6 стъпки след раздяла, които ще спестят от бъговете в една нова връзка
Взаимоотношение / / December 19, 2019
1. Попълнете предходната връзката
Ако се премести нещата на друг апартамент, който се поставя в печата паспорт на развод или раздяла официално обяви в социалните мрежи, това не означава, че връзката е приключила. Те ще продължат, докато не се върне отново и отново към ситуацията, преглед на снимки, гледане на бившия си любов в интернет. Бързо забрави миналото няма да работи, тя се нуждае от известно време.
Когато цветето е трансплантиран в друг пот, първо той чезне в новите условия, въпреки че тук и място повече и по-добра почва. Той се нуждае от време, за да се коригира и да се развиват. Хората са по-сложни, поради което ви е необходимо.
Tune предимно на себе си грижи и да си време. Преместване на свой собствен темп. Ако не издържи на болката от предишна връзка, само добавяте нови проблеми.
Преди да започнете нова връзка след развод или раздяла, изчакайте малко. Или много - зависи колко е трудно да се даде почивка. По мое мнение, ако връзката е продължило в продължение на няколко години, а след това да започне изграждането на нови насаждения не по-рано от една година след почивката.
Олег Иванов, психолог, конфликт, ръководител на Центъра за уреждане на социалните конфликти
2. Възстановен от контузията си
Отношенията на пропастта - нараняване и за двете актьори. Без значение кой е инициатор на защо сте скъсали, има ли повод за радост и облекчение. Тя ще се нарани. Brave и да се преструва, че не ви е грижа - не най-добрият избор. Без да обръща внимание на проблема, емоционални рани не оздравяват.
Необходимо е да се възстанови, като се започне с най-основните нужди. Първо, създаването на захранване в режим на заспиване. След като основните сегменти ще се върнат към нормалното, можете да започнете да се движат в посока на комуникация с хората, които обичате. Не бягайте правото за придобиване на нови познанства. Първо трябва да се чувстват отново на земята под нозете ми и ближат рани в непосредствена близост до тези, с които може да бъде уязвим и кой може да получава любов и грижа. И едва след това постепенно влиза в обществото и да се добавят нови хобита и дейности.
Надежда Ефремова, психотерапевт
3. Работата по самочувствие
Раздялата болезнени удари по самооценка. Можете да се съмнявам жалбата си се критикуват за това, че не може да поддържа връзката, да се чувстват вина. Всичко това прави уязвими. Можете да се потопите в една нова връзка, за да докажа на себе си и за последен път сте любов повече хо. Или, напротив, да се боиш, че вече няма любов и да започне да се срещам с някой.
След прекратяването на човешките взаимоотношения често преодолява страха от самотата, не е възможно да се живее без нечия помощ. Тези страхове са по-голямата част ирационален и сравнително лесно да се преодолее, когато се занимават с психолог. Първото нещо, което трябва да се разбере, че никой не е незаменим и абсолютно винаги има възможност да се намери по-подходящ партньор.
Андрей Смирнов, психотерапевт
Възможно е, че няма да се търси един мъж, и функцията - този, който ще ви помогне да забравите, за да оцелее, няма да съвпада с минало любов. И не на факта, че такава връзка ще ви помогне да се възстанови и да бъдат продуктивни.
Надежда ЕфремоваМного от тях са така не може да издържи на болката на почивката, че почти веднага да вземе решение да се премести в нова връзка. Тази история е много подобен на ходене по тънък лед. И всъщност тя не разполага с ресурси - пълно вътрешно напрежение. За да започнете нова връзка от държава, в която всички болките и кръвоизливите се е като бягане със счупен крак и се преструваме, че ти си прав.
Когато спрете за сериозни отношения, е необходимо време, за да разберат новите правила на играта. Не сте флиртуваха сериозно имам по-големи. Минали модели вече не работят. Ще трябва да разбера какво се е променило в света и как работи прахан.
4. Научете се да живея сам
В много отношения, така или иначе ви мелене на партньор, някъде зад него, някъде изоставят своите желания и навици. Самотата - една чудесна възможност да се върнете към първоначалната версия на себе си. Reset личност за основни настройки няма да работи, не е необходимо: можете да станат изискуеми, натрупан опит и са се променили. Сега можете да си позволите да вземе решение за собствените си желания, планове и стремежи, без оглед на становището на партньора.
Теорията звучи добре половини. Но връзката е по-добре да дойде цяло и да изградят самодостатъчна със същия партньор.
Андрей СмирновПреди да започнете нова връзка, да се грижи за собственото си благополучие, кариерата и здраве. Ако човек е успешен и независими, за да му опашка от потенциални партньори. И не бързайте да се избере, с които те се чувстват комфортно. Така че след като връзката е най-добре за известно време, за да живеят единично и укрепване на собствените си позиции. Това не означава, че трябва да се хвърлят всички срещи. Те дават голямо емоционално презареждане, дори и да не водят до установяването на отношения.
5. Работата по буболечки
В разкъсване обикновено има причина, дори и ако сте разорен и без мир трагедии. За по отношение на следните не се повтаря едни и същи грешки, трябва да се разбере къде се обърна по грешен начин. И това не е за това, как да се преструктурира под общ стандарт. Напротив, трябва да се разберат и приемат себе си, за да изберете по-подходящ души.
В идеалния случай, като изтъркано да звучи, е необходимо да отидете на психолог или терапевт, за да се занимават с него, заедно със специалист. Много често разликата в отношенията се проведе на повтарящи сценарий. И да работят заедно с психолог може да ви помогне да намерите и да разберат вътрешните причини, които се изготвят в този сценарий и да предизвика разрушителни взаимоотношения.
Александър Бодров, съветник, треньор
Също така, обърнете внимание на възможни грешки в сътрудничество с партньор. Има неща, които е лесно да се учи. Но много хора ги пренебрегват, защото аз просто не мисля, че тъй като можете. Например, не е задължително да изискват телепатична способност на партньора, а след това да се обиди, че той не може да чете мисли. Ако приемем, че това не е възможно, и вербализират своите желания и чувства, животът ще бъде много по-лесно.
Надежда ЕфремоваЗа да се предпазите от повтаряне на предишния сценарий, трябва да отделите време за работа по буболечки. Например, за да осъзнае къде се сля и един от партньорите на напълно разтворен в другата. Може би в един момент прекалено мързеливи, за да каже на конфликта и почивка - това е просто резултат от негодувание, което не се намери изход. След подробен анализ, можете да видите точките, които трябва да бъдат коригирани. Ако това не бъде направено, е възможно с грацията на хипопотам тичам в подобна връзка и да преминете към следващия кръг от един и същ сценарий, само с друго лице.
Като цяло, това е важно да се помни, че всеки е различен и начините за сътрудничество с нов партньор, ще бъдат различни.
Олег ИвановС нов човек обичайните техники и навици няма да работи. Не е нужно да общува с тях, както и използва, за да говори с бившия си съпруг или съпруга. Не е необходимо да се идеализират новият партньор, опитайте се да видя истинското лице, с всичките му предимства и недостатъци.
6. Да не се фокусира върху връзката
Не гледайте за нова любов в себе си. Дори и да са свършили много работа върху себе си, се стремят към отношения в името на връзката - странна идея.
Олег ИвановНа първо място, аз по принцип не препоръчвам да се съсредоточи върху намирането на дългосрочни отношения. Много по-важно отново да вярват в себе си, да се почувства добре дошъл, за подобряване на самочувствието. Важно е да се получи нов опит, да си спомня забравени умения с противоположния пол. Научете се да се доверие. Въпреки че е доста плосък, спокоен връзка (не е задължително романтичен), благодарение на които животът ви ще бъде по-добре.
Което сте усетили разпада? Споделете опита си в коментарите.
виж също💔
- Как да оцелеем развод: 12 съвета от личен опит
- Как да не страдат от самота
- Разбрах, че е време да се разведе: личен опит