Силата на отказ: Като отрицателни мисли могат да ни направят по-щастливи
Взаимоотношение Живот / / December 19, 2019
Съгласете се, ваканция или продължителен уикенд - психологическа пъзел. От една страна, това е голяма радост. От друга - да се постигне това щастие, ние трябва да полагат големи усилия; тя ни прави нещастен. Кой не обича да бъде в запушен зала на автогарата или в същия апартамент като спряхме да посетят роднини, което би било време вече и чест да се знае ...
"Мислете позитивно" - ни посъветва списания. Същото е предложено от Норман Винсънт Пийл, автор на "Силата на позитивното мислене", но само преди 60 години. Някак си по време на празниците Peel предложи да се възползва от този съвет: Опитай се да говориш за всичко и да се надяваме по позитивен начин. Въпреки това, резултатът е същият като на добре познатия виц: когато се каза да не мисля за лимон, но колкото повече се опитвате, толкова повече ще се чувстват кисел вкус в устата.
Положителни философия Saw е дълбоко вкоренена в американската култура. Американците се отнасят към всичко с усмивка, независимо дали е в живота, политиката и бизнеса ви. Но изследванията показват, че силно духа до положително бъдеще визуализация често придава коренно противоположен ефект от повдигане на настроението.
И съвременните психолози и древните философи признават противоречието: по пътя към щастието се чрез отричане.
Този подход се обяснява много. Например, че степента на щастие на жителите на страни със слаби икономики често са много по-висок от този на гражданите в добре развитите страни. Или факта, че много успешни предприемачи понякога отказват смели, амбициозни, мащабни бизнес идеи.
Един от пионерите на "отрицателен пътя към щастието" е Ню Йорк психотерапевт Албърт Елис. Той преоткри философията стоици Древна Гърция и Рим: понякога да не бъдат разочаровани в бъдеще, по-добре е да се очаква най-лошото.
Роман стоик Сенека третира проблема радикално и поддържа метод, ако се говори на руски, "еднаквото лекува еднакво". Страхувам се да не успеят ли сте? Той ще ви посъветва да отида и да прекарат няколко дни в доволство малък: без покрив над главата си, да се хранят постно храна, облечен парцали, лишава себе си на всяко забавление - но си зададете този: "И това е, което аз страхува от него? "
Или, например, срам. За да го преодолеят, Елис препоръчва се вози в метрото (или друг претъпкан обществен транспорт) и на висок глас да кажа на глас имената на станциите (спирки) непосредствено след напускане. Тя е сложно, но ефективна.
Техниката, която стоиците, наречена "умишлено оправдание на злото" - това е, способността да се трезво оценка на ситуацията с най-лошата страна - може да се намали количеството на негативна енергия в бъдеще. Психолог Джули NOREM твърдения, че около една трета от американците инстинктивно използват тази стратегия. Самата NOREM нарича този подход "отбранителна песимизъм". Позитивното мислене - е опит да се убеди, че всичко ще бъде наред. Но, от друга страна, тя също така засилва убеждението, че всички диво ужасни ако изведнъж нещата се объркат.
Американски корпорации са може би най-добрият пример за широко разпространеното култа към позитивно мислене. В Америка, важно е, че фирмите, поставени пред своята глобална организация, смели и понякога рискови цели, както и на работниците си за обратното - ясни, достъпна, своевременна.
Но тук има един парадокс. В действителност, в преследване на постигането на целите, служителите могат да забравят за морала. Този факт доказва, проучванеКоито той е имал професор Лиза Ордонез с колеги. Участниците трябваше да образуват думи от набор от случайни букви в Scrabble игра. Онези, на които са възложени конкретни цели лежат по-често от тези, които казаха, само за да се опита да спечели.
Изявление на твърди цели може дори да доведе до провала или неспособността да се постигне значими резултати. Например, таксиметрови шофьори в дъждовно време могат да печелят много повече, но повечето ще спре да работи, след като сте направили в деня на план за да получите добра заплата.
"Примка" на една цел, за сметка на други фактори, може да навреди както на общата мисия и живота на работника или служителя по-специално, "- казва той Кристофър Кийс, Помощник професор в университета Джордж Вашингтон, катедра Мениджмънт (Вашингтон). Професор Кийс говори за "sverhpogone за целите на" Винаги помни разговор с един лидер, който заяви, че целта му е била да стане милионер, на възраст от 40 години... и той го е направил! НО! Той се развежда жена си, той имаше здравословни проблеми, децата му не искат дори да говоря с него. В обучението си, Кристофър Кийс твърди, че поради нашата загриженост за конкретен лъжи предназначение дълбоко чувство на несигурност.
В едно проучване, Сара СарасватиДоцент на Департамента по бизнес администрация в Университета на Вирджиния, отбеляза, че способността да се адаптират към Усещането за несигурност - е ключът към по-хармоничен живот, които често се отваря вратата в пълна степен просперитет. Сара интервюирани 45 успешни предприемачи, всеки от които са имали поне един бизнес. Почти никой от тях не се възползва от идеята за написването на бизнес план, или да извърши изследвания обширен пазар. Те се практикува, да придобият опит, са постигнали успех чрез опити и грешки, някъде експериментира, не се занимава с това, което Сара Сарасвати нарича "изпълнение". Вместо да изберете конкретна цел и план за нейното постигане, те се използват средствата, които са били на тяхно разположение, и представлява постигането на желаните резултати.
"Изпълнение" Сара Сарасвати включва също "принцип приемлива загуба." Вместо да се фокусира върху възможността да получите някои зрелищни награди за рисковано, си задайте въпроса: колко е голяма щетата тя ще донесе, ако не друго няма да работи. Ако загубите изглеждат валидни, можете да направите следващата стъпка.
Основният смисъл на "начин за щастие чрез отрицание" не предполага своята помощ оптимистични емоции и дори успех. Това е просто реализъм. Ние винаги искаме да в нашия живот всичко мина като имаме нужда, без никакви изненади. Но бъдещето не е предопределено.
Най-важното е отричане на всеки човешки живот - това е отрицание на смъртта. Можем ли да изпитате някои положителни емоции, мисли, че скоро ни няма?
Може би трябва да се съглася с думите Уди Алън смъртта: "Аз съм напълно против него" - по-добре открито му се противопоставят, отколкото да го отрече. Тъй като има неща, за хода на което не може да се промени, дори и най-много положителни мисли.
Спомни си, че ще умра скоро - най-важният инструмент, който ми помага да направят големите решения в живота си. Тъй като всичко останало - очакванията на други хора, гордост, всички се страхуват от срам или провал - тези неща се разтварят в лицето на смъртта, оставяйки само това, което е наистина важно. Споменът за смъртта - най-добрият начин да се избегне мислене за това, че имате нещо за губене. Вие вече сте голи. Вие нямате причина да не следваш сърцето си.
стив работни места