Как да се предпазите от емоционално насилие от страна на родителите

Откъде знаете, че сте се сблъскали емоционално насилие

Много родители не осъзнават, че тяхното поведение да причини болка на дете. Може би те не знаят как да се държат по различен начин, или дори да се смята, че правиш добро. Въпреки това, те могат да бъдат признати от някои признаци.

Родителите им обръщат достатъчно внимание на силните си страни

Те могат да се опитате да го мине като шега, но няма нищо странно в това. Ако родителите често ти се смеят, публично омаловажи силните си страни, да я отхвърли Вашите мнения и проблеми, кажете, че сте загубеняк и никога не може да правите нищо, то вие сте в ситуация на емоционална насилие.

Родителите контролират всяко ваше движение

Това поведение, когато родителите му са постоянно се опитват да ви контролира, да се сърдят, ако го направите да вземат решения, или да отхвърли правото си за независимостта, също е индикатор емоционално насилие. И те самите могат да се чувстват, че те са просто правят родителски дълг.

Родителите ви обвиняват, че всички проблеми

Някои родители обвиняват децата за всичките им проблеми, отказвайки да поемат отговорност за живота си и чувства. Ако кажа, че си виновен, че родителите му трябваше да напусне кариера, или защото родителите ти са разведени, тя е също форма на емоционално насилие.

Родителите ви игнорират

Друг знак — бойкот от страна на родителите, когато те спре да говори с вас, ако не се направи нещо, за да боли, а не интересуваме от вашите чувства и нужди или се опитват да прехвърлят вината за пренебрежително отношението си върху вас. Любов и внимание не трябва да бъде предмет на договаряне.

Родителите винаги поставят своите интереси пред вашия

Родителите са склонни към нарцисизъм често виждаме детето само като продължение на себе си. Те се опитват да направят манипулации го направи това, което тя се чувства добре, не мисля за това, което е важно за самото дете, и се разочароват, ако не отговаря на очакванията им.

Как да се справим с емоционалната насилието

Създаване на дистанция между себе си и родителите си

1. Не позволявайте на родителите с помощта на вина, за да можете да слушате обиди. Когато те започват да викат и да унижават ви, да си отиде. Ако живеете заедно, отидете в стаята си или на някой от приятелите си. Ако живеете сам, спрете да се обадите и да идва. Ако все пак искате да се поддържа една връзка, само в стаята на границите. Кажи: "Аз ще се обадя веднъж седмично, но затвори, ако започнете да ме обижда." И не забравяйте, че не е нужно да се оправдае, или да отговори на болезнени думи.
2. Опитайте по никакъв начин не зависи от техните родители. Сами се сприятеляват, да печелят пари и да се премества, веднага след като имате възможност. Ако по време на обучението си, не може без финансова подкрепа, бъдете сигурни, за да маркират границите на отношенията.
3. Ако емоционално насилие продължава, когато са израснали и живеят отделно, сълзотворен комуникация. Вие не сте задължени да поддържат връзка с тези, които са ви боли. И не е нужно да обясни на другите защо вече не общуват с родителите си. Ако се страхувате да пропусне шанса за помирение, си задайте въпроса, ако някои родители показват признаци, че са готови да ви изслуша и разбере чувствата си. Ако не, да спре комуникацията е по-добре.

Погрижете се за себе си

1. Известие какви думи и действия да предизвикат гнева на родителите си, и да ги избягват. Например, ако те някога омаловажи постиженията си, не ги разкажа за техните успехи. Сподели с тези, които се радват, и ви подкрепят.
2. Намерете място, където се чувствате в безопасност. Това може да бъде вашата стая, библиотека или плосък на приятеля си. Основното нещо е, че можете да оставите там, когато имате нужда да се успокои и да се възстанови.
3. Помислете за план за действие в случай на извънредна ситуация. Само защото досега насилието не е физически, това не означава, че никога не са се стигне до това. Помислете предварително, където можете да отидете в този случай, за да помоли за помощ, какви неща трябва да бъдат притежание на какви правни действия можете да предприемете.
4. Прекарват времето си с хора, които ви подкрепят. Хората, които са били изложени на емоционално насилие, често негативно отношение към себе си. За да го преодолеят, прекарват повече време с тези, които уважават и подкрепят вас, за да направят нещо, което все пак е добре дал. Така например, се присъедини към спортен отбор или клуб. Това ще повиши самочувствието и да предостави възможност да прекарат малко време у дома.
5. Научете се да контролирате стреса. Емоционално насилие може да доведе до сериозни проблеми, включително депресия и посттравматични разстройства. Опитайте се да намерите техника, която ще ви помогне да се успокои. Опитайте се да медитирате, направете дихателни упражнения или йога.
6. Намерете най-положителните качества и да ги развиват. Не вярвайте на обидите и присмеха — вие сте достойни за любов, уважение и грижа. Помислете за качествата, които харесвате в себе си. Може би сте умен, щедър и знаят как да слушат внимателно. Напомни си, на тези качества и да намерят дейност, която ще ги развива.

Помолете за помощ

Емоционално насилие често включва предположението, че всички вие не ме интересува, че никой няма да ви повярва, нали приемам сериозно. Не позволявайте да се уплаши. Мислете за доверен човек, и да поиска това лице помощ. Тя може да бъде приятел, роднина, учител. Ако го намерите трудно да говоря за това на глас, обяснете ситуацията в писмена форма.

Ако не споделят с никого, обадете се на телефонната линия за помощ. В Русия, детска телефонна линия, създадена на фонд за подпомагане на деца, — 8-800-200-01-22.

Не се страхувайте да потърсите професионална помощ, за да психотерапевт или психолог. Yourself да се отърве от ниско самочувствие и негативни мисловни модели, които възникват поради емоционално насилие, това е много трудно, а специалистът ще ви помогне да разберете как да се действа в ситуация. Психолозите имат, в повечето училища, но можете също да се търси човек, който се специализира в областта на грижите за психическо насилие.