3 сос потапяне за зеленчуци

За всички онези, които се опитват да включат в диетата си колкото е възможно повече пресни плодове, зеленчуци плато е идеално закуска. В допълнение, асортимент от пресни зеленчуци - идеалното ястие за голяма компания, а ако го представя Все повече и различни сосове, потапяне, той ще бъде популярни не само сред Суровоядците.

фъстъчено сос

Първият сос - фъстък - грим идеален компанията не само пресни зеленчуци, но също така и печено месо и птици. Възможно е да се подготвим за бъдещето и да добавите към растителни Ramen или клетка.

Свържете фъстъченото масло със соев сос, скилидки чесън и pyurirovannymi вода, добавете щипка лют червен пипер и размахване, докато гладка.

Изварата Ranch

Никой от соса не е в състояние да направи няколко зеленчуци по-идеален от американската класика - ранчото. Нашата версия е малко по-различно от оригинала по полезен начин.

За да се подготви достатъчно, за да камшик извара със заквасена сметана, мляко и лимонов сок по еднакъв сос, след което го подправете със сол на вкус и се добавя към нарязаните зеленчуци.

хумус

Друг класически - хумус, готвене, които, въпреки че те не са опънати от един час, но се изисква много усилия. Уиск варено нахут с тахан, кимион, чесън, лимонов сок и масло в картофено пюре. Ако искате да добавите текстура на разнообразие, можете да оставите някои цели парчета от нахут.

съставки

За сос фъстъчено:

• 4 супени лъжици фъстъчено масло;
• 2 скилидки чесън;
• 4 супени лъжици соев сос;
• щипка лют червен пипер;
• 2 супени лъжици вода.

За ранчо превръзка:

• ½ чаша извара;
• 2 супени лъжици сметана;
• 1 Уг супени лъжици мляко;
• 2 супени лъжици лимонов сок;
• скилидки чесън;
• копър, магданоз, зелен лук.

За хумус:

• 250 грама варено нахут;
• 2 скилидки чесън;
• 1 чаена лъжичка кимион;
• 4 супени лъжици тахан;
• 5 супени лъжици растително масло;
• сок от ½ лимон.

подготовка

Всички съставки, размахване блендер, докато гладка.