5 техники за да помогне интроверти успешно комуникират с външния свят

Здравейте Аз съм Джулия, аз съм на 42 години. Ако сте без предупреждение ще дойде да ме посети, аз се преструвам, че никой не е вкъщи. Изключа телефона на неговия рожден ден. А фирмени партита предпочитат една вечер с книга на дивана. Но първо, трябва да се научим, и това не е лесно. Аз произвеждат впечатление за арогантен и надменен човек. Но аз знам как да слушате, и празни приказки предпочитат действие. Ако станем приятели, той ще бъде дълъг и връзка на доверие. I - интроверт.

Introversion - не е диагноза, но само функция на психичното организация, която не е извън зоната на комфорт, и вътре в нас. В уютния й, топъл и интересен. Изпълнява ognegrivy лъв дремеше на стола Кант, копнее Бор приказки. И всичко това под магически музиката. Като цяло, всички условия, за да комуникират с външния свят по-малък.

Проблемът е, че обществото е винаги техните планове за нас. Защо му е да се смята с нашия комфорт? Интроверт вие или някой, моля, следвайте социални норми. Така че понякога се налага да напусне запознат приюта и да бъдат активни. Старт за запознанства,

бъдат интервюираниЗа да общувате с шефа, таксиметров шофьор, охранител и най-важното, говори, говори, говори. Заради техните желания, ние ще декларират, или себе си, или те ще останат в неизвестност. И това дразни.

Как да се преодолее препятствието и спокойствието? Ще споделя пет техники за да помогне интроверти хармонично интегриране в тази невероятно общителен свят.

1. техниката нападател

когато полезен

Ако имате нужда да помолите за помощ, попитайте за премия с властите, информира съседите, което пречи на силна музика, казват на продавача, че сте измамени, да си запиша час по телефона, и така нататък.

Как да кандидатствате

Нападателят във футбола се нарича нападателя, чиято основна задача - да вкарват голове. В действителност, с нетърпение го защитава интересите на атаката на отбора. Това изисква определен процент от агресия. Ние интроверти агресия е насочена навътре вместо навън, така че ние винаги трудно да попитам, да настоява, да защитят своите интереси. И все пак ние обичаме да се мисли по реакция на опонента си: той ще носи на искането, не се сърди, ако, дали да се отговаря или е зает с важни въпроси могат. Колебливо, ние може да ходи в продължение на часове.

Вземете смелостта да направи първата стъпка и да изпрати топката към страната на събеседника. Акт, без да мисли.

Започнете с ежедневни ситуации, а след това се прехвърля към тях по-смислено за вас.

Тайната на тази техника е да напусне позицията на иска и да заеме мястото на играча, който защитава интересите на неговия екип. Мислено се измести фокуса от себе си хората, които обичате. Попитайте за някого винаги по-лесно. Например, можете да зададете увеличение на заплататаЗа да плати за сина си курсове; отстъпка от продавача да купуват повече храна за семейна вечеря. Помислете за вътрешния и Кант: силната музика от съседите му пречат да дрямка.

2. сякаш

когато полезен

На среща, по време на интервюто, ако трябва да се говори публично, при претъпкан страна, и така нататък.

Как да кандидатствате

Интроверти са склонни да мислят за всичко и съмнение. Качеството на мисли, както знаете, има пряко влияние върху чувствата и поведението. Отиди в обратна посока.

Започнете да се държат като че ли са душата на компанията, харизматичен високоговорител, привлекателен, секси, светлина - това е, има качества, които ви липсват за доверие. Прави, стига да не се получи. Вземете инициативата, се усмихва, да поддържа разговор, знания и опит акция.

Колкото повече действа като че ли са сигурни в себе си, така че ще бъдете сигурни, за да получите в действителност.

Опитните емоции ще променят начина, по който си мислиш. Не е чудно, че дори симулира положителни емоции в сигналите на мозъка изпрати в отговор на което започва да произвежда ендорфини. В терапия, този метод е широко използван при лечението на различни тревожни разстройства.

Тайната на тази техника - правя "като че ли" част от нас. Въображаемият пространство, където можем да се чувстват уверени и спокойни, помага да се отпуснете и да се съберат в различни ситуации.

3. болт дупки

когато полезен

Когато решаващ разговор с нови познати, на шумни събития и други "obyazalovke".

Как да кандидатствате

Обичам тази тактика за това, което е универсална и не изисква никакви усилия. Интроверти са принудени да живеят в съответствие със социалните норми, изобретени екстровертите. "Трябва да съм общителен", "Трябва да покажем, че аз съм се забавляват", "Аз трябва да го обичам", "Аз трябва да бъдат включени в сватбени конкурси "," Аз не трябва да се притесняват "- това са само няколко неща, които съм чувал през годините работа. Всички те "трябва да" убие всички ни усещане за свобода и лекота, а накрая плетеница.

Разработване за себе си набор от правила, които не забраняват, и да позволяват. Позволете си бъди себе си, Смятан със свои собствени характеристики и желания. Например:

• позволено притеснение преди важно познанство;
• позволено след интервюто да не излизате от дома си в продължение на три дни;
• позволено да дойде на партито, като се отбелязва и си отиват;
• Той има право да не отиде на рождения ден на чичо втори братовчед;
• Той може само да кимне в разговор, не реагира на нищо.

И така нататък.

Тайната на тази техника е, че всички необичайни обстоятелства, за да останат в зоната на собственото си удобство и за да могат безпроблемно да се пристъпи към "авариен изход".

4. режим на пестене на електроенергия

когато полезен

На частни или официални приеми, ако работите в отворено пространство, с участието на продължителни преговори изказвания.

Как да кандидатствате

По време на интензивно общуване с интроверти се случва едно и също нещо с батерията на смартфона в студа: таксата пада върху очите. Остатък, е достатъчно само да се измъкне от всички и с облекчение затръшне вратата зад себе си.

За да не се достигне до пълна мизантропия, да научат как да се възстанови енергията във времето.

• Не се опитвайте да хване всичко и навсякъде. Сложете краткосрочните цели и да се премести към тях стъпка.
• Ако е възможно, да планират не повече от 1-2 пъти седмично на публични събития.
• Позволете време за почивка след срещи.
• Обърнете паузи представления и преговори да бъде сам със себе си.
• Периодично напусне претъпкан работното пространство, отидете на тихо кафене, на улицата или просто носят слушалки с любимата си музика.
• Пристигане в партията, не се хвърлят веднага забавлява другите разговори. Потопете се в атмосферата постепенно: Огледай се, седнете на дивана, да отнеме няколко снимки, да зададете домакин да ви запозная с гостите.
• По време на вечерта на на балкона, в градината или на друго частно място, за да компенсирате силата и да се отпуснете от хората.
• Един добър помощник може да бъде една книга, качвате в телефона си. Няколко минути за четене, ще ви доведе до спокойствие.

Тайната на тази техника е да не се харчат последната си сила, за да общуват. Паузи да възвърнат енергията, след като останаха в тишината и спокойствието.

5. човек от хайлайфа

когато полезен

В ситуации, когато просто трябва да се връзвам на нови контакти, да общуват и да направи добро впечатление.

Как да кандидатствате

Ние няма да се преструвам: интроверти не са блестящ събеседник. "Защо се говори, когато всичко е ясно", - ние мислим. Времето, казват лошо? Е, зимата е същото. Те не разбират новия филм? Какво искаш, това е фон Триер. Какво мисля за правилно хранене? Мисля, че е обещаващ идея.

В случаите, когато уча и съобщава цялата същата нужда, аз предлагам да се използва техниката на "хайлайфа". Хората, които често трябва да присъства на събитието, не инвестират много енергия в разговора, те се научиха на повърхността, но приятен разговор. Това е способността да се овладеят силата на който и да е.

отваряне Малки разговори се състои от поддържане и закриване на преходни фрази. Предварително научите повече и да се изгради диалог, използвайки ги като дизайнер.

уводното изречение - това е една възможност да започнете разговор. Например:

• Добър вечер, аз съм Джулия. Какво уютно място, нали?
• Добър вечер, вие не знаете каква музика?
• Здравейте, приятно да се запознаем. Аз съм Антон, старши мениджър.

Подкрепа фрази - това е уместни въпроси, да се включат в разговора. примери:

• Можете близо тема на днешния доклад? Какво е интересно?
• Чели ли сте новата книга от този автор?
• Харесва ли ви азиатска кухня?

Преходният фраза ще помогне в случая, когато разговорът започва да изсъхне и да има охлаждане на стреса върху това, което не трябва да се говори за. След това можете да се върнете към разговора към това, което вече е било обсъдено. Например:

• Казахте, че сте лекар. Какво профил?
• Споменахте деца. Къде те научи?
• Обсъдихме новия филм. И как мислите за театъра?

Ние интроверти прекрасна интуиция. Ако смятате, че събеседник Това не е конфигуриран да продължи комуникация, по-добре да го довърша. Това ще помогне за окончателното фраза:

• Съжалявам, че трябва да те оставя и поздрави колегите си.
• Радвах се, че да се запознаем. Имам добър вечер!
• Извинявам се, но аз трябва да отговорите на повикването. Ще се видим по-късно!

Ако вашият партньор е решил да се оттеглят на първо място, нека да "избяга" за кратко и пожела на добър час. И не забравяйте, че кратък разговор трае средно от 5-7 минути.

Тайната на тази технология - е да се отпуснете и да не се възприемат разговора прекалено на сериозно. Малки разговори позволява да се установи комуникация, като в същото време разстоянието необходимо за интроверт усещане за комфорт.

---

Намерете най-подходящ начин за преодоляване на страха от общуване. След това се оказва, че между другото много хора, които са готови да реагират и помощ, както и тези, които, като теб, с голяма трудност, прави първата крачка, но в крайна сметка тя се превръща най-добрия си приятел.