Приложение Smoke No More: никой не мислеше за цигари

Почти всеки пушач реши веднъж: "Всичко това е достатъчно, аз не искам да зависи повече от това", но мотивацията отива, а освен това е нищо. Приложение Smoke No More - е кост, които поддържат мотивацията си на краката си, както и някои полезни техники за ранно оттегляне.

Се откажат от пушенето просто, аз съм хвърляне 100 пъти.

Първото нещо, което прави отказването от цигарите - това е мотивацията. Тя отговаря за всичко и предизвиква човек да толерира липсата на никотин. Но прости решения (дори много трудно), често е достатъчно, за да никога не се върна в лош навик. Тя трябва да бъде свободен от дори мислене за пушене - само тогава ще имаме доверие, че пръстите ви никога няма да пушат цигара.

Приложение "Не пушете" техника реализира авторски, разработен от практикуващ психотерапевт. Технологията не само помага да се справят с тютюнопушенето, но също така и да се научат да контролират своите мисли и желания.

Такса за кандидатстване - стои като два пакета цигари. Освободи се от лош навик и да получите някои големи техники могат собствениците на iPhone, IPAD и лаптоп лампа за IOS 5.1 и по-горе.

седем обучение

Главното меню съдържа седем сесии за обучение, които могат да се изпълняват поотделно или заедно, използвани като мощен удар в лош навик. Също така в главното меню, има три връзки, които могат да се извършват обучения в дадения ред. Последно пакет - всички методи подред.

Ние дишаме правилно и да се отпуснете

Ако сте опитали да се откажат от пушенето, вие знаете как да се дръпне една цигара на всеки час или два. Мнозина в този момент да се откаже и да си купи пакет или "стреля" цигара, а след това трябва да започнем всичко отначало.

По първия и третия обучения помагат да оцелее този път и да удължи живота без никотин за още един час.

Чрез релаксираща музика която сте задали за себе си по време на вдишване и издишване, да се отпуснете и да диша. Приложението показва продължителността на упражнения и подробно описание на методологията.

Дълбоко дишане помага да се отвлече вниманието от мислене за една цигара, да се отпуснете и да се освободите от стреса.

Това ще бъде от полза, ако след спиране дърпа Пушенето - стрес в живота не е отменен, а дихателни упражнения перфектно да се отпуснат.

Третото упражнение също е свързано с дишането, но тук има и за сметка. Диафрагмална дишане или дишане, "корема" е много полезна за организма като цяло, и концентрацията на законопроекта ще бъде напълно премахнато мисли за пушене.

Концентрация - машини за всички поводи

Друга голяма техника, за да се отпуснете - концентрация и да спра да мисля. Има две тези занятия в приложението - на втория и четвъртия. Идеята е, че следвате хронометъра стрелка в приложението и се концентрира напълно върху нея шофиране.

По време на упражнението не трябва да бъде в съзнанието на всички мисли. На пръв поглед може да изглежда сложно - ще се разсейва и се хване на факта, че в продължение на половин минута мислене за нещо друго, но в крайна сметка ще получите.

Четвъртото упражнение се добавя към концентрация на инсталиране на пълно спиране на тютюнопушенето. Мисли изграждане реалност и точно насочена мисълта, без отвличане на вниманието от други актове два пъти по-силен. Можете дори да го наречем самовнушение.

Не забравяйте за решението

Защо имате нужда от него, за да не забравят за вашето решение (по-специално, когато силен притегляне) в петата обучение заявление описали подробно.

Напиши върху елементите, които са лоши за вас да се пуши и това, което получавате, когато се откажат от навика. Вие ще бъдете повторно четене и са вдъхновени от тези елементи и напомняния да ви помогнат да го правите редовно. Резултатът - мотивацията ви е винаги на краката си.

променящите се навици

Пушенето отнема време, което е след провала трябва да бъде нещо, което да замени. Приложението предлага няколко различни алтернативи, които варират от бонбони и завършва с пола. Можете да изберете да пиша, предложени или в техните моменти на оглед на тягата списъка, като изберете най-подходящия начин.

Също така в заявлението са поканени да се мисли, че всичко започна и какво се случва. Причината за пушене може да е стрес, алкохол, мързел, или нещо друго - трябва да се намери причината за нея и да я премахне.

заключение

Като цяло, всички методи "не пушат", са сравнително прости, но не по-малко ефективни. Приложението не е гаранция за прекратяване на тютюнопушенето, но тя укрепва човешкото определянето и помага за поддържане на първите седмици на силна жажда за цигари.

Вие ще бъдете в състояние да създаде в съзнанието образа на непушач и наистина се превърне в един. Непушач, който хвърля (за кой ли път), а именно непушач, със здрави мисли и навици.

Научете малко повече за дим No More може да бъде на линия "Не пушете"

Дим No More (App Store, 99 стр.)