Технологична зависимост: вие вече пристрастен, и какво да правя
Продуктивност Взаимоотношение / / December 19, 2019
XXI век е много бързо нахлу в живота ни и донесе бързото развитие на компютърните технологии и всичко, свързано с тях. Ние сме свикнали с факта, че всички наши телефони и важни контакти съхраняват в телефона, компютри, нов лаптоп и други преносими джаджи. Ние напълно да разчита на технологии, ние сме зависими от него. Изчисли колко трябва компютри у дома, монитори, телефони! Голяма част? Телефони със сигурност повече от броя на хората в семейството ви и вашия компютър със сигурност при всеки.
© снимка
Защо сме толкова зависими от модерни технологии и всичко свързано с тях?
проблем
в зависимост от развитието на
Знаете ли, че някои видео игри дават тласък на връхната допамин в мозъка? Припомнете си, че като допамин се освобождава, когато правят секс и яде неща, които се считат за необходими за оцеляването на човешкия вид. Един порочен кръг - игри дават тласък на връхната допамин и допамин - това е нещо като удоволствие хормон (си аналози на наркотици - амфетамин, метамфетамин, ефедрин), съответно, по-късно отново искат да получат удоволствие от играта и ние отново Ние седне да играе.
Но допамин се освобождава не само когато играем видео игри. Абсолютно същият ефект е проверка на електронна поща. Пребройте колко пъти на ден да проверявате електронната си пощенска кутия, дори и да няма нищо особено важно? Това е особено вярно на звукови сигнали, които съпътстват получаването на ново съобщение. Не знам дали това е важно послание, но все пак сърбеж да се види какво има и да е, дори ако тя е редовен спам. Той е получил пряко зависими от сигнали и на ум експериментите на Павлов кучета.
Докато имаше само настолни компютри, проблемът не е толкова голям. Но веднага след като е имало лаптопи, нетбуци, смартфони и различни електронни устройства като IPAD, нещата станаха много по-лоши, защото сега проверявате електронната си поща (Twitter, Facebook, VKontakte - подчертан) е не само у нас, но и в транспорта, в кафенета, на пикник, навсякъде, където има интернет достъп. И сега тук е възможно да се добави на мобилния интернет и WiFi.
Информация за претоварване
Сега ние рециклираме три пъти повече информация, отколкото е било преди 50 години. И това се превръща все повече и повече. Ако по-рано за отпечатване на книги трябваше да оказва много усилия и време, сега е достатъчно да седнем пред компютъра и да я прати в мрежата. Сега трябва само да напишете, не само писатели, журналисти и различни обществени фигури, както и всички, които знаят как да четат и пишат. Съответно, филтърът понастоящем е необходимо по-задълбочено и много по-големи количества информация. И въпреки всичко това, ние не можем да прекарат три дни тихо без prochitki новини (особено тези, свързани с технологичния свят), защото ни е страх, че нещо не губят и не се долива. Както каза Червената кралица от "Алиса в страната на чудесата" - "В този свят, любов моя, за да остане на мястото си, ще трябва да избяга, но за да се движат, трябва да се работи дори по-бързо."
технологично етикет
През последните няколко години ", джоб" супа се обновява с голяма скорост. Правилно ли е да се драска дори кратък пост за Twitter, докато седи зад волана? Мисля, че не. Но някои все още го направя. По същия начин, няма да е много любезен заседание в компанията на приятели заравят в своя смартфон и четат там с емисия, или проверка на електронна поща. Не забравяйте, че не сте длъжни да се отговори на всички съобщения веднага. Да, има моменти, когато това е извънредна ситуация, но все пак да достигне ръцете за проверка и отговор. Забележително е, когато това е добра новина - положително акции с приятели, ако всичко това не е много хубаво, тогава не само, че не си почине от работа, но също така и да развали настроението на хората около вас хора.
решение
Така че това, което правим, за да спре постоянно се взира в екрана, а не за да прекарат почивните дни и вечери за префикса, и най-накрая да започне да се види и чуе на света около нас и хората?
Далеч от очите, далеч от ума
Обичайна ситуация: вие дръпне телефона от джоба си, за да проверите времето, в същото време да започне да се провери електронната си поща, да го издърпва в отговор писма и т.н. В резултат на това по-просто и кратко операция "проверка на времето" се превръща в поредица от операции, която се намира само на 5 Повече време. Ако извади телефона, за да видите колко е часът, опитайте се да направите точно това и нищо повече. Ако държите доста трудно от сканиране на електронната поща - износването на часовника на ръката.
Вие - не е машина, за да изпълнява множество задачи едновременно
Това не означава, че ние трябва сега всички неща за вършене отделно. Слушането на любимите си песни по време на движение може да се дължи на много задачи, но това се насърчава. Но опитът едновременно да гледате предаването на телевизия или филм и извършване по време на работата не е много добре дошли. Вие не можете да се концентрирате правилно по време на работа и да пропуснете забавлението в предаването. В края на краищата, комбинацията от постоянните случаи ще доведе до факта, че просто няма да може правилно да се съсредоточи само върху едно нещо. В резултат на това, работата не е толкова високо качество за дълъг период от време ще бъде изпълнена. Той също така може да включва работа на компютъра по проекта и едновременно сканиране на съобщения в пратеникът, Twitter и социални мрежи. За експеримента, опитайте да изключите всички излишъка и да се съсредоточи само върху работата си. Мисля, че това ще отнеме половината от времето, това, което с включените отворени социални мрежи и посланици.
Никога не се извини
Колко често се извини, че не може да вдигне телефона, защото аз отидох до метрото / ходене с дете / правите във фитнеса? Първо, вие Вие не трябва да се извиня за нещо, което не е на разположение по време на почивни часа. На второ място, това показва вашата зависимост отговаря на съобщения веднага. Спри се извини. Вие - човекът просто не може да бъде в състояние да направи всичко наведнъж. Позволете си лукса да отговори на съобщение, когато имаме възможност и настроение за това. Разбира се, това не означава, че можете спокойно да игнорирате писма от клиенти в работно време. В противен случай, хората не са много истински чувство може да бъде, че можете да се отговори на разговори и имейли на всеки ден и час на ден.
Организирайте си време
Обикновено ние говорим повече за организирането на времето си, отколкото в действителност го прави. Започнете с по пощата! Много клиенти за електронна поща ви предлагат много удобен за този бизнес инструменти (папки, преки пътища и т.н.). «Приоритетна вх"Google ще бъде много полезно за споделяне на вашето съобщение до просто" важно "или" много важно. " В момента има само бета-версия не е достъпно за всеки.
Във всеки случай, отбиване, винаги и навсякъде да бъде неразделна със своя devaysa и ще остане дълго без комуникация не е безболезнена. Пригответе се, трябва при всички случаи ще чупене и лека паника, че сте пропуснали нещо. Но си струва. Ще се почувствате много по-свободен и по- състоянието на "винаги-на връзка" дава само видимата свободаВ действителност ние твърдо се придържат към техниката и "живот" Интернет места.
Аз предлагам да се проведе експеримент и да споделят резултатите! За да започнете, да се намали размера на електронната поща на сканиране или да изключите всички пратеници по време на изпълнение на работата (ако не се нуждаят от същите тези посланици, разбира се) до нея - колко често се извършват и пусна това време, след спиране на тока?