5 рецепти за овесени ядки солено вид и весели сутрин
Храна / / December 19, 2019
Dish на овесена каша може да бъде не само сладко. Още опции. Layfhaker оферти пет рецепти солени овесени с гъби, риба, сирене, зеленчуци и други съставки.
1. Овесена каша с тиква и яйца рохко
съставки
- ½ тиква;
- 3 супени лъжици зехтин;
- 1¼ чаши бадемови мляко или друг растителен мляко;
- Половин чаша овесена каша;
- Половин чаша нарязан орехи;
- 2 чаени лъжички лимонов сок;
- 2 големи яйца;
- смлян черен пипер и сол на вкус.
подготовка
Тиквата чисти и нарязани на малки кубчета. Загрейте фурната до 175 градуса покриване на тиган хартия за печене и се поставят тиквата предварително подсолена и намазва с зехтин. Изпрати пече 25-30 минути. готовност за подписване - златиста кора и мека продукт.
Докато фурната се готви тиква, поставени в малка тенджера растително мляко (може просто вода), овесени ядки, орехи, лимонов сок и сол. Сместа се оставя да кипи и къкри на слаб огън, докато готови (10-15 минути). Ако видите, че кашата е твърде гъста, добавете няколко супени лъжици допълнително течности, за да се получи желаната гъстота.
Кук сварени яйца, малко хладно и чист от черупката.
Сложете готовия овесени ядки в купа, добавете го към печени тиквени кубчета и едно яйце на върха, да се мачка, така че тя е напукана и пропуска малко жълтък каша. Сол и черен пипер на вкус. Добавете малко зехтин масла се влива с билкиАко някой.
2. Остра овесена каша със зеленчуци в Индийския
съставки
- ¾ чаша растително смес (грах, моркови, чушки, броколи);
- 2 средни домати;
- 1 малък лук;
- 1 чаша груби овесена каша;
- 1-2 остри зелени люти чушки;
- ¾ чаша вода;
- щипка куркума;
- сол и черен пипер на вкус;
- Уг чаена лъжичка чесън;
- Уг чаена лъжичка джинджифил;
- Уг чаена лъжичка кимион;
- ¼ чаена лъжичка Гарам Масала смес;
- ¼ чаена лъжичка земята кориандър;
- ¼ чаена лъжичка земята люти чушки;
- растително масло за пържене.
подготовка
Air сухо в тиган овесени ядки и оставете настрана. В същия тиган, добавете кимион, счукан чесън и джинджифил и малко растително масло. Разбъркайте добре. Веднага след като чесън и джинджифил започне да воня, поставени в смес от нарязан лук пръстени половина и зеленчуци (включително лют червен пипер) и готвя за 3-5 минути.
След това добавете към сместа домата, сол и куркума. След като доматите са меки, място в тиган останалите подправки: кориандър, Гарам масала, пикантен черен пипер. Гответе още няколко минути, като продължава да се бърка непрекъснато.
Изсипва се в тенджера с вода, довежда се до кипене и се изсипва там овесени ядки. Сварете докато готвят овесена каша, като се разбърква непрекъснато.
Готови овесена каша може да излее топено масло и гарнирани с пресен магданоз.
3. Овесена каша с яйце и пушена червена риба
съставки
- 4 чаши пилешки бульон;
- 2 чаши овесена каша;
- 1 чаша спанак или рукола;
- 2 перо на зелен лук;
- 4 пържени яйца;
- 60 г пушена пъстърва филе;
- сол и черен пипер на вкус;
- Няколко стръка пресен копър;
- зехтин.
подготовка
В малка тенджера, да доведе до възпаление на пилешки бульон и място да се люспи. Задушава до 10-15 минути. Овесена каша трябва да усвои голяма част от течността.
Измийте спанак или рукола, да ги попийте със салфетки и кройка. Добави зърнената култура с половината нарязан зелен лук.
Разделете завършен каша на четири порции. Казано най-добрите резена пушена сьомга и един пържени яйце. Поръсете с останалия зелен лук, гарнирани с стрък пресен копър и, ако желаете, налейте малко зехтин.
4. Овесена каша с яйце и бекон
съставки
- 1 чаша мляко;
- Половин чаша овесена каша;
- 1 чаена лъжичка растително масло;
- 1 голямо яйце;
- 1 супена лъжица настъргани сирене;
- 1 парче бекон;
- 2 супени лъжици зелен лук;
- пипер;
- морска сол.
подготовка
В малка тенджера, комбинирайте овесена каша с мляко и сол и оставете да къкри, докато омекнат.
В тиган се запържва бекона и яйце. Желателно е жълтъка остава малко течност. Бейкън, нарязани на големи парчета.
Приготвено каша в чиния, отгоре, добавете яйцето и бекона. Поръсете ястието с настърган кашкавал и зелен лук.
5. Овесена каша с гъби, печени чушки и рукола
съставки
- 2 чаши бадемово мляко или друга растително мляко;
- 2 чаши вода;
- 2 чаши овесена каша;
- ½ чаша сладък пипер;
- 240 грама гъби;
- маслиново масло;
- рукола лъч;
- 2 яйца;
- пармезан или друго твърдо сирене;
- сол и черен пипер на вкус.
подготовка
В малка тенджера, комбинирайте водата и млякото, да доведе до възпаление и се поръсва в овесена каша. Кук, докато омекнат около 10 минути.
До варени каша, тиган загрейте зехтина и запържете първите резена сладък пипер и след това нарязани гъби. Сол и черен пипер на вкус. След това, в същия тиган запържете яйцата.
Готови овесена каша разстила върху плата. Поръсете с настърган кашкавал, поставете яйца, гъби, чушки и рукола.
Да ви е сладко!