Как работи мозъкът и защо умора стимулира творческото мислене
Формиране / / December 19, 2019
Умората стимулира творческото мислене
Всеки човек има свой ритъм на живот и на часовника дейността биологична. мозък чучулига работи най-добре на сутринта: по това време, тези хора се чувстват по-свежи и енергични, са възприемчиви и обработване на информация, решаване на сложни проблеми, които изискват анализ и логично сграда връзки. В съветско време дейността идва по-късно.
Но когато става въпрос за творческа работа, търсене на нови идеи и новаторски подходи, включване на друг принцип: мозъчна умора се превръща от предимство. Звучи странно и неправдоподобно, но логично обяснение.
Когато ви омръзне, то намалява концентрацията на определена работа и по-малко елиминират различни разсейващи мисли. В допълнение, се сетите по-малко установени връзки между понятия.
Това е много време за творчество: сте пропуснали да изтъркани схеми в главата си гъмжеше различни идеи, които не са пряко свързани с проекта, но те могат да доведат до ценна идея.
Не се фокусира върху конкретен проблем, ние обхваща широк диапазон от идеи, вижте повече опции и възможности за развитие. Така се оказва, че уморен мозък е в състояние да произвежда много творчески идеи.
Стрес променя размера на мозъка
стрес много лошо за здравето. Освен това, има пряко влияние върху функцията на мозъка, и изследвания са показали, че в някои случаи, критични ситуации може дори намаляване на размерите му.
Един от експериментите, проведени върху маймуни малки. Целта - да се изследва влиянието на стреса върху развитието на децата и тяхното психическо здраве. Половината от маймуните за шест месеца, дадени на грижите на своите връстници, а другият се оставя с майките си. След това малките бяха върнати на обичайните социални групи, както и няколко месеца по-късно сканирани мозъците им.
При маймуни, които са отнети от майките им, мозъчни области, свързани със стреса, остава висок, дори и след завръщането си в нормални социални групи.
За точни констатации са необходими повече изследвания, но това е ужасно дори да мисля, че стресът може толкова дълго време, за да промените размера и функцията на мозъка.
Друго изследване показва, че плъхове, изложени на постоянен стрес, намалява размера на хипокампуса. Тази част от мозъка е отговорен за емоциите и паметИли по-скоро за прехвърляне на информация от краткосрочната памет и дългосрочен план.
Учените са изследвали връзката между размера на хипокампуса и посттравматично стресово разстройство (PTSD), но така не е било ясно дали това всъщност намалява стреса, или хора, склонни към посттравматично стресово разстройство, просто трябва малко хипокампуса. Експериментирайте с плъхове е станала доказателство, че вълнението наистина се променя размера на мозъка.
Мозъкът е почти неспособен да многозадачност
За производителността често се препоръчва да изпълнява няколко задачи по едно и също време, но на мозъка е почти не може да се справи с него. Ние смятаме, че ние правим няколко неща наведнъж, но всъщност просто мозъка бързо превключва от една към друга.
Проучванията показват, че докато решаване на много проблеми за грешка вероятност нараства до 50%, което е точно половината. Скоростни задачи пада с около половина.
Ние споделяме ресурсите на мозъка, плащат по-малко внимание към всяка задача, както и значително по-лошо за извършване на всяка от тях. Brain, вместо да губите ресурси на проблеми ги харчи за болезнената преминаването от един към друг.
Френските учени са изследвали отговор на мозъка да многозадачност. Когато участниците в експеримента е изготвен втори задача, всяко полукълбо започва да работи независимо от другия. В резултат на това с наднормено тегло се отразява на ефективността: мозъкът не може да изпълнява задачи с пълен капацитет. Когато е добавен в третата задача, резултатите са още по-лоши: участниците забравиха за една от задачите и правят повече грешки.
Nap подобрява производителността на мозъка
Всеки знае, че сънят е добър за мозъка, но какво ще кажеш за лека дрямка през деня? Оказва се, че той наистина е много полезна и помага за изпомпване на някои разузнавателни способности.
Подобряване на паметта
Участниците в изследването са били да запомняте снимките. След момчетата и момичетата, които те биха могли да си спомнят, те са били дадени на 40 минути почивка преди тестване. Една група в дремеше време, а другата - буден.
След почивката, учените изследват участниците и установили, че групата, която спеше, се съхраняват в съзнанието на много по-големи изображения. Средно участниците отпочинали спомни 85% от данните за силата на звука, докато втората група - само 60%.
Проучванията показват, че когато информацията влезе за първи път в мозъка, той се съдържа в хипокампуса, където всички спомени са много кратък живот, особено когато нова информация продължава да дойде. По време на сън спомени се движат в една нова кора (неокортекса), което може да се нарече постоянно хранилище. Има информация е надеждно защитена от "презаписване".
Подобряване на способността за учене
кратко мечтая Също така той помага изчисти мозъка на информация, в която се съдържа временно. Пречистването мозъка отново е готов да приеме.
Последните проучвания показват, че по време на сън дясното полукълбо е по-активен от ляво. И това въпреки факта, че 95% от хората - дясна ръка на хората, и в този случай, лявото полукълбо на мозъка е по-добре развита.
автор на изследването Андрей Медведев предложи, че по време на сън дясното полукълбо "е нащрек." По този начин, по време на почивка в ляво, дясно уравни краткосрочната памет, бутане спомени в дългосрочно съхранение.
Vision - най-важното чувство за
Човек получава голямата част от информацията за света чрез зрението. Ако слушате и да е от информацията, за три дни ще си спомните около 10% от нея, а ако добавим към тази снимка, ще се помни 65%.
Изображенията се възприема много по-добре, отколкото текст, тъй като текстът на мозъка ни - много малки снимки, на които е необходимо да се получи смисъла. Това отнема повече време, а информацията се съхранява по-лошо.
Ние сме свикнали да се доверят на визията, така че дори и най-добрите дегустатори определят тонирани бяло вино като червени само защото виждат, че цвета му.
На снимката по-долу посочените области, които са свързани с визия и показва какви са засегнати част от мозъка. В сравнение с другите сетива огромна разлика.
Темперамент, зависи от характеристиките на мозъка
Учените открили, че вида на личност и темперамент на лицето зависи от генетична предразположеност към развитието на невротрансмитери. Екстровертите са по-малко податливи на допамин - мощен невротрансмитер, който е свързан с познание, движение и внимание и носи човек чувство на щастие.
Екстровертите изисква повече допамин, както и за производството му изисква допълнителен стимулатор - адреналин. Това е по-общителен от нови преживявания, комуникация, риск, толкова по-голяма допамин развива тялото си и да станат по-щастливи хора.
интроверти, Напротив, са по-чувствителни към допамин, и тяхната основна невротрансмитер е ацетилхолин. Тя е свързана с внимание и познание, е отговорен за дългосрочната памет. В допълнение, той ни помага да мечтая. Ние интроверти трябва да са на високо ниво на ацетилхолин, а след това те се чувстват добре и се отпусна.
Отбелязването на някои от невротрансмитерите, мозъкът използва вегетативната нервна система, която свързва мозъка към тялото и пряко влияе на решенията и реакциите на света около нас.
Можем да предположим, че ако изкуствено увеличаване на дозата на допамин, като например участие в екстремните спортове, или, обратно, размерът на ацетилхолин, за сметка на медитация, можете да промените вашия темперамент.
Грешки предизвика съчувствие
Очевидно е, че грешките ни правят по-симпатичен, което доказва провала на така наречения ефект.
Хора, които никога не правят грешки се възприемат по-лоши от тези, които понякога прави грешки. Грешки ви направи по-жив и човешка, чиста атмосфера напрегна непобедимост му.
Тази теория е била тествана от психолог Елиът Арънсън. Участниците бяха допуснати да слушат записа на теста, по време на който един от експертите спадна с чаша кафе. В резултат на това стана ясно, че симпатиите на по-голямата част от анкетираните са били на страната на неудобно лице. Така че грешки от малки могат да бъдат полезни: те трябва да ви хора.
Упражнявайте мозъка рестартиране
Разбира се, упражнение е добро за тялото, но какво да кажем за мозъка? Ясно е, че връзката между обучението и жизненост на ума още там. Освен това, щастие и физическа активност е свързана.
Хората, участващи в спорта, да се чувствате пасивни кушетка картофи на всички критерии на мозъка: памет, мислене, внимание, способността за решаване на проблеми и предизвикателства.
Що се отнася до щастието, упражнения и предизвиква освобождаването на ендорфини. мозъка възприема обучение, както е опасна ситуация и да се защити, произвежда ендорфини, които помощ се справят с болката, ако има такива, и ако не - донесе щастие.
За защита на невроните на мозъка, тялото също синтезира протеин BDNF (получен от мозък невротрофичен фактор). Тя не само предпазва, но и възстановява неврони, който действа като рестартиране. Ето защо, след тренировка да се чувствате спокойни и да видим проблема от друг ъгъл.
Можете да намалите времето, ако вземете нещо съвсем ново
Когато мозъкът получава информация, че не е задължително да доставя в правилния ред, и преди да се разбере на мозъка трябва да го представляват, както е необходимо. Ако дойдете в обичайната информация за преработката му не оставя много време, но ако правене на нещо ново и непознато, мозъка дълги дръжки необичайни данни и ги подрежда в правилния ред.
Това е, когато научава нещо ново, времето се забавя достатъчно просто, колкото е необходимо на мозъка си, за да се адаптира.
Друг интересен факт: времето се научих да не е една от областите на мозъка, и по-различно.
Всеки един от петте сетива на човека имат своя собствена зона и участват много хора в отношението към времето.
Има и друг начин да се забави времето - концентрат внимание. Например, ако слушате приятна музика, която ви дава истинско удоволствие се протегна. Концентрацията на максималната е, а в животозастрашаващи ситуации, и точно по същото време, те се движат много по-бавно, отколкото в тих, спокоен състояние.
виж също🧠🤯
- Как да се развива мозъка за 30 дни
- Brain и свободна воля, как да взимаме решения всъщност
- 3 прости съвети, които могат да помогнат запази мозъка млад и здрав