Страх от провал: капана на мислене, който не ни позволява да расте
Формиране / / December 19, 2019
Да речем, че трябва да се срещне с клиента и да му предложи идеята си. Това е вълнуващо, тъй като тя може да ви откаже или да изрази критика в лицето. Тя е много по-лесно да се направи едно телефонно обаждане или дори изпрати съобщение, че е така, че рискът от развитие на отрицателни емоции много по-малко. Вие разбирате, че лично е по-лесно да се убеди човек, но все пак дава, за да се страхуват от провал.
Как се проявява
Това когнитивно отклонение води до избягване на рискове. Тя се проявява под формата на безпокойство, негативни мисли, нежелание да се действа. Възможността за провал е твърде болезнено, а ти се страхуваш от него повече, отколкото е необходимо.
Страх от провал засегнат дори и на целите, които са се поставяте какви стратегии използват за постигането им.
Всеки, който е по-уязвими по отношение на такива когнитивни нарушения, най-вече мисли за предотвратяване на загубата, а не печалба. Например, забавено време на работа, само за да проникна и не изглежда да задържите на работа. Идеята за евентуален
уволнение толкова страшно, че човек е склонен да си лягам късно само за видимост. Дори когато в действителност няма причина за тревога.Какво доведе
Поради страх от провал да избягвате ситуации, в които някога ще бъдат оценявани и оценени. Да кажем, че на срещата с важен клиент, на който трябва да го продават своя продукт.
Понякога хората дори умишлено поставени препятствия по пътя си, а след това, за да отмените върху тях се провалят. Така например, се обадете на клиента по време на обяд, когато е най-вероятно не са налице. В този случай неизпълнението може да се дължи на факта, че не може да се свърже човек.
В дългосрочен план, страхът от провал води до физически и умствени здравословни проблеми. Тези, които са силно податливи на това явление, често страдат от емоционално изтощениеСтрах от провал, психологически стрес и прегаряне сред подрастващите спортисти, състезаващи се в високо спортно ниво.. те бавноЕфекти на имплицитно страх от провал на когнитивна обработка: анализ на дифузия модел учат и информация за магазина. Те са по-неудовлетворени от живота си, постоянно изпитват тревожност и безнадеждност.
Какво е обяснението такова изкривяване
За повечето хора, успех и провал са пряко свързаниСтрах от провал сред извадка от йордански студенти с самочувствие. "Не Ако не успея, тогава аз umeeyu не струва нищо. Не съм достатъчно умен или талантлив, за да се постигне тази цел. Аз ще разгледа загубеняк, с мен не искат да работят. Аз трябва да се срамува от себе си. "
Такива мисли не дават да се види нищо друго, освен страх.
Социалните психолози Тимъти Уилсън (Тимъти Уилсън) и Даниел Гилбърт (Даниел Гилбърт) обясняватFocalism: източник на Дълготрайност Bias в афективно прогнози то fokalizmom - тенденция да се надцени влиянието на възможните събития за емоционалното ни състояние. Мисля си за последствията от провал, ние придаваме твърде голямо внимание на централното събитие (недостатъчност). Ако ние забравяме за удоволствието от следващия проект, и прости ежедневни неща, които ни дават радост. Заплахата от провал напълно поглъща вниманието ни.
В същото време ние забравяме, че имаме психологически имунната система. Тя предпазва от това, което заплашва психичното здраве? - стрес, депресия, негативните емоции. Заради страха от провал подценявамеИмунната пренебрегване: източник на трайност пристрастия в афективно прогнозиране. то и неговата стабилност. Ние не можем да си представим, че не успяха и преосмисляне izvlechom от нея полезна урок.
Как да не попаднат в капана
Помислете за това да се вземат решения. Не бързайте в обрив приключение, но не се отказвайте от възможността само поради страх.
Потърсете баланс между риска и повишено внимание.
За да го намали, да започнем да правим това, което плашещо. Докато го обмисля само, вие сте много активниСтимулиране на медиалния префронтален кортекс понижаване на чувствителността на централната амигдала изходни неврони. амигдалата. Тази област на мозъка, участващи във формирането на емоции. Но когато поеме случая, активира главния мозък - отдела, отговарящ за вземане на решения и други сложни мисловни процеси. В този случай, на активността на амигдалата е намалена, а проблемът не изглежда толкова ужасно.
Разработване на нови умения и да се научат да се чувстват по-уверени в своите способности. Потърсете подкрепа и използване на опита на други хора. И не забравяйте, че хората обикновено не съжалявам, че са започнали и се провали, и че дори не се опитва да направи.
виж също🧐
- 5 начина да се мигновено стават все по-уверени
- Като липса на помощ за постигане на успех: Съвети за милиардери
- Как да се преодолее страхът от провал