Как да се карат, за да не се разруши връзката
Взаимоотношение / / December 19, 2019
Взаимоотношения никога не са перфектни. Ние всички сме случаи, при които е налице липса на разбиране, разработване на зъб. Единственият въпрос е, какъв е резултатът на спора. Тайната на дългосрочни взаимоотношения не са постоянно затишие, както и способността да се справят с бурята и да се избегне разочароващи последствия. За една проста практика, която ще ви помогне да научите този, кажете на учителя и треньор Андрей Yakomaskin.
XYZ - Азбука здрави взаимоотношения
Прием, който ще, е измислен от създателя на програмата продуктивен диалог и комуникация, психолог Хаим Ginottom (Хаим Ginott) на. Преди петдесет години американският учен открил проста формула на конструктивен жалба:
- X - причината;
- Y - емоции;
- Z - решение.
Представете си ситуация,.
Съпруга са се скарали с родителите си, а мъжът й не я подкрепи в труден момент, и отиде да се срещне с приятели.
Фразата можеше да чуе човек при завръщането си, вероятно звучи така: "Ти си егоист и арогантно копеле и само мисля за себе си!"
Жената е сама по себе си, но този подход няма да доведе до решаване на проблема. Но как ще изглежда позиция решение XYZ:
Когато имах проблеми с родителите ми, не ти остана с мен, за да подкрепи (X). В този момент се чувствах самотен и изоставен (Y). Бих искал да видя следващия път, когато току-що ми даде подкрепа (Z).
Схемата е толкова лесен за използване. Но, за да свикне с неговото използване, е необходимо да се разбере точно какво сте направили погрешно и преди, и на това, което е необходимо да се работа в момента. За тази Нека разгледаме всеки елемент поотделно.
X - причина
Много често ние се хвърлят обвинения, без дори да обясни какво точно причината за гнева си. Мнозина запознати комедиен женски фрази: "Помислете за това, защо съм обиден." И, странно, тъй като аз не бях чувал историята на недоразумения в отношенията, жените са първите, които искам да разбера каква е основата на проблема.
Независимо от това, по-голямата част от хората, които все още изразяват причината за недоволството си, често се спре и Вярвам, че констатация на факт е достатъчен, за да реши проблема ", аз казах, че това не ми харесва, а тя ще разберете. "
Той е тук, че в случая трябва да започне втори параграф.
Y - емоции
В своята предишна статия Аз небрежно спомена за парадокса на уязвимост. Имаме нужда от подкрепа, но ние се страхуват да говорят за чувствата опит, защото ние не искаме да бъдем уязвими. Долната линия е, че тези две понятия са неразделни.
За да получите подкрепа и разбиране на другия човек, трябва да бъда напълно честен със себе си, дори и ако в началото не се чувствате спокойни. Ако този човек е наистина се пътища, можете да разберете какво чувства изпитват, а не съмнение, че той ще ги носят много внимателно, тъй като той е наясно с това, което ви струва тази стъпка.
Това е, когато казваме, че то се усеща, защото от това, което се случи, цялата негативност ще стане нищо, защото това ще покаже колко много имате доверие на този човек.
В писмо до сина си, актьор Евгений Леонов пише: "Има един човек в живота си, за които не се страхуват да бъде малко, глупаво, невъоръжен, във всички голотата на своя откровение? Този човек е вашата защита! "Бъдете готови да бъдат отворени, когато става въпрос за чувствата си, ако наистина създадена, за да реши проблема. Друг изход не може да бъде.
След емоциите, изпитвани от плам на битката винаги избледнява, но проблемът може да се върне отново, и така е необходимо да се консолидира своя успех по прост начин.
Z - решение
Това положение не се повтаря отново, предложи решение, което - и най-важното - ще отговарят и на двама ви. Много просто говорим за това, което искате, и много по-трудно да се правят компромиси. Ето защо, ние трябва да се подготви за това, че нещо ще трябва да се жертва, за да проблемът е решен окончателно.
Ние всички сме различни, всеки със своя собствена история и на багажа на миналото зад себе си. Дори хората, които са живели заедно в продължение на дълъг период от време, не винаги могат да заемат мястото на друг човек, да не говорим за тези, чиито отношения е само началото.
Но това е много важно, за да се опита. Намерете решения заедно и просто се съгласявате, че и двамата ще бъдат готови да направят отстъпки. Не е чудно, вие двамата сте направили този вид работа, нали?
най-после
Този прост подход за кавги изисква много практика, но ако го доведе до автоматизъм, ще помогне за подобряване на всяка връзка. Най-важното нещо - да осъзнаят, че не можете да се отървете от този проблем, но можете да научите как да се възползват от тях.
Мъдрият човек веднъж каза:
Бурите са полезни за хората: някои ще дръпне душата си, но също така ще направи всички замърсявания.
Не се страхувайте от бури, след което винаги идва по-голяма яснота.
Желая ти късмет!