5 подправки, които ви помогне да отслабнете
Храна / / December 19, 2019
С цел ефективно отслабване, доста често само добави към здравословна диета подправки.
джинджифил
Ginger усилва термогенезата в организма: топло време хлад и "персонализиране" на обменните процеси. Това е буквално най-доброто средство за плосък корем: джинджифил неутрализира метеоризъм. По-научни доказателства за ефективността му при гаденеОценка на ефекта от джинджифил екстракт от честотата и тежестта на гадене и повръщане след Цезарово сечение Под спинална анестезия..
Джинджър може да се добавя към супи и салати или просто яде кисели форма.
Джинджър чай за отслабване
съставки
- 1 литър гореща вода;
- 3 супени лъжици листа на зелен чай;
- 3 см пресен джинджифил;
- ½ лимон.
подготовка
Нарязваме джинджифил филийки и премахване на кора от лимон. Боил тях проблясваше с 500 мл вода в продължение на 5-10 минути. В отделен съд се запари зелен чай. Прецедете бульона и добавете джинджифил чай. Направи вкуса по-интересно ще помогне на лимонов сок, листа от мента или лимонова трева. Готов чай може да се пие гореща или студена.
кардамон
Според учението на Аюрведа, кардамон храносмилателни пламък се запалят, ускоряване на процеса на загуба на тегло. В допълнение, тази подправка пикантен помощ излекуване студ и да се успокои нервите, както и множество етерични масла в състава му да стимулира мозъчната дейност.
В магазина можете да намерите Кардамон млян или пълнозърнести храни. Най-хубавото е, ако ще намерите черен кардамон. Според учените, е най-ефективен при лечение на метаболитни нарушенияЗелен и черен кардамон в предизвикано от храна Плъх Модел на метаболитен синдром..
Най-горещото кафе с кардамон и черен пипер
съставки
- 400 мл вода;
- 1 чаена лъжичка смляно кафе;
- 1 чаена лъжичка кардамон зърна;
- Половин чаена лъжичка канела;
- червен пипер щипка.
подготовка
Попълнете в Турку всички сухи съставки да, покрийте със студена вода, разбърква се и се поставя на огъня. Когато напитката кипи, премахване на турчина от жегата в продължение на 30 секунди, а след това се върнете отново към плаката. Веднага след като пяната ще започне да се покачва, ободряващ напитка е готова.
куркума
Куркума - подправката, особено ценен за неговите полезни свойства. Това намалява процента на телесните мазниниКорейски Curcuma Longa L. индуцира липолиза и регулира лептин в адипоцитни клетки и плъхове.Ускорява метаболизма, облекчава подуване и е мощно противовъзпалително средство (което е важно, когато се упражнява).
Най-новите научни изследвания са показали, че куркуминът, съдържаща се в тази подправка, помага да се бори активно срещу затлъстяване, диабет, сърдечно-съдови, белодробни и дори автоимунни заболяванияКуркуминът, златната NUTRACEUTICAL: многоприцелен за множество хронични заболявания..
Куркумата е добре в топли супи, гарнитури, ястия с месо, а дори и в лате. Но тя има голям популярност поради къри - смес от ароматни индийски подправки. Добавете щипка с ориз топлинна обработка, а обичайната ястие ще ви зарадва с ярък цвят и вкус.
Сос от кисело мляко с куркума и чесън
съставки
- 100 г кисело мляко или мека извара;
- 1 супена лъжица растително масло;
- 2 скилидки чесън;
- куркума щипка;
- сол на вкус.
подготовка
Накълцайте или настържете чесъна. Смесете всички съставки до хомогенизиране. С размера на куркума добавя да регулирате яркостта на цвета и вкуса на соса. Най-хубавото е, че ще бъдат комбинирани с месни и зеленчукови ястия.
канела
Канела е добре позната на всички любители на сладкиши и кафе. Но това не може само да подобри вкуса на всеки десерт, но също така и по-ниски нива на кръвната захар и намаляване апетита за сладко. Канела наистина помага да отслабнетеХранителна добавка, съдържаща Канела, хром и карнозин Намалява плазмената глюкоза на гладно и Увеличава мускулна маса в наднормено тегло или затлъстяване Pre-диабетици: рандомизирано, плацебо-контролирано Trial.Освен ако, разбира се, да не я използват само като част от печене на тесто.
Добави тази подправка към овесени ядки, млечни продукти, ядат плодове. И ако искате да екзотично - опитайте се да използвате канела в супи и месни ястия.
Пилешко филе мариновано в канела
съставки
- 1 кг пилешко месо (гърдата, крака или крака);
- 5 супени лъжици растително масло;
- 3 супени лъжици горчица;
- 3 скилидки чесън;
- 3 супени лъжици оцет;
- Половин чаена лъжичка канела;
- сол и черен пипер на вкус.
подготовка
Смесва се с синапено масло, докато гладка есенции. Смаже чесън и се добавя към сместа заедно с всички подправки и оцет. Разтрийте пиле маринатата и плътно опаковани в запечатан контейнер. Оставете месото в хладилника за 12-24 часа. След това ароматно филета може да се пече, се пържи или готви на скара.
червен пипер
Red, парене, чили - каквото ти се обадя този остров плодовете полезните му свойства няма да бъдат засегнати. Основният компонент на чушки - капсаицин. Това е така, защото на неговия вкус, ние започваме "пожар" в устата си. Но това е точно това, от което имате нужда, за да отслабнете: Капсаицинът увеличава телесната температура, ускорява метаболизма и ускорява процеса на изгаряне на калории.
Чили помага в борбата със затлъстяванетоЕфект на Capsicoside G-богат фракция от пипер (пипер L.) Семена на високо съдържание на мазнини диета-индуцирани Затлъстяването при мишки., диабетРастения с потенциална употреба на затлъстяването и неговите усложнения. и хипертонияДиетичните Капсаицинът Предпазва сърдечносъдовата органи от дисфункция.. Въпреки това, с червени чушки трябва да бъдат внимателни, за хора със заболявания на стомашно-чревния тракт, или тези, които просто не са свикнали да остра.
Чили е добро навсякъде в месни и зеленчукови ястия, супи и гарнитури, десерти и кафе.
Загряване доматена супа
съставки
- 5 големи домати;
- 2 POD люти чушки;
- 2 скилидки чесън;
- сол, черен пипер и растително масло вкус.
подготовка
Изсипете вряла вода върху доматите и премахване на кожите. Смелете ги заедно с чесън и пипер в блендер. Ако се страхувате, че ястието ще бъде твърде остър, предварително отстранете семената от чушки. Сместа се излива от смесителя в тиган, добавете чаша вода и се държат на тих огън в продължение на 10 минути. В крайния супа, добавете подправки и малко зехтин.