лъжичка сол;
- 2 чаши кисело мляко;
- 1 чаша брашно;
- ½ чаена лъжичка сода за хляб.
подготовка
Накълцайте зелето и го запържете леко в продължение на 1 супена лъжица масло. Яйцата със солта, кисело мляко, добавете брашното и сода за хляб.
Смазване формата на нефтени остатъци. Изсипва се в него половината от тестото, сложи плънката, а отгоре - останалата тестото. Пече се за 35-40 минути при 180 ° С
съставна част | Цена, рубли | съставка на разходите в чиния, рубли |
Кефир "Merry molochnik" 1% 950 гр | 50 | 25 |
Яйца "Roskar" C1, селски, 10 броя | 72 | 14,5 |
Брашно "Makfa", 1 кг | 47 | 23,5 |
Зеле ранният, милионкилограма | 25 | 12,5 |
Слънчогледово масло "Слобода", 1 л | 96 | 1,5 |
Общо: 19 рубли за сервиране.
Разнообразяване на менюто👩🍳
- 10 от наводнения пайове, който ще замени вашия обяд или вечеря
4. Кюфтета от тиквички с ориз
Вместо тиквички могат да бъдат използвани зеле да направи ястието още по-евтино.
съставки
- 50 грама ориз;
- 1 средно тиквички;
- 1 яйце;
- сол, подправки за вкус;
- 1 супена лъжица растително масло;
- 2 супени лъжици заквасена сметана.
подготовка
Оставя се да кипи на ориза до половината. Тиквички, чисти и търкайте на малък ренде, изстискайте излишната течност. Смесете двете съставки, добавете яйцето, сол и подправки. Форма банички и се запържва в масло. Сервира се със заквасена сметана.
съставна част | Цена, рубли | съставка на разходите в чиния, рубли |
Тиквички, милиардкилограма | 80 | 24 |
Фигура селективен "Национална", деветстотинграм | 90 | 5 |
Яйца "Roskar" C1, селски, 10 броя | 72 | 7 |
Слънчогледово масло "Слобода", 1 л | 96 | 1 |
Кисел "мътеница", 10%, триста и петнайсетграм | 53,5 | 3,5 |
Общо: 40,5 рубли за сервиране.
5. с разтопено супа сирене
Получаваме много голяма част, или две умерено.
съставки
- Уг моркови;
- Уг малък лук;
- 1 чаена лъжичка растително масло;
- Половин литър вода;
- 1 картофи;
- 30 г юфка;
- ½ пакетиране топено сирене;
- сол, подправки за вкус.
подготовка
Лук и моркови решетка и се запържва в олио. Обелете картофите и нарязани на кубчета. Вода, да доведе до възпаление, хвърлят в един картоф, няколко минути по-късно - паста, след това печени зеленчуци и настъргано сирене. Добавете сол и подправки. Довежда се до готовност.
съставна част | Цена, рубли | съставка на разходите в чиния, рубли |
Фиде Federici, 500 грам | 66 | 4 |
Нови картофи, 1 кг | 40 | 6 |
Лук, 1 кг | 50 | 3 |
Моркови промиват, един килограм | 60 | 5 |
Слънчогледово масло "Слобода", 1 л | 96 | 1 |
Топени сирена "Дружба" 90гр | 28,5 | 15 |
Общо: 34 рубли за сервиране.
Обърнете внимание🥣
- 10 лесни зеленчукова супа, която не отстъпва на месо
6. картоф zrazy
Ако искате да кулинарни подвизи, но без риск.
съставки
- 2 картофи;
- сол, подправки за вкус;
- 4 супени лъжици грис;
- 1 яйце;
- 20 г сирене;
- 1½ супени лъжици масло.
подготовка
Марка картофено пюре по вода, добавете сол и подправки. Добави към това грис и яйца, разбъркайте добре. Сирене решетка. Да направят пити на картофено пюре в центъра на всеки пуснати малко настъргано сирене. Формулярът за банички, така че сиренето остава в центъра. Запържете ги в масло.
съставна част | Цена, рубли | съставка на разходите в чиния, рубли |
Грис "Национален" 800 г | 45 | 6 |
Сирене "хиляди езера" светлина двеста и четиредесетграма | 174 | 14,5 |
Яйца "Roskar" C1, селски, 10 броя | 72 | 7 |
Нови картофи, 1 кг | 40 | 12 |
Слънчогледово масло "Слобода", 1 л | 96 | 1,5 |
Общо: 41 рубли на сервиране.
7. Ориз с гъби
Psevdoplov за тези, които са приготвени по обичайния веднъж и няма нищо.
съставки
- Уг малък лук;
- ⅓ от моркови;
- 1 супена лъжица растително масло;
- 50 г гъби;
- 70 грама ориз.
подготовка
Ситно котлет на лук, моркови решетка. Запържете зеленчуците в масло до златисто кафяво, добавете нарязаните гъби, да доведе до готовност. Райс се кипва. Сервирайте заедно.
съставна част | Цена, рубли | съставка на разходите в чиния, рубли |
Гъби, 1кг | 274 | 14 |
Фигура селективен "Национална", деветстотинграм | 90 | 7 |
Моркови промиват, един килограм | 60 | 5 |
Слънчогледово масло "Слобода", 1 л | 96 | 1 |
Лук, 1 кг | 50 | 3 |
Общо: 3О рубли за сервиране.
уча☝
- Как да готвя ориз: основните правила и тайни
8. Паста с яйце
Също като всички брилянтен.
съставки
- 100 г паста;
- 1 чаена лъжичка растително масло;
- 2 яйца;
- сол, подправки.
подготовка
Сварете пастата, Сложете ги в тиган с горещо олио. Разбийте яйцата със сол и подправки, изсипете спагетите и да доведе до готовност, като се разбърква непрекъснато.
съставна част | Цена, рубли | съставка на разходите в чиния, рубли |
Паста "Shebekinskaya" четиристотин и петдесет грама | 42 | 9,5 |
Яйца "Roskar" C1, селски, 10 броя | 72 | 14,5 |
Слънчогледово масло "Слобода", 1 л | 96 | 0,5 |
Общо: 24,5 рубли за сервиране.
9. задушени зеле
Парче на фибри и протеини.
съставки
- 500 г зеле;
- 1 супена лъжица слънчогледово масло;
- 2 яйца;
- сол, подправки за вкус.
подготовка
Зеле котлет, се запържва в масло и доведе до готовност. Сварете яйцата, кора, котлет и се смесва със зеле. Добавете сол и подправки.
съставна част | Цена, рубли | съставка на разходите в чиния, рубли |
Зеле ранният, милионкилограма | 25 | 12,5 |
Яйца "Roskar" C1, селски, 10 броя | 72 | 14,5 |
Слънчогледово масло "Слобода", 1 л | 96 | 1 |
Общо: 28 рубли за сервиране.
10. Банички с картофи
Ще трябва да калайджия, но резултатът ще зарадва.
Продукти за 5 порции
- 400 г картофи;
- Уг лук;
- 1 супена лъжица растително масло;
- сол, подправки за вкус;
- Петстотинграма еклери.
подготовка
Обелете картофите, заври и го намачкайте в пюрета. Onion парче и се запържва в половината супени лъжици олио до златисто кафяво, се смесват с картофите, добавете сол и подправки. Разточете тестото леко, нарязани на правоъгълници и сгънете в банички. Печене маслени остатъци смазване поставят банички и се пече за около 15 минути при 200 ° С
съставна част | Цена, рубли | съставка на разходите в чиния, рубли |
Тесто "Talosto" пуф петстотинграма | 80,5 | 80,5 |
Нови картофи, 1 кг | 40 | 16 |
Лук, 1 кг | 50 | 3 |
Слънчогледово масло "Слобода", 1 л | 96 | 1 |
Общо: 20 рубли на сервиране.
доведе до
Запазване на храна не е толкова лесно, колкото изглежда. Но ако не е бягство, а не непременно само да се яде мигновени юфка. Дори част от обичайната паста ще ви струва по-малко.
Евтината храна не винаги е базирана на протеини, мазнини и въглехидрати, но и от "мигновени юфка за ядене", това не се очаква. недостиг на протеин може да се възстанови за сметка на вътрешни органи, пиле, боб, грах.
Спестете енергия разумно, в противен случай лекарството ще прекарват много повече, отколкото се натрупват.
виж също🧐
- 9 начина да получите от спестяване на удоволствие, а не стрес
- Как да живеем на една седмица да плати, ако парите са на свършване
- Как да изберем колеги скъпи продукти в супермаркета