Лицеви опори 0 до 100: да внесе разнообразие в процеса на обучение
Makradar От технологии / / December 19, 2019
В училище бях дете неспортсменско. Всеки, който е бил в подобно положение, е наясно, че тези деца не са в безопасност от нищо. По-специално, от угризения съученици. Израствайки, реших да взема на сериозно. Така че имаше мини-футбол и фитнес залата в живота ми. Вдигане на тежести, между другото, че са били прави до сега. Въпреки това, на ниво аматьор. Ако можете да се хвали с успехите в областта на спорта, които аз препоръчвам да започне изкачването Olympus с един прост, но по дяволите полезно приложение Pushups 0 до 100 Упражнение Workout Trainer Pro. Да започнем нашето обучение!
Основното, което във всеки спорт - това е упоритост и желание да следват към целта. Не забравяйте за непрекъснатост на процеса. Може би това са основните компоненти. създатели на приложения са наясно, че вие трябва да започнете малък. Ето защо графика на обучение ще бъде доста леко в началото. Така че можете да получите в ритъм, а след това - до постепенно подобряване на резултатите.
Целият процес на обучение по прилагане е разделена в три категории: лицеви опори от повърхността (за начинаещи), лицеви опори с коленете (по-напреднали) и, разбира се класическата опция, в която цялата торса участие (специалисти).
За да започнете процеса на обучение, изберете една от категориите, включително любимата музика и да започне най-накрая лицеви опори! Първоначално ще бъде проклета трудно, но никой не е обещал, че тя трябва да е лесно. Между другото, програмата с редица подходи и лицеви опори в рамките на всяка от тях, рисувани от ден. Следвайки инструкциите, всъщност може да увеличи броя и най-важното, качествени повторения.
създатели на приложения твърдят, че имат шанс за успех (т.е. увеличаване на броя на лицеви опори от 0 до 100), колкото може за 10 седмици и един ден за обучение ще трябва да прекарват не повече от 20 минути. За по-нататъшно ви мотивира, разработчиците са добавили функция "споделяне на карта" в социалните мрежи. Сега успех могат да бъдат споделяни с приятели в Facebook или Twitter относно.
резултати
Без подходящи умения и лицеви опори наистина трудно, но започнете малък, вие не само ще укрепи мускулите на торса, но ще утоли, без които, както знаем, в областта на спорта, няма нищо общо. Може би, това приложение ще бъде първата стъпка в превръщането на един спортист. Като направи 100 лицеви опори, можете спокойно да написан на фитнес. И там, и до 100 кг в лег близо!