Защо ние страдаме за първия, и как да го спре

За да участват с любимите хора никога не е лесно, но понякога състоянието на човека след почивката превръща в тежка депресия. Науката обяснява това ниско съдържание на химикали в тялото, отговорни за удоволствие и добро настроение. Има и положителен момент: ако чувствата - това е химия, "правилната реакция" могат да променят емоционалния фон и помощта, за да оцелее разделянето.

Често, след като скъсване на отношенията човек пада в депресия, отчаяние, става обсебен бивш партньор. В този случай, тя може дори да се разбере, че бившият любовник не му допадна, че връзката е далеч от съвършенство, но все още не е в състояние да си помогне. Бързай да обвини такъв човек със слаб характер не е необходимо. Причините за това състояние могат да имат химическо естество.

Берит Brogaard (Берит Brogaard), невролог и един от авторите на програмата за възстановяване след напускане Разпадането Чистя, обяснява, че влюбването или обич може да доведе до неустойчиви нива на серотонин и допамин в мозъка.

Когато сме заедно с любимите си хора, невротрансмитер нива са отговорни за увеличението на щастие. Ние се чувстваме удовлетворение, радост, мир на ума. Когато вашият партньор ни тласка или се съмняваме на реципрочност, нивата са намалени. Смятаме, тревожност, пустота, ние страдаме от импотентност и натрапчиви мисли.

instagram viewer

Неговият принос за нестабилността на химични и да направи партньори с нестабилна и непредсказуемо поведение или тези, с които отношенията, меко казано, не добавите.

Всеки щастлива среща с такъв обичан се превръща в истински допамин цунами, желанието да се опита, че от време на време само се увеличава. Освен това, нестабилна връзката на човек, който е в промяната на топли чувства с откъснат, така че разтърсва нашите емоционални люлки, мозъкът започва да възприема приливи и отливи, тъй като истинските любов.

Такива хора забравят много трудно, но това е за това и трябва да се стремят. Берит Brogaard предлага някои съвети, за да направи по-лесно да мине през процепа.

1. Махни от първите

Колкото повече си взаимодействат с бившия партньор, толкова повече зависимост от него да ходи. Следователно всички контакт трябва да бъде сведен до нула. Можете да направи аналогия с тютюнопушенето: човек не може да се отърве от този навик, пушенето няколко пакета цигари на ден.

Да си представим, че се разчита на бившия партньор - лош навик, мисля за миналото си. Вие вероятно вече сте се отърва от някои вредни зависимости: спря да хапе ноктите си, зареди през нощта или да се напие до безсъзнание. Сега е време да се откажа да се получи химическа високо от недостъпни, незрели, непредсказуемо или просто не костюми вашата личност.

2. За да се повиши нивото на невротрансмитерите в противен случай

Бившият ви - не е единственият източник на радост в света. Има естествени добавки и продуктиКоето се повиши нивото на невротрансмитерите, отговорни за удоволствие и добро настроение.

Друг вариант - да отидеш на лекар за лекарства: антидепресанти, успокоителни. В случай на тежка депресия самолечение просто не си струва.

3. Спра да мисля за първото

Когато се опитваме усилено за нещо, което аз не мисля, че това е, което започва да се заемат нашите мисли. Така че не може просто да си кажа: "Хайде да мисля за него / нея за". Ние трябва да се научим да се поеме контрол на ума си.

Добра помощ тук ще бъде медитация и внимателност обучение. В същото време, можете да си купите и полезни умения - по-добре да управляват собствения си ум и способността да се отпуснете.

Може би за хората, живеещи в остра руптура, идеята, че всички техни чувства са в резултат на химични удари изглежда повърхностно. Погледнете го от друг ъгъл: опростяване на своя собствен опит може да бъде тактика, за да се отървете от болката.

В крайна сметка, дори и ако любовта е по-трудно да изсъхне формули, това не означава, че е необходимо да се къпят в една и съща комплекс, претоварваме страданието.