Как да променя живота си, ако изтриете смартфон почти всички приложения

Смартфоните не само улесняват живота ни, но и убиват производителността. По време на разговор с приятели или работа притурка отнема част от нашето внимание. Четем обявлението, проверяваме пощата, пишете на. Тази концентрация не накърнява, предотвратява разтвор на сложни проблеми и разрушава връзки.

Един американски дизайнер и писател Джейк Knapp забелязал опустошително въздействие върху техния живот смартфон. Тогава той просто изтрива от iPhone отвличащ вниманието приложения, той е живял, тъй като шест години и продължава експериментите си и до днес. И това може да отиде пред другите.

През 2012 г., разбрах, че имам проблем. My iPhone ме изнервя. Той ми се обади от джоба като един пръстен е наричайки Билбо Бегинс.

Джейк Knapp

Джейк Knapp заличава всички приложения на вашия смартфон

В Русия, Джейк Knapp е най-известен като съавтор на книгата "Sprint. Как да се разработи и тества нов продукт само за пет дни». Неговата история започва съвсем банално - през 2007 г. излезе красива и блестяща първия iPhone, и тя искаше да Кнап. В този случай, на смартфона е поща, браузър, а дори и на искането за инвестиции, така че тя да може да оправдае покупката на помощната програма за работа.

Постепенно Нап инсталиран на iPhone нови приложения: Facebook, Instagram, новини, игри - стандартен набор от всеки собственик на смартфон.

Още пощенски кутии да се провери и повече канали за четене. Всяко заявление се вкопчи в мозъка ми и направи телефона да ми череп невидима нишка.

Джейк Knapp

Една вечер, Knapp играе с децата, и поиска най-големият син: "Татко, защо се вгледате в телефона си?" Тогава Джейк осъзна, че не знае защо и дори не си спомня как телефонът се оказа в ръцете си. Той иска да прекара цял ден с децата, но когато дойде момента, той фокусира вниманието не върху тях, но на телефона си.

Когато Knapp изкопан в себе си, той разбра, че iPhone е необходимо да го не като инструмент. Той искаше да смартфони се е подобрило живота си, искаше да контролира бъдещето на тази притурка, те не са за добро, но само в името на притежаване. След това, Джейк се ядоса и реши, че повече iPhone няма да открадне вниманието му.

Изтрих на Twitter, Instagram и Facebook. Изтрити YouTube и всички игри. След това отвори настройките и да се премахне Safari.

Джейк Knapp

Knapp остави имейла, защото е много я харесвам: той изпрати първия мейл през 1990 г. и дори работи по дизайна Gmail. Но в действителност това е пост беше основната си отвличане на вниманието. Тя открадна време и внимание под прикритието на значение "за работа." В резултат на това Knapp заличава и Gmail.

Само за 60 секунди - и той се озова сам и изолиран. Джейк започна да се чувства неспокоен, така че се убеди, че това е просто един експеримент. Той се опитва да живее една седмица без да се прилагат и след това да го върнете обратно.

Първите няколко дни бяха странни. Knapp отключване на телефона, но после се сетих, че няма нищо да се провери. Това е странно чувство донесе мир. Ръководител е бил свободен и времето сякаш се забави до Knapp можеше вече да бъдат в крак.

В резултат на това Джейк толкова му хареса, е състоянието на свободата на експеримента в продължение на една седмица дълго. И сега той е на 6 години живот с neotvlekayuschim смартфон. През това време той пише няколко статии за нейния опит и предизвика голям отзвук в интернет. Някой го нарича "самодоволен идиот без самоконтрол", но много от тях последва примера и отстранява най-малко няколко приложения.

В този случай, на самия iPhone е за Джейк полезно устройство. Knapp слуша с него музика и подкасти, се превръща в Google Translate, Пред на Siri, използва карти и снимки. Той просто отстранен от смартфона, които го разсейват.

Ако дадох това устройство, когато бях дете, през 1980 г., че ще полудее от радост. iPhone без отвличане на вниманието - футуристичен инструмент, който пускам. Това е, което наистина исках през цялото време.

Джейк Knapp

Разбира се, не е имало жертви. Knapp загубили репутацията си, което мигновено реагира на писмото или задачата веднага след получаването им. Той стана по-малко вероятно да използват Facebook и загубили връзка с някои приятели. Но вместо това той започна да отделят повече време и внимание на съпругата и децата си, и това е най-важното за Джейк.

Преди два месеца, аз се отстраняват от всички уведомление с приложение за смартфон, с изключение на работниците чат и електронна поща - за мен рядко и само пишат най-важното нещо. Разбира се, на два месеца - това не е на шест години, но вече през първата седмица усетих сериозно подобрение. Сега смарт телефон не ме разсейва по време на работа и в свободното си време да чете или разговор със семейството вместо вися в социалните мрежи. И инсталирате приложения назад Аз дори не искам да.

Какви резултати са помогнали да се постигне neotvlekayuschy смартфон

Тя ще изглежда, че изтриването важно за приложения пречат на ефективността. Knapp беше готов за него, защото той прави iPhone neotvlekayuschim да прекарва повече време със семейството си.

Но се оказа, че без да се разсейва от задачи и публикациите на други хора е станало много по-лесно да се намери време за наистина важните проекти. В резултат на това Knapp завършен куп задачи, които са заделени "за по-късно", написани и публикувани две книги.

Заслугата е neotvlekayuschego смартфон в тази огромна. Психология проучване на Германския институт в Хумболтовия университет шоуЦената на прекъсвания в трудовите: по-висока скорост и стресТова, че човек се нуждае от минимум 23 минути, за да се съсредоточи върху задачата след почивката. И ако на смартфон, множество приложения, най-вероятно ще се съсредоточи не откакто уведомлението ще дойде още по-често от веднъж на всеки 23 минути.

В два часа експеримента от Knapp

Малко вероятно е, че вие ​​ще бъдете в състояние да реши незабавно да се премахнат всички приложения от вашия смартфон за постоянно. Затова Knapp препоръчва да не се опитате дори една седмица и два часа след експеримента, който се състои от няколко стъпки.

1. Решете какво трябва да се обърне внимание. Knapp искаше да общуват повече с моето семейство. И това, което искаш? Ckontsentrirovatsya по време на работа, за да си вършат проучвания и самоусъвършенстване? Поправете приоритети.
2. Кажете на другите около него. Предупредете вашите приятели и колеги, които не са на разположение в пратеници постоянно. Ако имате нужда от нещо спешно, дори и да се обадите.
3. Премахване на прилагането на социалните мрежи. Сметките винаги могат да отидат с компютъра или таблета си, така че няма да ги загубите.
4. Премахване на приложения за новини. Можете да научите новини и от компютъра, а понякога и не се нуждае.
5. Премахване на всички игри и приложения за гледане на видео (YouTube, Netflix, и така нататък. Н.)
6. Премахване на уеб браузъри. Понякога е необходимо да се копае в настройките.
7. Изтриване на електронната поща и всички посланици, включително датите за работа.
8. Остави телефона, така че за два часа и да видим какво ще стане.

Ако това звучи прекалено страшно за вас, опитайте да премахнете поне няколко приложения, например, броят на игри или социални мрежи. И не забравяйте, че това не е монашески обет: винаги можете да го инсталирате всичко отново. Практиката е показала, Knapp, се смята, че да се успокои и да отхвърляне на заявленията много по-лесно.

Прочетете повече за експеримента, Джейк и неговите идеи за спестете време и внимание може да бъде в книгата "Намери време".

Купуване на Litres.ru

Ако решите на двучасов експеримент, в резултат на своя дял в коментарите. Или просто да ни кажете как да се използват смартфон, и как да се ограничи въздействието му върху живота ви.