10 рецепти на енергийни топки, които са по-здрави и по-вкусни сладкиши
Храна / / December 19, 2019
1. С червени боровинки и портокал
съставки
- 1 чаша овесени ядки;
- ¼ чаша сушени боровинки;
- 8 орехи;
- 2 супени лъжици течен мед;
- 1 чаша дати;
- 1 чаена лъжичка портокалов екстракт.
подготовка
Без номера, просто разочарова всички съставки в кухненски робот с дюза-хеликоптер и ги нарежете на хомогенна маса. Тогава топки търкалят.
2. кайсия
съставки
- 1½ чаши сушени кайсии;
- Половин чаша стафиди;
- ¼ чаша бадеми;
- ¼ чаша орехи;
- 3 супени лъжици кокосово;
- 1 чаена лъжичка ванилия същество;
- ½ чаена лъжичка канела на прах.
подготовка
Всичко с изключение кокос, Накълцайте в кухненски робот. Разточете топките и да ги хвърли в чипа.
3. Изискано боровинка кифла
съставки
- Половин чаша овесена каша;
- 2 супени лъжици протеин прах с аромат на ванилия;
- 1 удряха щипка морска сол;
- ¼ чаена лъжичка канела;
- 2 чаени лъжички захар;
- 2 супени лъжици орехово масло;
- 2 супени лъжици суши боровинка;
- ¼ чаша соев или гайка мляко.
подготовка
Това енергия бонбони могат да бъдат приготвени без комбайна, трябва само една купа и лъжица. Комбинирайте брашно, протеин, канела, морска сол, добави фъстъчено масло и боровинки. След това изсипете млякото да се направи гъста тесто. Може да се наложи малко повече течност, отколкото е посочено в рецептата. Остава да се търкаля на топките и да ги изпращате в хладилника за най-малко половин час.
4. Изискано ягода бисквити
съставки
- ⅔ чаша гръцко кисело мляко;
- Половин чаша фъстъчено масло;
- ¼ чаша бадемово мляко;
- подсладител - за вкус;
- екстракт 1 чаена лъжичка ванилия;
- ¼ чаена лъжичка сол;
- 1 чаша царевица люспи;
- И половина чаша овесени ядки за бързо хранене;
- 3 супени лъжици кокосово брашно;
- 1 чаша сушени ягоди.
подготовка
Комбайн на малка скорост кисело мляко, масло, бадемово мляко, подсладител, Екстракт и сол ванилия. Постепенно добавете Корнфлейкс и овесени, кокосово брашно. Последно добавете ягодите. Поставете купата в хладилника за 30 минути. Тогава sformuyte бонбони.
5. Lemon-ванилия
съставки
- 1 чаша бадем непечени;
- 1 чаша дати;
- Половин чаша на протеин на прах с аромат на ванилия;
- Уг чаена лъжичка морска сол;
- лимонови кори 1;
- сок от ½ лимон.
подготовка
Първо котлет комбайн бадеми глоба за трохи. Добавете всички останали съставки и разбъркайте, докато тестото започне да се съберат в една лепкава буца. Тогава sformuyte мъниста.
6. Apple-бадем
съставки
- 2 чаши овесена каша;
- 1 голяма ябълка;
- 1 чаша бадемово масло или други гайка;
- 2 супени лъжици третирани семена;
- 2 супени лъжици от семената на чиа;
- 2 чаени лъжички канела.
подготовка
Смесете всички съставки в процесор храна. Ако масата е твърде течност, добавете малко овесени ядки. Ако сместа изглежда чубрица, сложи мед на вкус.
7. Plum и ванилия
съставки
- ½ дати за чаши;
- Половин чаша слива или слива;
- ½ чаша сурови бадеми;
- 2 чаени лъжички ванилов екстракт;
- ¼ чаена лъжичка сол.
подготовка
Смелете всички съставки в кухненски робот и sformuyte енергийни топки.
8. С шоколад, кокос и шам фъстък
съставки
- 1 чаша обелени фъстъци;
- Половин чаша кокосово;
- ½ чаша кокосово брашно;
- Половин чаша на протеин на прах с шоколадов вкус;
- Половин чаша фъстъчено масло;
- Уг екстракт чаена лъжичка ванилия;
- 2 супени лъжици мед.
подготовка
Шам едро трошене. Смесете останалите съставки в процесор храна, докато гладка. Добавете гайки, да ги разпространява над сместа. Sformuyte топки.
9. С шоколад и сол
съставки
- 1 ½ чаши дати;
- 1 чаша орех или орехов;
- 3 супени лъжици какао;
- 1 супена лъжица бадемово масло;
- 1 супена лъжица мед или кленов сироп;
- ¼ супена лъжица сол;
- ¼ чаена лъжичка канела;
- ¼ чаша киноа;
- 50 г шоколад.
подготовка
Загрейте фурната до 180 градуса. Покрийте тава с хартия за печене, равномерно разпределение на филма. Пече се в продължение на 30 минути, като се разбърква на всеки 10 минути опашката. Така получавате хрупкави люспи.
Всички съставки, с изключение на киноа и шоколада, котлет в кухненски робот. След това внимателно се разбърква сместа в хрупкав зърнени култури. Sformuyte топки. стопилка шоколад, Да потъват, всеки бонбони.
10. мента
съставки
- 1 ½ чаши дати;
- Половин чаша овесена каша;
- 2 супени лъжици обелени тиква семена;
- ¼ чаша какао;
- 1 чаена лъжичка екстракт от мента.
подготовка
Смила всички съставки в процесор храна са за- маса на получените перли.